Weizhong-akupunkturpunktet ligger midt i poplitealfossa, fordypningen bak kneet. Tradisjonell kinesisk medisin sier: «For plager i rygg og midje, søk lindring ved Weizhong.» Regelmessig massering av dette punktet kan fremme strømmen av qi og blod i rygg og midje, noe som er gunstig for kontorarbeidere som lider av ubehag i rygg, skuldre og midje på grunn av langvarig sitting eller dårlig holdning, samt eldre personer som ofte opplever smerter i rygg og midje.Når du masserer Weizhong, skal du trykke til du kjenner en mild smerte. En syklus består av ett trykk etterfulgt av ett slipp, og gjentas vanligvis omtrent 20 ganger på rad. Det er verdt å merke seg at ryggsmerter forårsaket av nyresvikt i utgangspunktet bør behandles ved å styrke nyrene.Hegu fjerner varme, løser opp ytre patogener og lindrer smerter, og gir betydelig lindring for hodepine og ansiktsplager. Ved hodepine, feber eller tannpine fra vind-varme-forkjølelse, hvor medisiner tar tid å virke, gir trykk på Hegu umiddelbar lindring. Trykk til du kjenner en følelse av ømhet, nummenhet eller fylde.Hvis feber ledsager disse symptomene, kan det hjelpe å skrape huden ved nakkebasen med en porselensskje eller klemme huden rundt til den blir rød eller lilla for å utvise varmetoksiner og fremskynde febernedsettelsen.
Mage-nærende punkt: Zhongwan
Zhongwan ligger på midtlinjen av magen, midt mellom nedre ende av brystbenet og navlen, og gir en følelse av ømhet ved trykk.Personer med dårlig magefunksjon kan trykke regelmessig på dette punktet. Ved akutt stikkende magesmerter, trykk på Zhongwan i 10 sekunder, slipp, og gjenta. Symptomene kan avta innen tre til fem minutter. Personer med kroniske mageplager kan forsiktig kna punktet med håndflaten for å hjelpe fordøyelsen.Pasienter med akutt gastroenteritt kan kombinere Zhongwan med Tian Shu (plassert 2 cun lateralt til navlen) og Da Ju (plassert 2 cun lateralt til punktet 2 cun under navlen) for synergistisk behandling.
Punkt for styrking av nyrene og konsolidering av vital energi: Guanyuan
Guanyuan-punktet ligger 3 cun (omtrent bredden av fire fingre, unntatt tommelen) under navlen. Massering av dette punktet fyller på nyre-qi og forsinker aldring.For menn lindrer massering av Guanyuan nyresvikt, smerter i korsryggen og hårtap. For kvinner behandler og lindrer det en rekke gynekologiske plager. Før massering, gni håndflatene sammen til de blir varme. Plasser håndflatene over Guanyuan-punktet på magen og trykk, begynn forsiktig og øk intensiteten til du kjenner varme.
Hjertestyrkende punkt: Neiguan
Strekk armen med håndflaten vendt oppover, knytt neven og løft håndleddet. To sener blir synlige i midten av underarmen. Neiguan-punktet ligger mellom disse to senene, omtrent to fingerbredder over håndleddets bøy. Massering av Neiguan fremmer jevn blod- og qi-sirkulasjon. Trykk vertikalt nedover med tommelen i omtrent tre minutter per økt, til du kjenner en følelse av ømhet eller nummenhet lokalt.I tillegg til å beskytte hjertet, fungerer Neiguan som et akupunkturpunkt i nødstilfeller. Ved hjertestans skal pasienten legges på rygg. Mens du venter på ambulansepersonell, kan massering av Neiguan lindre smertene. I tillegg lindrer denne teknikken hodepine, munntørrhet, sår hals, cervikal spondylose, frossen skulder og smerter i korsryggen.
Meridianaktiverende punkt: Yanglingquan
Dette punktet ligger på underbenet, og du finner det mens du sitter stille. Følg langs benet: en utbuling under og på siden av kneleddet er fibulahodet. Fordypningen foran og under dette fibulahodet markerer Yanglingquan-punktet.Regelmessig massasje av Yanglingquan kombinert med skulderbevegelser kan lindre smerter rundt skulderområdet. I tillegg gir Yanglingquan lindring ved ømhet i brystene, ubehag i ribbeina og interkostal nevralgi. «Allsidig» punkt: Zusanli Folkloren sier at «regelmessig massasje av Zusanli er bedre enn å spise hønsekjøttsuppe». Zusanli ligger tre cun under den ytre knæhulen.Tradisjonell kinesisk medisin har prinsippet om at «for magesykdommer, søk Zusanli». Dette betyr at for tilstander som påvirker magen og tarmene – som kronisk gastroenteritt, vedvarende diaré eller magesyke – kan massering av Zusanli være gunstig. Videre har Zusanli utmerkede forebyggende effekter mot hjerte- og karsykdommer og cerebrovaskulære sykdommer, inkludert hypertensjon, koronar hjertesykdom, pulmonal hjertesykdom, hjerneblødning og arteriosklerose.For kontorarbeidere og personer med suboptimal helse kan ti minutters daglig trykk på Zusanli lindre arbeidsrelatert stress og redusere tretthet.
Yin-nærende skjønnhetspunkt: Sanyinjiao
Sanyinjiao, ofte kalt det kvinnelige akupunkturpunktet, ligger på innsiden av leggen, tre cun over det høyeste punktet på ankelbeinet. Massasje av dette punktet hjelper med å fjerne stagnasjon i kroppen, nærer livmoren og eggstokkene, regulerer menstruasjonen, fjerner flekker, reduserer rynker, fjerner kviser og behandler hudallergier, dermatitt og eksem.Begynn med daglig massasje tre dager før menstruasjonen og fortsett i tre måneder for å lindre uregelmessig menstruasjon og dysmenoré. Plasser tommelen vertikalt på punktet, trykk nedover før du roterer i en sirkelbevegelse i omtrent ett minutt. Hvil kort før du gjentar. Da denne teknikken regulerer qi og blodsirkulasjonen, er den uegnet for gravide kvinner.
Ro i sinnet og styrke i kroppen Punkt: Yongquan
Yongquan, startpunktet for nyremeridianen, ligger på fotbladet. Det ligger i fordypningen på den fremre tredjedelen av foten, der fotbuen dannes når tærne bøyes. Et folkelig ordtak sier: «Yongquan og Zusanli, hemmeligheten bak lang levetid; trykk hundre ganger før du legger deg, styrk milten og berik essensen og blodet.»Etter å ha vasket føttene daglig, gni Yongquan-punktene på begge fotsålene med tommelen i omtrent ti minutter for å fremme søvn. De som lider av nevrasteni kan utvide dette til en halv time. Når været blir varmere, stimulerer det Yongquan-punktet å gå barbeint eller i sokker på småsteinbelagte stier.