Багато людей схильні до інфекцій носових пазух та інших респіраторних захворювань взимку. Перше чхання, кашель або першіння в горлі сигналізують про те, що наближається. Незабаром ви можете помітити безперервний нежить.
Видалення надлишку слизу та мікроорганізмів із носових ходів — завдання не з простих, тому хворі страждають від постійного виділення та заблокованих дихальних шляхів. Перш ніж вдаватися до ліків, чому б не спробувати природні засоби? Американський веб-сайт «Active Living» зібрав кілька практичних домашніх засобів.Натуральні засоби можуть виявитися ефективними для профілактики захворювання або, принаймні, для полегшення симптомів, позбавивши пацієнтів витрат на безрецептурні або рецептурні ліки та уникнувши потенційної шкоди для функції печінки та нирок.
Висякання носа
При закладеності носа або нежиті висякання носа здається цілком логічним.Однак, на диво, багато людей цього не роблять. Натомість вони вдаються до старої дитячої хитрості — засмоктують слиз назад у носову порожнину, що може погіршити ситуацію.
Правильний підхід полягає в тому, щоб періодично сякатися, коли слиз тече неконтрольовано, виводячи слиз і бактерії з носових ходів.Необхідно не тільки регулярно сякатися, але й робити це правильно. Не слід прикладати серветку до носа і сякатися з силою. Це може призвести до серйозної інфекції, оскільки надмірний тиск виштовхує повітря і слиз, насичений бактеріями, у вушний канал. Правильна техніка полягає в тому, щоб обережно затиснути одну ніздрю пальцем і м'яко сякатися, а потім повторити те саме з іншою ніздрею.
Пийте теплі рідини
Якщо у вас застуда, грип або сезонні проблеми з носовими пазухами, що викликають надмірне виділення носового слизу, збільште споживання рідини. Вживання великої кількості води підсилює імунну функцію і розріджує скупчення слизу в дихальних шляхах, сприяючи його видаленню. Пацієнти також можуть розглянути можливість помірного вживання низькоцукрових спортивних напоїв для поповнення втрачених електролітів.
Гарячі напої також корисні при закладеності носових ходів. Трав'яні чаї, гаряча кава або теплий курячий бульйон можуть заспокоїти біль у горлі, біль у носових пазухах і нежить. Тепло забезпечує комфорт, а піднімається пара допомагає очистити носові ходи, заблоковані слизом.
Прийміть гарячий душ
Подібно до користі теплих напоїв, пара від гарячої води може відкрити заблоковані носові ходи, полегшуючи дихання. Важливо зазначити, що вода не повинна бути надто гарячою, оскільки це може подразнювати або пошкоджувати шкіру.
Щоб підвищити ефективність гарячого душу, спробуйте додати в воду ефірні олії, що містять евкаліпт або ментол.Ці олії діють як потужні природні протизастійні засоби, допомагаючи полегшити нежить. Полоскання солоною водою Складні зв'язки між вухами, носом і горлом означають, що нежить може впливати на ці органи. Чи помічали ви, що свербіж у горлі часто сигналізує про наближення застуди або проблеми з пазухами?Під час цього процесу ви також можете відчувати закладеність або свербіж у вухах. Не чекайте, поки неминучий нежить дасть про себе знати, щоб спробувати цей ефективний природний засіб — полоскання солоною водою може заспокоїти біль у горлі та допомогти полегшити закладеність носа. Протягом тисячоліть сіль цінувалася за свої численні лікувальні властивості.Розчиніть пів чайної ложки дрібної морської солі в чашці теплої води, полощіть горло кілька разів, а потім прополощіть рот. Повторюйте ці дії 3-4 рази на день, щоб полегшити симптоми. Мед і лимонний сік мають антибактеріальні та протизапальні властивості. Змішайте столову ложку свіжого лимонного соку з чайною ложкою меду в чашці гарячої води, а потім полощіть горло.Повторюйте це 3-4 рази на день, поки не припиниться виділення з носа. Догляд за носом Хоча ніс відіграє важливу роль у диханні та нюху, його значення часто недооцінюють. Лише коли починається нежить, люди звертають увагу на цей орган. Коли з'являється цей неприємний симптом, доглядайте за носом за допомогою заспокійливих трав'яних мазей.Наприклад, нанесіть мазі, що містять ментол або евкаліптову олію, на запалену шкіру біля основи ніздрів, намагаючись не потрапити в носові ходи. Пари таких мазей також можуть допомогти очистити заблоковані носові ходи. М'які хустки та одноразові серветки в цей час стануть у нагоді для витирання носа, хоча хустки слід прати та сушити після використання.
Гарячі або холодні компреси для полегшення болю в пазухах
Іноді причиною нежитю є запалення або інфекція пазух. Коли ніжна слизова оболонка кровоносних судин пазух подразнюється і набрякає, вона перешкоджає нормальному відтоку слизу і затримує бактерії. Пацієнти часто відчувають біль навколо пазух біля очей, лоба і щік.
Природним засобом від болю в носових пазухах є застосування теплих або холодних компресів. Чергування холодних і теплих компресів може зменшити біль і набряк, дозволяючи слизу стікати більш ефективно.
Використовуйте додаткову подушку для підтримки
При закладеності носових пазух і нежиті найкращим засобом є відпочинок.Однак кашель і сякання носа можуть заважати спати вночі, погіршуючи симптоми і збільшуючи втому.
Гарний нічний сон також сприяє процесу одужання. Якщо нежить заважає спати, спробуйте підняти голову трохи вище за допомогою двох подушок. Це полегшує дихання і допомагає очистити носові пазухи від слизу.
Спробуйте використовувати посудину для промивання носа
Хоча промивання носа практикується вже століттями, лише нещодавно воно отримало широке визнання в медичному співтоваристві. Ця терапія полягає у вимиванні надлишку слизу та мікроорганізмів з носових ходів за допомогою теплого сольового розчину.
Посудина для промивання носа схожа на мініатюрний чайник, зазвичай виготовлений з гуми. Перед використанням наповніть її теплим сольовим розчином і обережно промийте кожну ніздрю через носик. Цей недорогий пристрій можна легко придбати в аптеках та інтернет-магазинах.
Вживайте гостру їжу
При вживанні гострої їжі організм реагує на тепло такими реакціями, як сльозотеча та відкриття носових пазух.Капсаїцин, що міститься в гострій їжі, є природною сполукою, яка розширює кровоносні судини і стимулює термогенну систему організму, забезпечуючи полегшення для тих, хто страждає від нежитю. Збільште споживання вітамінів Широкі медичні дослідження продемонстрували ефективність вітаміну С у профілактиці застуди та грипу.Вітаміни А і Е також зміцнюють імунну систему. Інші поживні речовини, корисні для полегшення нежитю, включають цинк, продукти, багаті пробіотиками, і білок. Хоча молочні продукти забезпечують кальцій і вітамін D для здоров'я кісток і зубів, їх слід уникати під час проблем із носовими пазухами, оскільки вони можуть згущувати слиз, посилюючи симптоми.
Важливо зазначити, що якщо ви страждаєте на астму або інші хронічні захворювання дихальних шляхів, перед застосуванням будь-яких з вищезазначених природних засобів проконсультуйтеся з лікарем. Якщо симптоми погіршуються, негайно зверніться за медичною допомогою.