S přibývajícím věkem dochází k postupnému úbytku různých tělesných funkcí a u starších osob se mohou objevit různé zdravotní potíže. Presbyopie je časté oční onemocnění, které významně narušuje každodenní život. Jak tedy mohou starší lidé presbyopii předcházet? Odborníci doporučují masáže, které chrání zdraví očí a zabraňují presbyopii.
Správné masážní techniky mohou zabránit presbyopii
V jistém smyslu je presbyopie také projevem stárnutí těla. Přirozeně, presbyopie není způsobena pouze pokročilým věkem; závisí také na již existujících refrakčních stavech a faktorech, jako jsou životní návyky a typ povolání. Například lidé zvyklí dívat se na předměty z blízké vzdálenosti 20 centimetrů budou potřebovat brýle na čtení dříve než ti, kteří se obvykle dívají na předměty ze vzdálenosti 40 centimetrů nebo více.Kromě toho může její nástup urychlit oslabení funkce ciliárního svalu v důsledku fyzické slabosti nebo chronického onemocnění. Tradiční čínská medicína připisuje presbyopii nedostatek ledvinového jin a nedostatek esence a krve. Primárním terapeutickým přístupem je proto doplnění stravy. Osoby trpící presbyopií mohou konzumovat polévky nebo kaše z černých fazolí, černého sezamu, goji bobulí a chryzantémových květů. Doporučuje se také zvýšit příjem potravin bohatých na vitamíny A a B.Například zvířecí droby, jako jsou vepřová játra, výrobky z fazolí, vejce, listová zelenina, mrkev, dýně, vlašské ořechy a liči.
K prevenci a léčbě presbyopie lze dále použít teplé obklady. Přeložte speciální ručník na polovinu, namočte jej do horké vody, vyždímejte, nechte mírně vychladnout, aby byl teplý, ale ne horký, a pak jej položte na obě oči.Oči nechte otevřené, aby teplo působilo přímo na oční bulvy. Jakmile ručník vychladne, znovu jej namočte do vody, vyždímejte a znovu přiložte. Tento postup opakujte třikrát. Poté masírujte koutky očí, oční bulvy, oční důlky a spánky. Starší lidé by pak měli pocítit, jak se jejich oči zvlhčují, osvěžují a vidí jasněji.Dlouhodobé pravidelné provádění přináší vynikající výsledky. Například při ranním a večerním mytí obličeje krátce namočte žínku do horké vody, vyjměte ji, aniž byste ji příliš vyždímali, a poté ji složte a okamžitě přiložte teplou na čelo a oči. Mírně zakloňte hlavu, jemně zavřete oči a vydržte v této poloze přibližně jednu minutu. Pokud budete tento režim dodržovat po dobu šesti měsíců, může to výrazně zmírnit rozmazané vidění u starších osob.
Pokud jde o cvičení, starším osobám trpícím rozmazaným viděním může pomoci lokální masáž a teplé obklady. Lokální masáž: prsty obou ukazováčků vyvíjejte tlak na akupunkturní body Jingming, které se nacházejí ve vnitřních koutcích očí. Tlak udržujte přibližně 30 sekund, dokud se kůže v dané oblasti nezčervená a nezahřeje a nevznikne mírný pocit bolesti a plnosti.Následně použijte hřbety obou palců k masáži akupunkturních bodů Zanzhu (nacházejících se v záhybu obočí, kde se obočí setkává) po dobu jedné minuty v každé relaci, prováděné jednou ráno a jednou večer. Podle teorie tradiční čínské medicíny jsou oči spojeny se všemi pěti hlavními orgány, přičemž mají obzvláště úzký vztah ke slezině, ledvinám a játrům. Slezina ovládá oční víčka, ledviny ovládají zornice a játra ovládají duhovku. Techniky koupání očí a masáže podporují plynulý tok čchi a krve kolem očí a vyživují oči shora.Prevenci presbyopie lze tedy dosáhnout správnými masážními technikami. Nejprve lehce zaťněte obě pěsti s ohnutými palci a pak zadní stranou palců jemně promněte každé horní víčko 10–20krát. Poté palci stiskněte a promasírujte obě spánky, proveďte více než deset kruhových pohybů ve směru hodinových ručiček i proti směru hodinových ručiček.Nakonec palcem a ukazováčkem pravé ruky stiskněte akupunkturní bod Yintang mezi obočím a stiskněte a táhněte více než desetkrát. Poté levou rukou více než desetkrát pohlaďte směrem dolů od vlasové linie na zadní části hlavy k šíji. Prevence presbyopie pomocí dvou zeleninových šťáv Rajčatová a okurková šťáva 150 g okurky, 150 g rajčat, 5 ml citronové šťávy.Nakrájejte okurku na plátky. Rajčata namočte do teplé vody, oloupejte a nakrájejte na jemno. Vložte je do odšťavňovače a vymačkejte šťávu. Přidejte citronovou šťávu a dobře promíchejte. Pijte dvakrát denně, ráno a večer, nebo pijte po částech jako nápoj. Tento dietní prostředek je vhodný pro všechny typy presbyopie.
Celerová a lotosová šťáva
150 g celeru,150 g lotosového kořene, 100 g okurky, 5 ml citronové šťávy. Odstraňte listy z celeru a nakrájejte ho na malé kousky. Očistěte lotosový kořen a nakrájejte ho na malé kostky. Nakrájejte okurku. Vložte všechny ingredience do odšťavňovače a vymačkejte šťávu. Přidejte citronovou šťávu a důkladně promíchejte.Pijte dvakrát denně, ráno a večer. Alternativně můžete pít po menších dávkách jako nápoj. Tento dietní prostředek je vhodný pro všechny typy presbyopie. Kromě udržování hygieny očí, pravidelného cvičení a posilování péče o oči je pro zvládání presbyopie zásadní také úprava stravy.