Soovitused koduseks treeningvarustuseks
Stepper: Lihtsaim, ökonoomseim ja kättesaadavaim treeningvorm. See jalgade treener on mõeldud treppide ronimise ja mägedes kõndimise simuleerimiseks ning tugevdab alakeha lihasrühmi, et säilitada toonuses jalad.
Jooksulint: peetakse kõige tõhusamaks ja teaduslikult põhjendatumaks meetodiks füüsilise ja vaimse heaolu säilitamiseks. See treening annab usaldusväärseid tulemusi kaalukaotuses, minimeerides samal ajal võimalikke kehavigastusi, ning on pälvinud meditsiini- ja spordiringkondade kiituse kui aeroobne ainevahetust kiirendav treening.
Treeningratas: Kuigi paljudel on oma jalgratas, ei saa treeningratta kasutamist kaalukaotuse eesmärgil võrrelda väljas sõitmisega. Treeningrataste intensiivsust saab vabalt reguleerida ja need on varustatud elektroonilise ekraaniga, mis jälgib reaalajas kiirust, kestust ja südame löögisagedust.
Sõudmismasin: Sõudmine on iidne ja põnev spordiala, mille metoodika erineb oluliselt paljudest kaalukaotuse harjutustest. Iga sõudeliigutuse ajal osaleb liikumises umbes 90% keha pikilihastest. Seevastu igapäevaelus kasutatakse neid lihaseid harva, peamiselt ainult kehahoiaku tasakaalu säilitamiseks. Seetõttu on sõudmismasin erakordne valik nende pikilihaste treenimiseks ja tugevdamiseks.