Kuumal suvel võivad õline nahk, kuumus, püsivad nahapuhangud ja melaniini ladestumised olla tülikad. Ärge muretsege – proovige neid meetodeid, et oma nahka elustada. Siin on mõned soovitused:
Kirsid
Värsked kirsid on rikkad toitainete poolest, sealhulgas suhkrute, valkude, beetakaroteeni ja raua poolest.Raud soodustab tervet jume, beetakaroteen ja C-vitamiin on aga olulised naha heledamaks muutmiseks. Kirsside regulaarne tarbimine võib tõepoolest parandada naha tekstuuri ja elastsust!
Litšid
Litšid sisaldavad suhkrut, valku, pektiini, C-vitamiini, fosforit, rauda ja muud.C-vitamiin ja raud on toitained, mis soodustavad tervet ja roosat nahka. Liitsid võivad aga põhjustada sisemist kuumust, seega akne või liigse kuumuse all kannatavad inimesed peaksid neid tarbima mõõdukalt.
Guajaav
Guajaav on veel üks puuvili, mille suurem tarbimine on seotud heledama nahaga. See sisaldab toitaineid nagu C-vitamiin, fruktoos ja glükoos, kusjuures C-vitamiini sisaldus on mitu korda suurem kui teistes puuviljades. Iluteadlikud naised võivad seda vabalt tarbida.Regulaarne tarbimine aitab ka vältida tumedaid ringe silmade all ja vähendab päikesepõletuse tekkimise tõenäosust.
Kiivi
C-vitamiinirikkad kiivid võivad pärssida melaniini tootmist, vältida pigmenteerumist, säilitada heleda naha ja aidata kahandada freckles.