Suositukset kotikuntoiluvälineiksi
Stepperi: Yksinkertaisin, edullisin ja helpoin liikuntamuoto. Tämä jalkatreenaaja on suunniteltu simuloimaan portaiden nousua ja mäen kävelyä, ja se vahvistaa alavartalon lihasryhmiä jaloille sopivan lihasmassan ylläpitämiseksi.
Juoksumatto: Pidetään tehokkaimpana ja tieteellisesti perustelluimpana menetelmänä fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Tämä liikuntamuoto tuottaa luotettavia tuloksia painonpudotuksessa ja minimoi samalla mahdolliset ruumiilliset vammat, minkä vuoksi se on saanut paljon kiitosta lääketieteen ja urheilupiireissä aerobisena metabolisena harjoituksena.
Kuntopyörä: Vaikka monilla on oma polkupyörä, kuntopyörän käyttö laihtumiseen ei ole verrattavissa ulkona pyöräilyyn. Kuntopyörillä voi säätää intensiteettiä vapaasti, ja niissä on elektroniset näytöt, jotka seuraavat nopeutta, kestoa ja sykettä reaaliajassa.
Soutulaite: Soutu on ikivanha ja kiehtova urheilulaji, jonka menetelmät eroavat merkittävästi monista muista laihtumiseen tähtäävistä liikuntamuodoista. Jokaisella soutuliikkeellä noin 90 % kehon ojentajista osallistuu liikkeeseen. Sen sijaan näitä lihaksia käytetään päivittäisessä elämässä vain vähän, ja ne vaikuttavat pääasiassa vain ryhdin tasapainon ylläpitämiseen. Siksi soutulaite on erinomainen valinta näiden ojentajien kohdentamiseen ja vahvistamiseen.