Anbefalinger til fitnessudstyr til hjemmet
Stepper: Den enkleste, mest økonomiske og tilgængelige form for træning. Denne bentræner er designet til at simulere trappetræning og bakketræning og styrker muskelgrupperne i underkroppen for at opretholde tonede ben.
Løbebånd: Anses for at være den mest effektive og videnskabeligt funderede metode til at opretholde fysisk og mental velvære. Denne træningsform giver pålidelige vægttabsresultater og minimerer samtidig risikoen for skader under træningen, hvilket har givet den stor ros fra både det medicinske og sportslige miljø som en aerob metabolisk træningsform.
Motionscykel: Selvom mange ejer cykler, kan brug af en motionscykel til vægttab ikke sammenlignes med cykling udendørs. Motionscykler giver mulighed for fri justering af intensiteten og har elektroniske skærme, der viser hastighed, varighed og puls i realtid.
Romaskine: Roning er en gammel og fængslende sport, hvis metodik adskiller sig markant fra mange vægttabsøvelser. Under hvert rotag involveres ca. 90 % af kroppens ekstensormuskler i bevægelsen. I modsætning hertil bruges disse muskler sjældent i dagligdagen, hvor de primært kun bidrager til at opretholde kropsbalancen. Derfor er romaskinen et fremragende valg til at målrette og styrke disse ekstensormuskler.