Il punto di agopuntura Weizhong si trova nel punto mediano della fossa poplitea, la cavità dietro al ginocchio. La medicina tradizionale cinese afferma: "Per i disturbi alla schiena e alla vita, cercate sollievo nel punto Weizhong". Massaggiare regolarmente questo punto può favorire la circolazione regolare del qi e del sangue nella parte bassa della schiena e nelle spalle, con benefici per gli impiegati che soffrono di fastidi dovuti alla posizione seduta prolungata o a una postura scorretta, nonché per gli anziani che soffrono spesso di dolori alla schiena e alla vita.Quando si massaggia Weizhong, applicare una pressione fino a sentire un leggero dolore. Un ciclo consiste in una pressione seguita da un rilascio, tipicamente ripetuto circa 20 volte consecutivamente. Vale la pena notare che per il mal di schiena indotto da insufficienza renale, l'approccio fondamentale rimane quello di tonificare i reni. Punto per eliminare il calore e alleviare il dolore: Hegu Hegu, noto anche come Bocca della Tigre, si trova nel punto più alto del muscolo sollevato quando il pollice e l'indice sono premuti insieme.Hegu elimina il calore, risolve i patogeni esterni e calma il dolore, offrendo un significativo sollievo per i disturbi alla testa e al viso. In caso di mal di testa, febbre o mal di denti causati da raffreddori da vento-calore, dove i farmaci richiedono tempo per agire, la pressione su Hegu fornisce un sollievo immediato. Applicare pressione fino a quando non si avverte una sensazione di indolenzimento, intorpidimento o pienezza.Se questi sintomi sono accompagnati da febbre, raschiare la pelle alla base del collo con un cucchiaio di porcellana o pizzicare la pelle circostante fino a quando non diventa rossa o viola può aiutare a espellere le tossine del calore e accelerare la riduzione della febbre.
Punto che nutre lo stomaco: Zhongwan
Situato sulla linea mediana dell'addome, a metà strada tra l'estremità inferiore dello sterno e l'ombelico, Zhongwan produce una sensazione di indolenzimento quando viene premuto.Le persone con una funzione gastrica compromessa possono premere regolarmente questo punto. In caso di dolore gastrico acuto e lancinante, esercitare una pressione su Zhongwan per 10 secondi, rilasciare, quindi ripetere. I sintomi possono attenuarsi entro tre-cinque minuti. Chi soffre di disturbi gastrici cronici può massaggiare delicatamente il punto con il palmo della mano per favorire la digestione.I pazienti con gastroenterite acuta possono combinare Zhongwan con Tian Shu (situato 2 cun lateralmente all'ombelico) e Da Ju (situato 2 cun lateralmente al punto 2 cun sotto l'ombelico) per un trattamento sinergico.
Punto che tonifica i reni e consolida l'energia vitale: Guanyuan
Il punto Guanyuan si trova 3 cun (circa la larghezza di quattro dita, escluso il pollice) sotto l'ombelico. Massaggiare questo punto reintegra il qi dei reni e ritarda l'invecchiamento.Per gli uomini, massaggiare Guanyuan allevia la carenza renale, il dolore lombare e la caduta dei capelli. Per le donne, cura e allevia numerose condizioni ginecologiche. Prima di massaggiare, strofinare i palmi delle mani fino a riscaldarli. Posizionare i palmi delle mani sul punto Guanyuan addominale e applicare una pressione graduale, aumentando l'intensità fino a sentire calore.
Punto che nutre il cuore: Neiguan
Allungate il braccio con il palmo rivolto verso l'alto, stringete il pugno e sollevate il polso. Due tendini diventeranno visibili al centro dell'avambraccio. Il punto Neiguan si trova tra questi due tendini, a circa due dita di distanza dalla piega del polso. Massaggiare Neiguan favorisce la circolazione sanguigna e del qi. Applicate una pressione verticale verso il basso con il pollice per circa tre minuti per sessione, fino a quando non si avverte una sensazione di dolore o intorpidimento a livello locale.Oltre alla protezione del cuore, Neiguan funge da punto di agopuntura di emergenza. Se qualcuno dovesse subire un improvviso evento cardiaco, mettetelo in posizione supina. In attesa dei servizi di emergenza, massaggiare Neiguan può alleviare il dolore. Inoltre, questa tecnica può alleviare mal di testa, secchezza delle fauci, mal di gola, spondilosi cervicale, spalla congelata e dolore lombare.
Punto di attivazione dei meridiani: Yanglingquan
Situato nella parte inferiore della gamba, individuate questo punto mentre siete seduti in posizione eretta. Tastate lungo la gamba: appena sotto e leggermente lateralmente all'articolazione del ginocchio si trova una prominenza chiamata condilo minore del perone. La depressione anteriore e inferiore a questa prominenza è il punto Yanglingquan.Massaggiare regolarmente Yanglingquan insieme a esercizi per le spalle può alleviare il dolore nella zona delle spalle. Inoltre, Yanglingquan fornisce sollievo per la tensione mammaria, il fastidio alle costole e la nevralgia intercostale. Punto "multiuso": Zusanli La tradizione popolare sostiene che "massaggiare regolarmente Zusanli è meglio che mangiare una zuppa di gallina". Zusanli si trova tre cun sotto la cavità esterna del ginocchio.La medicina tradizionale cinese sostiene il principio secondo cui "per i disturbi addominali, ricorrere a Zusanli". Ciò significa che per le condizioni che colpiscono l'addome e l'intestino, come la gastroenterite cronica, la diarrea persistente o lo stomaco freddo, massaggiare Zusanli può essere benefico. Inoltre, Zusanli offre eccellenti effetti preventivi contro le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, tra cui ipertensione, cardiopatia coronarica, cardiopatia polmonare, emorragia cerebrale e arteriosclerosi.Per gli impiegati e coloro che non godono di ottima salute, una pressione quotidiana di dieci minuti sul punto Zusanli può alleviare lo stress legato al lavoro e ridurre la fatica.
Punto di bellezza che nutre lo Yin: Sanyinjiao
Sanyinjiao, spesso definito il punto di agopuntura femminile, si trova sulla parte interna del polpaccio, tre cun sopra il punto più alto dell'osso della caviglia. Massaggiare questo punto aiuta a eliminare il ristagno corporeo, nutre l'utero e le ovaie, regola le mestruazioni, attenua le imperfezioni, riduce le rughe, elimina l'acne e cura le allergie cutanee, le dermatiti e l'eczema.Iniziare il massaggio quotidiano tre giorni prima delle mestruazioni e continuare per tre mesi per alleviare i periodi irregolari e la dismenorrea. Posizionare il pollice verticalmente sul punto, premendo verso il basso prima di ruotare con un movimento circolare per circa un minuto. Riposare brevemente prima di ripetere. Poiché questa tecnica regola il qi e la circolazione sanguigna, non è adatta alle donne in gravidanza.
Punto per calmare la mente e rafforzare il corpo: Yongquan
Yongquan, il punto di partenza del meridiano del rene, si trova sulla pianta del piede. Si trova nella depressione nella parte anteriore del piede, dove si forma l'arco quando le dita dei piedi sono flesse. Un detto popolare recita: "Yongquan e Zusanli, il segreto della longevità; premere cento volte prima di dormire, rafforzare la milza e arricchire l'essenza e il sangue".Dopo aver lavato i piedi ogni giorno, usa entrambi i pollici per massaggiare i punti Yongquan su entrambe le piante dei piedi per circa dieci minuti per favorire il sonno. Chi soffre di nevrastenia può prolungare il massaggio fino a mezz'ora. Quando il clima è mite, camminare a piedi nudi o con i calzini su sentieri di ciottoli stimola i punti Yongquan.