С напредването на възрастта различните функции на организма постепенно отслабват и по-възрастните хора могат да развият различни заболявания. Пресбиопията е често срещано офталмологично състояние, което значително нарушава ежедневието. Как тогава възрастните хора могат да предотвратят пресбиопията? Експертите предполагат, че масажът може да защити здравето на очите и да предотврати пресбиопията.
Правилните масажни техники могат да предотвратят пресбиопията
В известен смисъл пресбиопията е и проява на стареенето на тялото. Естествено, пресбиопията не се дължи само на напредналата възраст; тя зависи и от предварително съществуващи рефракционни състояния и фактори като навици на живот и професия. Например, хората, които са свикнали да гледат предмети от близко разстояние от 20 сантиметра, ще се нуждаят от очила за четене по-рано от тези, които обикновено гледат предмети от разстояние 40 сантиметра или повече.Освен това, отслабената функция на цилиарния мускул поради физическа слабост или хронично заболяване може да ускори появата ѝ. Традиционната китайска медицина приписва пресбиопията на дефицит на ин в бъбреците и недостатъчност на есенция и кръв. Добавките към храната предлагат основен терапевтичен подход. Хората, страдащи от пресбиопия, могат да консумират супи или каши, приготвени с черен боб, черно сусамово семе, годжи бери и цветя от хризантема. Препоръчително е също да се увеличи приема на храни, богати на витамини А и В.Такива са животинските субпродукти като свински дроб, бобови продукти, яйца, листни зеленчуци, моркови, тиква, орехи и личи. Освен това, топли компреси могат да се използват за превенция и лечение на пресбиопията. Сгънете специална кърпа на две, намокрете я в гореща вода, изцедете я, оставете я да изстине леко, докато стане топла, но не гореща, и я поставете върху двете очи.Дръжте очите отворени, за да може топлината да въздейства директно върху очните ябълки. Щом кърпата изстине, намокрете я отново във вода, изцедете я и я поставете отново. Повторете този процес три пъти. След това масажирайте ъглите на очите, очните ябълки, орбитите и слепоочията. Възрастните хора трябва да почувстват, че очите им са овлажнени, освежени и че виждат по-ясно.Постоянната дългосрочна практика дава отлични резултати. Например, по време на сутрешната и вечерната рутина за измиване на лицето, намокрете за кратко кърпата в гореща вода, извадете я, без да я изстисквате прекалено, след това я сгънете и веднага я поставете топла върху челото и очите. Наведете леко главата назад, затворете леко очите и задръжте тази позиция за около една минута. Постоянното спазване на този режим в продължение на шест месеца може значително да облекчи замъгленото зрение при възрастните хора.
По отношение на упражненията, възрастните хора с замъглено зрение могат да извлекат полза от локализиран масаж и топли компреси. За локализиран масаж: натиснете с върховете на двата показалеца акупунктурните точки Jingming, разположени във вътрешните ъгли на очите. Поддържайте натиска за около 30 секунди на сесия, докато кожата в тази област стане зачервена и топла, с леко усещане за болезненост и пълнота.След това използвайте гърба на двата палеца, за да масажирате акупунктурните точки Zanzhu (разположени в гънката на челото, където се срещат веждите) в продължение на една минута на сесия, като се извършва веднъж сутрин и веднъж вечер. Според теорията на традиционната китайска медицина, очите са свързани с всичките пет вътрешни органа, като имат особено близки връзки с далака, бъбреците и черния дроб. Далакът управлява клепачите, бъбреците управляват зениците, а черният дроб управлява ириса. Техниките за къпане и масаж на очите спомагат за гладкото протичане на чи и кръв около очите, подхранвайки очите отгоре.По този начин превенцията на пресбиопията може да се постигне чрез подходящи масажни техники. Първо, леко стиснете двете си юмруци с огънати палци, след което използвайте гърба на палците, за да разтриете нежно всяко горното клепаче 10–20 пъти. След това натиснете и разтрийте двете слепоочия с палците, като изпълните над десет кръгови движения в посока по часовниковата стрелка и обратно.Накрая, използвайте палеца и показалеца на дясната ръка, за да стиснете акупунктурната точка Yintang между веждите, като я стискате и дърпате над десет пъти. След това използвайте лявата ръка, за да погладите надолу от косата в задната част на главата до тила над десет пъти. Предотвратяване на пресбиопията с два зеленчукови сока Доматен и краставичен сок 150 г краставица, 150 г домат, 5 мл лимонов сок.Нарежете краставицата на филийки. Накиснете доматите в топла вода, обелете ги и нарежете на ситно. Поставете и двете в сокоизстисквачка, за да извлечете сока. Добавете лимоновия сок и разбъркайте добре. Консумирайте два пъти дневно, сутрин и вечер, или пийте като напитка на порции. Това диетично средство е подходящо за всички видове пресбиопия.
Сок от целина и корен от лотос
150 г целина,150 г корен от лотос, 100 г краставица, 5 мл лимонов сок. Отстранете листата от целина и нарежете на малки парченца. Отрежете пресен корен от лотос и нарежете на малки кубчета. Нарежете краставицата. Поставете всички съставки в сокоизстисквачка, за да извлечете сока. Добавете лимоновия сок и разбъркайте добре.Приемайте два пъти дневно, сутрин и вечер. Можете също да го консумирате като напитка на няколко пъти. Това диетично средство е подходящо за всички видове пресбиопия. Освен поддържането на хигиената на очите, редовните упражнения и укрепването на грижата за очите, промените в диетата са от решаващо значение за справянето с пресбиопията.