暑い夏、肌が脂っぽく火照り、ニキビが次々と現れ、メラニン沈着に悩まされる？焦らずに、以下の方法を試してみてください。肌が再び若々しい活力を取り戻すでしょう。ご紹介しましょう：
サクランボ
新鮮なサクランボには糖分、タンパク質、β-カロテン、鉄分など豊富な栄養が含まれています。鉄分は血色を良くし、βカロテンとビタミンCは美白に欠かせない栄養素です。チェリーを多く摂取することで、肌は本当に滑らかで弾力のある状態に！
ライチ
ライチには糖質、タンパク質、ペクチン、ビタミンC、リン、鉄などが含まれています。ビタミンCと鉄分はどちらも白く透き通った血色の良さを与える栄養素ですが、ライチは体を熱くしやすいため、火気が強くニキビができやすい方は適量を心がけ、食べ過ぎないようにしましょう。
グアバ
グアバも食べれば食べるほど美白効果のある果物です。ビタミンC、果糖、ブドウ糖などの栄養素を含み、ビタミンCだけでも他の果物の数倍です。美容を気にする方は積極的に摂取しましょう。
トマト
カロテンとリコピンを含み、しわを目立たなくし、肌を柔らかく滑らかにします。トマトを常食すると、目の下のクマができにくく、日焼けも防げます。
キウイ
ビタミンCが豊富で、メラニン生成を抑制し、色素沈着を防ぎ、肌を白く保ちます。また、肌のそばかす除去にも効果的です。