Rekomenduojama namų treniruoklių įranga
Steperis: Paprasčiausia, ekonomiškiausia ir prieinamiausia treniruočių forma. Sukurtas imituoti laipiojimą laiptais ir ėjimą į kalną, šis kojų treniruoklis stiprina apatinių kūno raumenų grupes, kad kojos išliktų stangrios.
Bėgimo takelis: laikomas efektyviausiu ir moksliškai pagrįstu būdu palaikyti fizinę ir psichinę gerovę. Šis treniruoklis užtikrina patikimus svorio netekimo rezultatus, tuo pačiu sumažindamas galimą žalą kūnui, todėl medicinos ir sporto bendruomenės jį labai vertina kaip aerobinį metabolinį treniruoklį.
Treniruoklis dviratis: Nors daugelis turi dviračius, treniruoklio dviračio naudojimas svorio metimui negali būti lyginamas su važiavimu dviračiu lauke. Treniruokliai dviračiai leidžia laisvai reguliuoti intensyvumą ir turi elektroninius ekranus, kurie realiuoju laiku rodo greitį, trukmę ir širdies ritmą.
Irklavimo treniruoklis: Irklavimas yra senovinis ir įtraukiantis sportas, kurio metodika labai skiriasi nuo daugelio svorio metimo pratimų. Kiekvieno irklavimo judesio metu juda apie 90 % kūno tiesiamųjų raumenų. Tuo tarpu kasdieniame gyvenime šie raumenys beveik nenaudojami, jie daugiausia padeda išlaikyti laikysenos pusiausvyrą. Todėl irklavimo treniruoklis yra puikus pasirinkimas norint stiprinti šiuos tiesiamuosius raumenis.