Der Akupunkturpunkt Weizhong befindet sich in der Mitte der Kniekehle, der Vertiefung hinter dem Knie. In der traditionellen chinesischen Medizin heißt es: „Bei Rücken- und Hüftbeschwerden hilft Weizhong.“ Regelmäßiges Massieren dieses Punktes kann den Qi- und Blutfluss im Rücken und in der Hüfte fördern und ist daher vorteilhaft für Büroangestellte, die aufgrund von langem Sitzen oder schlechter Körperhaltung unter Beschwerden im Rücken, in den Schultern und in der Hüfte leiden, sowie für ältere Menschen, die häufig unter Rücken- und Hüftschmerzen leiden.Bei der Massage von Weizhong sollte Druck ausgeübt werden, bis ein leichtes Ziehen zu spüren ist. Ein Zyklus besteht aus einem Druck und einer Entlastung, die in der Regel etwa 20 Mal hintereinander wiederholt werden. Es ist zu beachten, dass durch Niereninsuffizienz verursachte Rückenschmerzen grundsätzlich durch eine Stärkung der Nieren behandelt werden sollten.Hegu klärt Hitze, beseitigt äußere Krankheitserreger und lindert Schmerzen, wodurch es eine erhebliche Linderung bei Kopf- und Gesichtsbeschwerden bietet. Bei Kopfschmerzen, Fieber oder Zahnschmerzen aufgrund von Wind-Hitze-Erkältungen, bei denen Medikamente erst nach einiger Zeit wirken, sorgt das Drücken von Hegu für sofortige Linderung. Üben Sie Druck aus, bis ein Gefühl von Schmerzen, Taubheit oder Völlegefühl auftritt.Sollten diese Symptome mit Fieber einhergehen, kann das Schaben der Haut am Halsansatz mit einem Porzellanspoon oder das Kneifen der umgebenden Haut, bis sie sich rötet oder violett verfärbt, dazu beitragen, Hitze-Toxine auszuscheiden und das Fieber schneller zu senken.
Magen-nährender Punkt: Zhongwan
Zhongwan befindet sich auf der Mittellinie des Bauches, auf halbem Weg zwischen dem unteren Ende des Brustbeins und dem Nabel, und verursacht bei Druck ein Gefühl von Schmerzen.Personen mit einer schwachen Magenfunktion können Zhongwan regelmäßig drücken. Bei akuten stechenden Magenschmerzen drücken Sie den Punkt 10 Sekunden lang mit einem Finger, lassen Sie los und drücken Sie dann erneut. Wiederholen Sie diesen Zyklus drei bis fünf Minuten lang, um die Symptome zu lindern. Personen mit chronischen Magenbeschwerden können den Punkt sanft mit der Handfläche kneten, um die Verdauung zu unterstützen.Patienten mit akuter Gastroenteritis können Zhongwan mit Tian Shu (2 Cun seitlich vom Nabel) und Da Ju (2 Cun seitlich vom Punkt 2 Cun unterhalb des Nabels) kombinieren, um eine synergistische Wirkung zu erzielen.
Punkt zur Stärkung der Nieren und zur Festigung der Lebensenergie: Guanyuan
Der Guanyuan-Punkt befindet sich drei Cun unterhalb des Nabels (etwa die Breite von vier nebeneinander liegenden Fingern, ohne den Daumen). Das Massieren dieses Punktes füllt das Nieren-Qi wieder auf und verzögert den Alterungsprozess.Bei Männern lindert das Massieren von Guanyuan Niereninsuffizienz, Schmerzen im unteren Rückenbereich und Haarausfall. Bei Frauen behandelt und lindert es zahlreiche gynäkologische Beschwerden. Reiben Sie vor dem Massieren die Handflächen aneinander, bis sie warm sind. Legen Sie die Handflächen über den Guanyuan-Punkt am Bauch und üben Sie Druck aus, beginnend sanft und mit zunehmender Intensität, bis Sie eine Wärme spüren.
Herz-nährender Punkt: Neiguan
Strecken Sie Ihren Arm mit der Handfläche nach oben, ballen Sie Ihre Faust und heben Sie Ihr Handgelenk an. In der Mitte Ihres Unterarms werden zwei Sehnen sichtbar. Der Neiguan-Punkt liegt zwischen diesen beiden Sehnen, etwa zwei Fingerbreit über der Handgelenksfalte. Das Massieren von Neiguan fördert die Durchblutung und den Qi-Fluss. Üben Sie mit Ihrem Daumen etwa drei Minuten lang vertikalen Druck nach unten aus, bis Sie ein Gefühl von Schmerzen oder Taubheit an dieser Stelle verspüren.Über den Schutz des Herzens hinaus dient Neiguan als Notfall-Akupunkturpunkt. Bei einem Herzstillstand legen Sie den Patienten in Rückenlage. Während Sie auf den Rettungsdienst warten, kann das Massieren von Neiguan die Schmerzen lindern. Darüber hinaus lindert diese Technik Kopfschmerzen, Mundtrockenheit, Halsschmerzen, zervikale Spondylose, Schultersteife und Schmerzen im Lendenwirbelbereich.
Meridian-Aktivierungspunkt: Yanglingquan
Dieser Punkt befindet sich am Unterschenkel und kann im Sitzen lokalisiert werden. Tasten Sie entlang des Beins: Direkt unterhalb und etwas außerhalb des Kniegelenks befindet sich eine Erhebung, die als kleiner Kondylus der Fibula bezeichnet wird. Die Vertiefung unmittelbar vor und unterhalb dieser Erhebung ist der Yanglingquan-Punkt.Regelmäßige Massagen des Yanglingquan in Verbindung mit Schulterübungen können Schmerzen im Schulterbereich lindern. Darüber hinaus bietet Yanglingquan Linderung bei Brustspannen, Beschwerden im Rippenbereich und Interkostalneuralgie.Die traditionelle chinesische Medizin vertritt den Grundsatz: „Bei Bauchbeschwerden hilft Zusanli.” Das bedeutet, dass bei Erkrankungen des Bauches und des Darms – wie chronischer Gastroenteritis, anhaltendem Durchfall oder Magenkälte – das Massieren von Zusanli hilfreich sein kann. Darüber hinaus bietet Zusanli eine hervorragende vorbeugende Wirkung gegen Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen, darunter Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit, pulmonale Herzkrankheit, Hirnblutung und Arteriosklerose.Für Büroangestellte und Menschen mit suboptimaler Gesundheit kann ein täglicher zehnminütiger Druck auf Zusanli arbeitsbedingten Stress lindern und Müdigkeit reduzieren.
Yin-nährender Schönheitspunkt: Sanyinjiao
Der als weiblicher Akupunkturpunkt bekannte Sanyinjiao befindet sich an der Innenseite der Wade, drei Cun oberhalb des höchsten Punktes des Knöchels. Die Massage dieses Punktes hilft, körperliche Stagnation zu beseitigen, nährt die Gebärmutter und die Eierstöcke, reguliert die Menstruation, lässt Hautunreinheiten verblassen, reduziert Falten, beseitigt Akne und behandelt Hautallergien, Dermatitis und Ekzeme.Beginnen Sie drei Tage vor der Menstruation mit der täglichen Massage und setzen Sie diese drei Monate lang fort, um unregelmäßige Perioden und Dysmenorrhoe zu lindern. Setzen Sie den Daumen senkrecht auf den Punkt, drücken Sie nach unten und drehen Sie ihn dann etwa eine Minute lang in kreisenden Bewegungen. Machen Sie eine kurze Pause, bevor Sie den Vorgang wiederholen. Da diese Technik die Qi- und Blutzirkulation reguliert, ist sie für schwangere Frauen ungeeignet.
Punkt zur Beruhigung des Geistes und Stärkung des Körpers: Yongquan
Yongquan, der Startpunkt des Nierenmeridians, befindet sich an der Fußsohle. Er liegt in der Vertiefung im vorderen Drittel des Fußes, wo sich der Fußgewölbe bildet, wenn die Zehen gebeugt sind. Ein Sprichwort lautet: „Yongquan und Zusanli, das Geheimnis der Langlebigkeit; drücke hundert Mal vor dem Schlafengehen, belebe die Milz und bereichere Essenz und Blut.“Reiben Sie nach dem täglichen Waschen der Füße mit beiden Daumen etwa zehn Minuten lang die Yongquan-Punkte an beiden Fußsohlen, um den Schlaf zu fördern. Personen mit Neurasthenie können dies auf eine halbe Stunde ausdehnen. Bei warmem Wetter stimuliert das Barfußlaufen oder das Laufen in Socken auf Kieselwegen die Yongquan-Punkte.