Разбираме, че кожата на децата е особено нежна и има сравнително ниска имунна защита. Пренебрегването на правилното хранене и ежедневната грижа може да предизвика кожни проблеми. Докато възрастните обикновено са наясно с необходимостта от старателна защита на кожата и рутинна грижа, децата са много по-податливи на кожни заболявания. Следователно, по-голям акцент трябва да се постави върху регулирането на храненето и ежедневната грижа за кожата. По-долу разглеждаме кои плодове и зеленчуци трябва да консумират децата, за да поддържат здрава кожа.
И така, кои плодове и зеленчуци могат да помогнат за защитата на кожата на малките деца?
1. Личи.Личито е богато на витамини А, В и С, както и на пектин, протеини и микроелементи като желязо, фосфор и калций. То подхранва бъбреците, подобрява функцията на черния дроб, бързо елиминира токсините от организма, стимулира регенерацията на клетките и подобрява мекотата и еластичността на кожата, което го прави отличен плод за детоксикация и разкрасяване. Редовната му консумация от деца може също да изостри ума, да повиши интелигентността и да укрепи мозъка.
2. Краставица. Известна още като зелена тиква или глог, краставицата съдържа изобилие от кукурбитацин, който стимулира метаболизма и прочиства топлината, като едновременно с това изхвърля токсините. Богата на витамин С, тя осветява кожата и инхибира образуването на меланин, което я прави ценна храна за детоксикация и красота. Родителите могат да приготвят краставичена салата за децата, тъй като приятният й вкус я прави любима сред младежите.
3. Домати. Доматите, известни още като лозови домати, притежават свойства, които стимулират производството на слюнка, утоляват жаждата и подпомагат храносмилането. Те също така премахват топлината, елиминират токсините, охлаждат кръвта и регулират функцията на черния дроб, като ефективно лекуват симптоми като жажда и загуба на апетит. Богати на каротин и витамин А, доматите помагат за избледняване на петната, подобряват красотата и борят стареенето.
4. Киви. Кивито може да облекчи температурата, да потисне кашлицата и да укрепи далака и стомаха. То притежава и свойства против стареене. Богато на аминокиселини и протеини, кивито съдържа витамини В и С, както и микроелементи като калций, желязо и фосфор. Децата, които консумират киви, могат да стимулират метаболизма на кожата и да подобрят имунитета ѝ.
5. Диня. Динята е богата на витамин А, глюкоза и ябълчена киселина и има ползи като охлаждане, детоксикация, стимулиране на уринирането и понижаване на кръвното налягане. Въпреки че е вкусна, динята трябва да се консумира с внимание. Като храна с охлаждащо действие, тя може лесно да увреди далака и стомаха. Затова не трябва да се яде в големи количества, тъй като това може да доведе до лошо храносмилане или диария.
6. Ягоди. Богати на витамини С и В, както и на микроелементи като калций, фосфор и калий, ягодите могат да облекчат диарията, температурата и заболяванията на венците. Децата могат да консумират умерени количества ягодов сок заради неговите козметични ефекти върху кожата.
Какви предпазни мерки трябва да се вземат, когато малки деца ядат плодове?
1. Избягвайте прекомерната консумация на личи.Както се казва, „един личи носи три пожара“. Децата с хроничен тонзилит или фарингит могат да изпитат повишена телесна температура от консумацията на личи, което да доведе до симптоми като обща умора, коремни болки и диария. В тежки случаи може да се появят сънливост, загуба на съзнание, конвулсии или дори състояния, застрашаващи живота. Затова децата трябва да избягват прекомерната консумация на личи.
2. Избягвайте прекомерната консумация на сок от диня. Динята съдържа относително високи нива на захар. Тъй като храносмилателната система на децата все още е в процес на развитие, прекомерното количество захар може да претовари абсорбционната и храносмилателната способност на чревната лигавица. Това може да дразни храносмилателния тракт, което да доведе до диария и коремни болки.
3. Нарежете мангото на малки парченца. Мангото съдържа плодови киселини, аминокиселини и различни протеини, които могат да действат като дразнители. Тъй като кожата на децата е нежна и склонна към чувствителност, излагането на тези вещества може да предизвика алергични реакции. Когато сервират манго на децата, родителите трябва да го нарежат на малки парченца, за да намалят контакта с кожата и риска от алергични реакции.
Приятно напомняне
Родителите трябва да се запознаят с правилното хранене на бебетата, като разберат кои плодове са подходящи и кои трябва да се избягват. Обръщането на внимание на правилните методи за консумация на плодове гарантира здравето на вашето бебе. Като пазим както собственото си благополучие, така и комфорта и здравето на децата си, можем да се занимаваме с работата и ежедневието си с мир в душата.