家庭用フィットネス機器
トレッドミル：最もシンプルで経済的、手軽なフィットネス方法。階段昇降や登山を模した脚部運動器具で、脚部筋群の強化により美脚維持に効果的。
ランニングマシン：心身の健康維持に最も効果的で科学的な運動法と称される。確実な減量効果があり、減量過程で身体に生じる可能性のあるダメージを最小限に抑えるため、医学界やスポーツ界から高い評価を得ている有酸素運動である。
エアロバイク：日常生活で自転車を所有する人は多いが、エアロバイクを使った運動と通常の自転車運動は比較にならない。エアロバイクでは運動強度を自由に調整でき、搭載された電子メーターで随時速度・運動時間・心拍数などを確認できる。
ローイングマシン：ローイングは古くからある魅力的な運動であり、その方法は多くの減量運動とは異なります。なぜなら、各ローイング動作において、約90%の伸筋が運動に関与するからです。一方、通常の日常生活では、伸筋はほとんど運動に関与せず、せいぜい姿勢のバランスを保つ運動に関与する程度です。したがって、このローイングマシンは伸筋を鍛えるのに最適な選択肢と言えます。