Akupunkturpunkten Weizhong ligger mitt i knävecket, håligheten bakom knät. Traditionell kinesisk medicin säger: "För rygg- och midjeproblem, sök lindring vid Weizhong." Regelbunden massage av denna punkt kan främja flödet av qi och blod i rygg och midja, vilket är till nytta för kontorsarbetare som lider av obehag i rygg, axlar och midja på grund av långvarigt sittande eller dålig hållning, samt för äldre personer som ofta upplever rygg- och midjesmärta.När du masserar Weizhong, tryck tills du känner en mild smärta. En cykel består av ett tryck följt av ett släpp, vanligtvis upprepat cirka 20 gånger i följd. Det är värt att notera att ryggsmärta orsakad av njurinsufficiens i grunden bör behandlas genom att stärka njurarna.Hegu avleder värme, eliminerar yttre patogener och lindrar smärta, vilket ger betydande lindring för huvud- och ansiktsbesvär. Vid huvudvärk, feber eller tandvärk från vind-värmeförkylningar där medicinering tar tid att verka, ger tryck på Hegu omedelbar lindring. Tryck tills en känsla av ömhet, domning eller fyllighet känns.Om feber åtföljer dessa symtom kan det hjälpa att skrapa huden vid nackbasen med en porslinssked eller nypa huden runtomkring tills den blir röd eller lila för att driva ut värmetoxiner och påskynda febernedsättningen.
Magnärande punkt: Zhongwan
Zhongwan ligger på midjan, mitt emellan bröstbenets nedre ände och naveln, och ger en känsla av ömhet vid tryck.Personer med dålig magfunktion kan trycka på denna punkt regelbundet. Vid akut stickande magsmärta, tryck på Zhongwan i 10 sekunder, släpp och upprepa. Symtomen kan avta inom tre till fem minuter. Personer med kroniska magbesvär kan försiktigt knåda punkten med handflatan för att underlätta matsmältningen.Patienter med akut gastroenterit kan kombinera Zhongwan med Tian Shu (belägen 2 cun lateralt om naveln) och Da Ju (belägen 2 cun lateralt om punkten 2 cun under naveln) för synergistisk behandling.
Punkt för att stärka njurarna och konsolidera vital energi: Guanyuan
Guanyuan-punkten ligger tre cun under naveln (ungefär bredden av fyra fingrar placerade bredvid varandra, exklusive tummen). Att massera denna punkt fyller på njur-qi och fördröjer åldrandet.För män lindrar massage av Guanyuan njurbrist, smärta i nedre delen av ryggen och håravfall. För kvinnor behandlar och lindrar den många gynekologiska besvär. Innan du masserar, gnugga handflatorna mot varandra tills de blir varma. Placera handflatorna över Guanyuan-punkten på buken och tryck, börja försiktigt och öka intensiteten tills du känner värme.
Hjärtnärande punkt: Neiguan
Sträck ut armen med handflatan uppåt, knyt näven och lyft handleden. Två senor blir synliga i mitten av underarmen. Neiguan-punkten ligger mellan dessa två senor, ungefär två fingerbredder ovanför handledens veck. Massage av Neiguan främjar smidig blod- och qi-cirkulation. Tryck vertikalt med tummen i ungefär tre minuter per session och fortsätt tills du känner en lokal ömhet eller domning.Förutom att skydda hjärtat fungerar Neiguan som en akupunkturpunkt för akuta situationer. Om hjärtstillestånd inträffar, placera patienten i ryggläge. Medan du väntar på ambulanspersonal kan massage av Neiguan lindra smärtan. Dessutom lindrar denna teknik huvudvärk, muntorrhet, halsont, cervikal spondylos, frusen skuldra och ländryggssmärta.
Meridianaktiverande punkt: Yanglingquan
Denna punkt ligger på underbenet och lokaliseras i sittande ställning. Känn längs benet: en utbuktning under och i sidled om knäleden är den mindre delen av vadbenet. Fördjupningen framför och under denna utbuktning är Yanglingquan-punkten.Regelbunden massage av Yanglingquan tillsammans med axelövningar kan lindra smärta runt axelområdet. Dessutom lindrar Yanglingquan ömhet i brösten, obehag i revbenen och interkostal neuralgi.Traditionell kinesisk medicin har principen att "vid magbesvär, sök Zusanli". Detta innebär att vid tillstånd som påverkar buken och tarmarna – såsom kronisk gastroenterit, ihållande diarré eller magförkylning – kan massage av Zusanli vara fördelaktigt. Dessutom har Zusanli utmärkta förebyggande effekter mot hjärt- och kärlsjukdomar, inklusive högt blodtryck, kranskärlssjukdom, lunghjärtsjukdom, hjärnblödning och åderförkalkning.För kontorsarbetare och personer med suboptimal hälsa kan tio minuters daglig tryck på Zusanli lindra arbetsrelaterad stress och minska trötthet.
Yin-närande skönhetspunkt: Sanyinjiao
Sanyinjiao, känd som kvinnornas punkt, ligger på insidan av vaden, tre cun ovanför den högsta punkten på fotleden. Att massera denna punkt hjälper till att rensa kroppen från stagnation, vårdar livmodern och äggstockarna, reglerar menstruationen, bleknar hudfläckar, minskar rynkor, rensar akne och behandlar hudallergier, dermatit och eksem.Börja med daglig massage tre dagar före menstruationen och fortsätt i tre månader för att lindra oregelbundna menstruationer och dysmenorré. Placera tummen vertikalt på punkten, tryck nedåt och rotera sedan i cirkulära rörelser i ungefär en minut. Vila kort innan du upprepar. Eftersom denna teknik reglerar qi och blodcirkulationen är den olämplig för gravida kvinnor.
Lugna sinnet och stärk kroppen Punkt: Yongquan
Yongquan, startpunkten för njurmeridianen, ligger på fotens undersida. Den sitter i fördjupningen på fotens främre tredjedel, där fotvalvet bildas när tårna böjs. Ett folkspråk lyder: "Yongquan och Zusanli, hemligheten till ett långt liv; tryck hundra gånger före sömnen, stärk mjälten och berika essensen och blodet."Efter att ha tvättat fötterna dagligen, använd båda tummarna för att gnugga Yongquan-punkterna på båda fotsulorna i cirka tio minuter för att underlätta sömnen. De som lider av neurasteni kan förlänga detta till en halvtimme. När vädret blir varmare stimulerar det Yongquan-punkterna att gå barfota eller i strumpor på grusgångar.