O ponto de acupuntura Weizhong está localizado no ponto médio da fossa poplítea, a cavidade atrás do joelho. A medicina tradicional chinesa afirma: «Para doenças nas costas e na cintura, procure alívio em Weizhong». Massajar regularmente este ponto pode promover a circulação de qi e sangue nas costas e na cintura, beneficiando os trabalhadores de escritório que sofrem de desconforto nas costas, ombros e cintura devido ao tempo prolongado sentados ou à má postura, bem como os idosos que frequentemente sentem dores nas costas e na cintura.Ao massajar Weizhong, aplique pressão até sentir uma leve dor. Um ciclo consiste em uma pressão seguida de uma liberação, normalmente repetida cerca de 20 vezes consecutivas. Vale a pena notar que a dor nas costas induzida por deficiência renal deve ser tratada fundamentalmente tonificando os rins.Hegu elimina o calor, resolve os agentes patogénicos externos e acalma a dor, oferecendo um alívio significativo para doenças da cabeça e do rosto. Para dores de cabeça, febre ou dor de dentes causadas por constipações de calor e vento, em que os medicamentos demoram a fazer efeito, pressionar Hegu proporciona um alívio imediato. Aplique pressão até sentir uma sensação de dor, dormência ou plenitude.Se a febre acompanhar esses sintomas, raspar a pele na base do pescoço com uma colher de porcelana ou beliscar a pele ao redor até que fique vermelha ou roxa pode ajudar a expelir toxinas de calor e acelerar a redução da febre.
Ponto que nutre o estômago: Zhongwan
Localizado na linha média do abdómen, no ponto médio entre a extremidade inferior do esterno e o umbigo, Zhongwan produz uma sensação de dor ao ser pressionado.Indivíduos com má função estomacal podem pressionar regularmente este ponto. Para dor aguda no estômago, aplique pressão em Zhongwan por 10 segundos, solte e repita. Os sintomas podem diminuir em três a cinco minutos. Pessoas com desconforto gástrico crónico podem massajar suavemente o ponto com a palma da mão para ajudar na digestão.Pacientes com gastroenterite aguda podem combinar Zhongwan com Tian Shu (localizado 2 cun lateralmente ao umbigo) e Da Ju (localizado 2 cun lateralmente ao ponto 2 cun abaixo do umbigo) para um tratamento sinérgico.
Ponto para tonificar os rins e consolidar a energia vital: Guanyuan
O ponto Guanyuan está localizado três cun abaixo do umbigo (aproximadamente a largura de quatro dedos colocados lado a lado, excluindo o polegar). Massajar este ponto repõe o qi dos rins e retarda o envelhecimento.Para os homens, massajar Guanyuan alivia a deficiência renal, dores lombares e queda de cabelo. Para as mulheres, trata e alivia inúmeras condições ginecológicas. Antes de massajar, esfregue as palmas das mãos até ficarem quentes. Posicione as palmas sobre o ponto Guanyuan abdominal e aplique pressão, começando suavemente e aumentando a intensidade até sentir calor.
Ponto que nutre o coração: Neiguan
Estenda o braço com a palma da mão voltada para cima, feche o punho e levante o pulso. Dois tendões ficarão visíveis no centro do antebraço. O ponto Neiguan fica entre esses dois tendões, aproximadamente duas larguras de dedo acima da prega do pulso. Massajar Neiguan promove a circulação suave do sangue e do qi. Aplique pressão vertical para baixo com o polegar por aproximadamente três minutos por sessão, até sentir uma sensação de dor ou dormência localmente.Além da proteção do coração, Neiguan serve como um ponto de acupuntura de emergência. Em caso de parada cardíaca, coloque o paciente em posição supina. Enquanto aguarda os serviços de emergência, massagear Neiguan pode aliviar a dor. Além disso, essa técnica alivia dores de cabeça, boca seca, dor de garganta, espondilose cervical, ombro congelado e dor lombar.
Ponto ativador do meridiano: Yanglingquan
Localizado na parte inferior da perna, localize este ponto enquanto estiver sentado imóvel. Sinta ao longo da perna: logo abaixo e ligeiramente para fora da articulação do joelho, encontra-se uma protuberância chamada côndilo menor da fíbula. A depressão imediatamente anterior e inferior a esta protuberância é o ponto Yanglingquan.Massajar regularmente Yanglingquan juntamente com exercícios para os ombros pode aliviar a dor na zona dos ombros. Além disso, Yanglingquan proporciona alívio para a sensibilidade mamária, desconforto nas costelas e neuralgia intercostal.A medicina tradicional chinesa defende o princípio de que «para doenças abdominais, procure Zusanli». Isto significa que, para condições que afetam o abdómen e os intestinos — como gastroenterite crónica, diarreia persistente ou constipação estomacal —, massajar Zusanli pode ser benéfico. Além disso, Zusanli oferece excelentes efeitos preventivos contra doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, incluindo hipertensão, doença cardíaca coronária, doença cardíaca pulmonar, hemorragia cerebral e arteriosclerose.Para os trabalhadores de escritório e aqueles que não se encontram em ótima saúde, uma pressão diária de dez minutos em Zusanli pode aliviar o stress relacionado com o trabalho e reduzir a fadiga.
Ponto de beleza que nutre o Yin: Sanyinjiao
Conhecido como o ponto de acupuntura feminino, Sanyinjiao está localizado na parte interna da panturrilha, três cun acima do ponto mais alto do osso do tornozelo. Massajar este ponto ajuda a eliminar a estagnação corporal, nutre o útero e os ovários, regula a menstruação, atenua manchas, reduz rugas, elimina acne e trata alergias cutâneas, dermatites e eczemas.Comece a massagem diária três dias antes da menstruação e continue por três meses para aliviar períodos irregulares e dismenorreia. Posicione o polegar verticalmente no ponto, pressionando para baixo antes de girar em movimentos circulares por aproximadamente um minuto. Descanse brevemente antes de repetir. Como esta técnica regula o qi e a circulação sanguínea, ela não é adequada para mulheres grávidas.
Acalme a mente e fortaleça o corpo Ponto: Yongquan
Yongquan, o ponto inicial do meridiano do rim, está localizado na planta do pé. Ele fica na depressão na parte frontal do pé, onde o arco se forma quando os dedos são flexionados. Um ditado popular diz: «Yongquan e Zusanli, o segredo da longevidade; pressione cem vezes antes de dormir, fortaleça o baço e enriqueça a essência e o sangue».Após lavar os pés diariamente, use os dois polegares para esfregar os pontos Yongquan em ambas as solas por aproximadamente dez minutos para ajudar a dormir. Pessoas com neurastenia podem estender esse tempo para meia hora. Quando o tempo esquenta, andar descalço ou com meias em caminhos de seixos estimula os pontos Yongquan.