무더운 여름, 피부가 기름지고 열이 나며 여드름이 끊이지 않고 색소 침착이 생긴다면? 걱정하지 마세요. 아래 방법들을 시도해 보세요. 피부에 다시 생기를 불어넣어 줄 거예요. 지금부터 소개합니다:
체리
신선한 체리에는 당분, 단백질, 베타카로틴, 철분 등 풍부한 영양소가 함유되어 있습니다.철분은 피부를 붉고 건강하게 만들어주며, 베타카로틴과 비타민C는 피부 미백에 꼭 필요한 영양소입니다. 체리를 많이 먹으면 피부가 정말로 매끄럽고 탄력 있게 변할 거예요!
열매
열매에는 당분, 단백질, 펙틴, 비타민C, 인, 철 등이 함유되어 있습니다.비타민 C와 철분은 피부에 붉은 기운을 더해주는 영양소이지만, 리치는 열을 쉽게 내기 때문에 열이 많고 여드름이 잘 나는 분들은 적당히 섭취해야 합니다.
구아바
구아바 역시 많이 먹을수록 미백 효과가 뛰어난 과일로, 비타민C, 과당, 포도당 등의 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민C 함량만 해도 다른 과일보다 몇 배나 높아 미용을 신경 쓰는 분들은 많이 드셔도 좋습니다.
토마토
토마토에는 카로틴과 라이코펜이 함유되어 있어 주름 개선에 도움을 주고 피부를 부드럽고 매끄럽게 가꾸어 줍니다.토마토를 꾸준히 먹으면 다크서클이 생기기 어렵고, 햇볕에 타기 어렵습니다.
키위
비타민 C가 풍부하여 멜라닌 생성을 방해하고 색소 침착을 예방하며 피부를 하얗게 유지해 줍니다. 또한 피부의 주근깨 제거에도 도움이 됩니다.