Weizhong akupunktūros taškas yra poplitealinės duobės, iškilimo už kelio, viduryje. Tradicinė kinų medicina teigia: „Jei turite nugaros ir juosmens negalavimų, ieškokite pagalbos Weizhong“. Reguliarus šio taško masažas gali skatinti qi ir kraujo cirkuliaciją nugaroje ir juosmenyje, o tai naudinga biuro darbuotojams, kurie kenčia nuo nugaros, pečių ir juosmens diskomforto dėl ilgo sėdėjimo ar netinkamos laikysenos, taip pat vyresnio amžiaus žmonėms, kurie dažnai patiria nugaros ir juosmens skausmus.Masažuojant Weizhong tašką, spauskite tol, kol pajusite lengvą skausmą. Vienas ciklas susideda iš vieno paspaudimo ir vieno atleidimo, paprastai kartojamo apie 20 kartų iš eilės. Verta paminėti, kad inkstų nepakankamumo sukeliamam nugaros skausmui pagrindinis gydymo būdas yra inkstų stiprinimas.
Šilumą šalinančio ir skausmą malšinančio taško: Hegu
Hegu, taip pat žinomas kaip Tigro burna, yra aukščiausiame iškilusio raumens taške, kai nykštys ir rodomasis pirštas yra suspausti kartu.Hegu šalina karštį, pašalina išorinius patogenus ir malšina skausmą, teikdamas žymią pagalbą galvos ir veido negalavimams. Esant galvos skausmams, karščiavimui ar dantų skausmams dėl vėjo ir karščio sukelto peršalimo, kai vaistai veikia lėtai, spaudimas Hegu taškui suteikia greitą palengvėjimą. Spauskite tol, kol pajusite skausmą, tirpimą ar pilnumo jausmą.Jei šie simptomai lydi karščiavimą, odos grandymas porcelianiniu šaukštu kaklo apačioje arba aplinkinės odos spaudimas, kol ji paraudonuoja arba pamėlynuoja, gali padėti pašalinti karščio toksinus ir pagreitinti karščiavimo mažėjimą.Asmenys, turintys prastą skrandžio funkciją, gali reguliariai spausti šį tašką. Esant ūmiam skrandžio skausmui, spauskite Zhongwan tašką 10 sekundžių, atleiskite, tada pakartokite. Simptomai gali praeiti per tris–penkias minutes. Asmenys, turintys lėtinį skrandžio diskomfortą, gali švelniai minkyti tašką delnu, kad pagerintų virškinimą.Pacientai, turintys ūminį gastroenteritą, gali derinti Zhongwan su Tian Shu (esantis 2 cun į šoną nuo bambos) ir Da Ju (esantis 2 cun į šoną nuo taško, esančio 2 cun žemiau bambos) sinergetiniam gydymui.
Inkstus stiprinantis ir gyvybinę energiją konsoliduojantis taškas: Guanyuan
Guanyuan taškas yra 3 cun (maždaug keturių pirštų plotis, neįskaitant nykščio) žemiau bambos. Masažuojant šį tašką papildoma inkstų qi ir sulėtinamas senėjimas.Vyrams Guanyuan masažas palengvina inkstų nepakankamumą, apatinės nugaros skausmą ir plaukų slinkimą. Moterims jis gydo ir palengvina daugelį ginekologinių sutrikimų. Prieš masažą, trinkite delnus, kol jie sušils. Uždėkite delnus ant pilvo Guanyuan taško ir spauskite, pradėdami švelniai ir didindami intensyvumą, kol pajusite šilumą.
Širdį maitinančio taško: Neiguan
Ištieskite ranką delnu į viršų, sugniaužkite kumštį ir pakelkite riešą. Priekinės rankos viduryje matysite du raiščius. Neiguan taškas yra tarp šių dviejų raiščių, maždaug dviejų pirštų pločio atstumu virš riešo raukšlės. Neiguan taško masažas skatina sklandžią kraujo ir qi cirkuliaciją. Spauskite nykščiu vertikaliai žemyn maždaug tris minutes per seansą, kol pajusite skausmą ar tirpimą.Be širdies apsaugos, Neiguan taškas yra ir skubios pagalbos taškas. Jei įvyksta širdies sustojimas, pacientą paguldykite ant nugaros. Laukiant greitosios pagalbos, Neiguan taško masažas gali palengvinti skausmą. Be to, ši technika palengvina galvos skausmą, burnos džiūvimą, gerklės skausmą, kaklo spondilozę, peties sąnario užšalimą ir juosmens skausmą.
Meridianą aktyvuojantis taškas: Yanglingquan
Šis taškas yra blauzdos apačioje, jį galima rasti sėdint ramiai. Palieskite koją: šiek tiek žemiau ir šiek tiek į išorę nuo kelio sąnario yra iškilimas, vadinamas mažuoju blauzdikaulio kondiliu. Įduba tiesiai priešais ir žemiau šio iškilimo yra Yanglingquan taškas.Reguliarus Yanglingquan taško masažas kartu su pečių judesiais gali sumažinti skausmą pečių srityje. Be to, Yanglingquan taškas palengvina krūtų jautrumą, šonkaulių diskomfortą ir tarpšonkaulinę neuralgiją. „Universalus“ taškas: Zusanli Liaudies išmintis sako, kad „reguliarus Zusanli taško masažas yra geriau nei vištienos sriubos valgymas“. Zusanli taškas yra trys cun žemiau išorinės kelio duobės.Tradicinė kinų medicina laikosi principo, kad „skrandžio negalavimams reikia ieškoti Zusanli“. Tai reiškia, kad esant skrandžio ir žarnyno sutrikimams, pvz., lėtiniam gastroenteritui, nuolatiniam viduriavimui ar skrandžio peršalimui, Zusanli masažas gali būti naudingas. Be to, Zusanli turi puikų profilaktinį poveikį širdies ir kraujagyslių bei smegenų kraujagyslių ligoms, įskaitant hipertenziją, koronarinę širdies ligą, plaučių širdies ligą, smegenų kraujavimą ir arteriosklerozę.Biuro darbuotojams ir tiems, kurių sveikata nėra optimali, kasdienis dešimties minučių spaudimas Zusanli taškui gali sumažinti su darbu susijusį stresą ir nuovargį.
Yin maitinančio grožio taškas: Sanyinjiao
Žinomas kaip moterų taškas, Sanyinjiao yra vidinėje blauzdos dalyje, trys cun virš aukščiausio kulkšnies kaulo taško. Masažuojant šį tašką, pašalinamas organizmo sąstingis, maitinama gimda ir kiaušidės, reguliuojamas menstruacinis ciklas, išnyksta dėmės, mažėja raukšlės, išnyksta spuogai, gydomos odos alergijos, dermatitas ir egzema.Pradėkite kasdienį masažą trys dienos prieš menstruacijas ir tęskite tris mėnesius, kad sumažintumėte nereguliarias menstruacijas ir dismenorėją. Padėkite nykštį vertikaliai ant taško, spauskite žemyn, tada maždaug minutę sukamaisiais judesiais. Prieš kartodami trumpai pailsėkite. Kadangi ši technika reguliuoja qi ir kraujo apytaką, ji netinka nėščioms moterims.
Raminti protą ir stiprinti kūną Taškas: Yongquan
Yongquan, inkstų meridianų pradžios taškas, yra pėdos paduose. Jis yra įduboje pėdos priekinėje trečdalio dalyje, kur susidaro pėdos skliautas, kai pirštai yra sulenkti. Liaudies patarlė sako: „Yongquan ir Zusanli, ilgaamžiškumo paslaptis; prieš miegą spauskite šimtą kartų, stiprinkite blužnį ir praturtinkite esenciją ir kraują.“Kasdien nuplovę pėdas, abiem nykščiais maždaug dešimt minučių trinkite Yongquan taškus ant abiejų pėdų pėdų, kad geriau miegotumėte. Neurastenija sergantys žmonės gali tai daryti iki pusvalandžio. Kai oras sušyla, vaikščiojimas basomis arba kojinėmis ant akmenukų takelių stimuliuoja Yongquan taškus.