Weizhong-akupunkturpunktet er placeret midt i poplitealfossaen, fordybningen bag knæet. Traditionel kinesisk medicin siger: "For ryg- og lændeproblemer, søg lindring ved Weizhong." Regelmæssig massage af dette punkt kan fremme en jævn cirkulation af qi og blod i ryggen og lænden, hvilket er til gavn for kontorarbejdere, der lider af ubehag i ryg, skuldre og lænd på grund af langvarig siddende stilling eller dårlig kropsholdning, samt ældre mennesker, der ofte oplever smerter i ryg og lænd.Når du masserer Weizhong, skal du trykke, indtil du mærker en mild ømhed. En cyklus består af et tryk efterfulgt af en frigivelse, som typisk gentages ca. 20 gange i træk. Det er værd at bemærke, at rygsmerter forårsaget af nyresvigt grundlæggende bør behandles ved at styrke nyrerne.Hegu fjerner varme, bekæmper ydre patogener og lindrer smerter, hvilket giver betydelig lindring ved hoved- og ansigtsgener. Ved hovedpine, feber eller tandpine som følge af vind-varme-forkølelse, hvor medicin tager tid at virke, giver tryk på Hegu øjeblikkelig lindring. Tryk, indtil der mærkes ømhed, følelsesløshed eller fylde.Hvis disse symptomer ledsages af feber, kan det hjælpe at skrabe huden ved nakkebasen med en porcelænsske eller klemme den omgivende hud, indtil den bliver rød eller lilla, for at uddrive varmetoksiner og fremskynde febernedsættelsen.
Mave-nærende punkt: Zhongwan
Zhongwan ligger på midterlinjen af maven, midt mellem den nedre ende af brystbenet og navlen, og giver en følelse af ømhed ved tryk.Personer med dårlig mavefunktion kan trykke regelmæssigt på dette punkt. Ved akut stikkende mavesmerter skal du trykke på Zhongwan i 10 sekunder, slippe og derefter gentage. Symptomerne kan aftage inden for tre til fem minutter. Personer med kroniske maveproblemer kan forsigtigt ælte punktet med håndfladen for at hjælpe fordøjelsen.Patienter med akut gastroenteritis kan kombinere Zhongwan med Tian Shu (placeret 2 cun lateralt i forhold til navlen) og Da Ju (placeret 2 cun lateralt i forhold til punktet 2 cun under navlen) for at opnå en synergistisk behandling.
Punkt til styrkelse af nyrerne og konsolidering af livsenergien: Guanyuan
Guanyuan-punktet er placeret tre cun under navlen (ca. bredden af fire fingre placeret side om side, eksklusive tommelfingeren). Massage af dette punkt genopbygger nyre-qi og forsinker aldring.For mænd lindrer massage af Guanyuan nyresvigt, ømhed i lænden og hårtab. For kvinder behandler og lindrer det adskillige gynækologiske lidelser. Før massage skal du gnide håndfladerne mod hinanden, indtil de er varme. Placer håndfladerne over Guanyuan-punktet på maven og tryk, start forsigtigt og øg intensiteten, indtil du mærker varme.
Hjerte-nærende punkt: Neiguan
Stræk armen ud med håndfladen opad, knyt næven og løft håndleddet. To sener bliver synlige i midten af underarmen. Neiguan-punktet ligger mellem disse to sener, cirka to fingerbredder over håndledsfalten. Massage af Neiguan fremmer jævn blod- og qi-cirkulation. Tryk lodret nedad med tommelfingeren i cirka tre minutter pr. session, indtil der mærkes en lokal følelse af ømhed eller følelsesløshed.Ud over at beskytte hjertet fungerer Neiguan som et akupunkturpunkt i nødsituationer. Hvis der opstår hjertestop, skal patienten placeres i rygleje. Mens man venter på ambulancen, kan massage af Neiguan lindre smerterne. Derudover lindrer denne teknik hovedpine, mundtørhed, ondt i halsen, cervikal spondylose, frossen skulder og lændesmerter.
Meridianaktiverende punkt: Yanglingquan
Dette punkt er placeret på underbenet og findes, mens man sidder stille. Følg benet: Lige under og lidt udad fra knæleddet ligger en forhøjning kaldet den lille kondyl på fibula. Fordybningen umiddelbart foran og under denne forhøjning er Yanglingquan-punktet.Regelmæssig massage af Yanglingquan kombineret med skulderbevægelser kan lindre smerter omkring skulderområdet. Derudover lindrer Yanglingquan ømhed i brystet, ubehag i ribbenene og interkostal neuralgi.Traditionel kinesisk medicin går ud fra princippet om, at "ved mavesygdomme skal man søge Zusanli". Det betyder, at massage af Zusanli kan være gavnligt ved lidelser, der påvirker maven og tarmene, såsom kronisk gastroenteritis, vedvarende diarré eller mavekulde. Desuden har Zusanli en fremragende forebyggende virkning mod hjerte-kar- og cerebrovaskulære sygdomme, herunder hypertension, koronar hjertesygdom, pulmonal hjertesygdom, hjerneblødning og arteriosklerose.For kontorarbejdere og personer med suboptimal sundhed kan ti minutters daglig tryk på Zusanli lindre arbejdsrelateret stress og reducere træthed.
Yin-nærende skønhedspunkt: Sanyinjiao
Sanyinjiao, der er kendt som det kvindelige akupunkturpunkt, er placeret på den indre læg, tre cun over det højeste punkt på ankelbenet. Massage af dette punkt hjælper med at fjerne stagnation i kroppen, plejer livmoderen og æggestokkene, regulerer menstruationen, mindsker pletter, reducerer rynker, fjerner acne og behandler hudallergier, dermatitis og eksem.Begynd daglig massage tre dage før menstruation og fortsæt i tre måneder for at lindre uregelmæssige menstruationer og dysmenoré. Placer tommelfingeren lodret på punktet, tryk nedad og roter derefter i cirkulære bevægelser i cirka et minut. Hvil kort, før du gentager. Da denne teknik regulerer qi og blodcirkulationen, er den uegnet til gravide kvinder.
Berolig sindet og styrk kroppen Punkt: Yongquan
Yongquan, startpunktet for nyremeridianen, er placeret på fodsålen. Det sidder i fordybningen på den forreste tredjedel af foden, hvor svangen dannes, når tæerne bøjes. Et folkeligt ordsprog siger: "Yongquan og Zusanli, hemmeligheden bag lang levetid; tryk hundrede gange før søvn, styrk milten og berig essensen og blodet."Efter at have vasket fødderne dagligt, skal du bruge begge tommelfingre til at gnide Yongquan-punkterne på begge fodsåler i cirka ti minutter for at fremme søvnen. Personer med neurastheni kan forlænge dette til en halv time. Når vejret bliver varmere, stimulerer det Yongquan-punkterne at gå barfodet eller i sokker på småstenstier.