Empfehlungen für Heimfitnessgeräte
Stepper: Die einfachste, wirtschaftlichste und zugänglichste Form des Trainings. Dieser Beintrainer simuliert Treppensteigen und Bergwandern und stärkt die Muskelgruppen des Unterkörpers, um straffe Beine zu erhalten.
Laufband: Gilt als die effektivste und wissenschaftlich fundierteste Methode zur Erhaltung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens. Diese Übung liefert zuverlässige Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme und minimiert gleichzeitig mögliche körperliche Schäden während des Trainings. Sie wird von Medizinern und Sportlern als aerobe Stoffwechsel-Fitnessaktivität hoch gelobt.
Heimtrainer: Viele Menschen besitzen zwar ein Fahrrad, doch die Verwendung eines Heimtrainers zur Gewichtsreduktion ist nicht mit dem Radfahren im Freien zu vergleichen. Heimtrainer ermöglichen eine freie Einstellung der Intensität und verfügen über elektronische Anzeigen, die Geschwindigkeit, Dauer und Herzfrequenz in Echtzeit anzeigen.
Rudergerät: Rudern ist eine alte und faszinierende Sportart, deren Methodik sich deutlich von vielen anderen Übungen zur Gewichtsreduktion unterscheidet. Bei jedem Ruderschlag werden etwa 90 % der Streckmuskeln des Körpers in Bewegung gesetzt. Im Gegensatz dazu werden diese Muskeln im Alltag kaum beansprucht und tragen in erster Linie nur zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts bei. Daher ist das Rudergerät eine hervorragende Wahl, um diese Streckmuskeln gezielt zu trainieren und zu stärken.