Birçok kişi kış aylarında sinüs enfeksiyonlarına ve diğer solunum yolu rahatsızlıklarına yatkındır. İlk hapşırma, öksürük veya boğazda gıdıklanma, gelecek olanın habercisi olur. Kısa süre sonra, durmak bilmeyen bir burun akıntısı fark edebilirsiniz.
Burun yollarındaki fazla mukusu ve yerleşmiş mikropları temizlemek kolay bir iş değildir ve hastalar sürekli akıntı ve tıkanmış hava yolları ile boğuşmak zorunda kalırlar. İlaca başvurmadan önce, neden doğal bir çareyi denemiyorsunuz? Amerikan web sitesi "Active Living" bazı pratik ev ilaçlarını derlemiştir.Doğal tedaviler, hastalığı önlemede veya en azından semptomları hafifletmede etkili olabilir, hastaları reçetesiz veya reçeteli ilaçların masraflarından kurtarırken, karaciğer ve böbrek fonksiyonlarına olası zararları da önler.
Burnunuzu Sümkürmek
Burun tıkanıklığı veya burun akıntısı yaşadığınızda, burnunuzu sümkürmek mantıklı bir çözüm gibi görünür.Ancak şaşırtıcı bir şekilde, birçok kişi bunu yapmaz. Bunun yerine, çocukluktan kalma eski bir yöntem olan mukusu burun boşluğuna geri emmeye başvururlar, bu da durumu daha da kötüleştirebilir.
Doğru yaklaşım, mukus kontrolsüz bir şekilde akarken düzenli aralıklarla burnunuzu sümkürerek mukusu ve bakterileri burun yollarından dışarı atmaktır.Hastalar sadece sık sık burunlarını sümkürmekle kalmamalı, bunu doğru şekilde yapmalıdır. Burun üzerine mendil koyup kuvvetlice sümkürmekten kaçının. Aşırı basınç, hava ve bakteri yüklü mukusu kulak kanalına iterek ciddi enfeksiyonlara yol açabilir. Doğru teknik, bir burun deliğini parmağınızla kapatarak diğerini nazikçe sümkürmektir.
Sıcak sıvılar için
Soğuk algınlığı, grip veya mevsimsel sinüs sorunları nedeniyle aşırı burun mukusu varsa, sıvı alımınızı artırın. Bol su içmek bağışıklık fonksiyonunu güçlendirir ve hava yollarında biriken mukusu inceltir, mukusun temizlenmesine yardımcı olur. Hastalar, kaybedilen elektrolitleri yenilemek için düşük şekerli spor içeceklerini ölçülü olarak tüketmeyi de düşünebilirler.
Sıcak içecekler de burun yollarının tıkanık olduğu durumlarda faydalıdır. Bitki çayları, sıcak kahve veya ılık tavuk suyu boğaz ağrısını, sinüs ağrısını ve burun akıntısını hafifletebilir. Sıcaklık rahatlık sağlarken, yükselen buhar mukusla tıkanmış burun yollarını temizlemeye yardımcı olur.
Sıcak duş alın
Sıcak içeceklerin faydalarına benzer şekilde, sıcak sudan çıkan buhar tıkanmış burun yollarını açarak nefes almayı kolaylaştırır. Suyun aşırı sıcak olmaması önemlidir, çünkü bu cildi tahriş edebilir veya zarar verebilir.
Sıcak duşun etkinliğini artırmak için, suya okaliptüs veya mentol içeren uçucu yağlar eklemeyi deneyin.Bu yağlar, güçlü doğal dekonjestanlar olarak işlev görür ve burun akıntısını hafifletmeye yardımcı olur. Tuzlu suyla gargara yapmak Kulak, burun ve boğaz arasındaki karmaşık bağlantılar, burun akıntısının bu organları etkileyebileceği anlamına gelir. Boğaz kaşıntısının genellikle yaklaşan bir soğuk algınlığı veya sinüs probleminin habercisi olduğunu fark ettiniz mi?Bu süreçte kulaklarınız da tıkanmış veya kaşıntılı hissedebilir. Kaçınılmaz burun akıntısı başlamadan önce bu etkili doğal ilacı denemek için beklemeyin. Tuzlu suyla gargara yapmak boğaz ağrısını yatıştırır ve burun tıkanıklığını hafifletmeye yardımcı olur. Binlerce yıldır tuz, sayısız iyileştirici faydası nedeniyle değerlidir.Yarım çay kaşığı ince deniz tuzunu bir bardak ılık suda eritin, ağzınızda tekrar tekrar çalkalayın ve sonra durulayın. Semptomları hafifletmek için bu adımları günde 3 ila 4 kez tekrarlayın. Bal ve limon suyu, antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Bir çorba kaşığı taze limon suyunu bir çay kaşığı bal ile bir bardak sıcak suda karıştırın, sonra gargara yapmak için kullanın.Burun akıntısı azalana kadar bunu günde 3 ila 4 kez tekrarlayın. Burnunuzu Beslemek Burun, nefes alma ve koku alma konusunda hayati bir rol oynasa da, değeri genellikle küçümsenir. İnsanlar ancak burun akıntısı başladığında bu organın farkına varırlar. Bu korkunç semptom ortaya çıktığında, burnunuzu yatıştırıcı bitkisel merhemlerle nazikçe tedavi edin.Örneğin, burun deliklerinin tabanındaki iltihaplı cilde mentol veya okaliptüs yağı içeren merhemler sürün, ancak bunları burun kanallarına sokmamaya dikkat edin. Bu tür merhemlerin buharları da tıkanmış burun kanallarını temizlemeye yardımcı olabilir.
Yumuşak mendiller ve tek kullanımlık kağıt mendiller bu durumda burnu silmek için yararlıdır, ancak mendiller kullanıldıktan sonra yıkanmalı ve kurutulmalıdır.
Sinüs ağrısını hafifletmek için sıcak veya soğuk kompresler
Bazen, burun akıntısının nedeni iltihaplı veya enfekte sinüslerdir. Sinüs kan damarlarının hassas iç yüzeyi tahriş olup şiştiğinde, normal mukus akışını engeller ve bakterileri hapseder. Hastalar genellikle gözler, alın ve yanaklar yakınındaki sinüslerde ağrı hissederler.
Sinüs ağrısı için doğal bir çare, sıcak veya soğuk kompres uygulamaktır. Soğuk ve sıcak kompresleri dönüşümlü olarak uygulamak ağrıyı ve şişliği azaltabilir ve mukusun daha etkili bir şekilde akmasını sağlayabilir.
Destek için Ekstra Yastık Kullanın
Sinüs tıkanıklığı ve burun akıntısı olduğunda, dinlenmek en iyi çaredir.Ancak öksürmek ve burnunuzu sümkürmek geceleri uyanık kalmanıza neden olarak semptomları kötüleştirebilir ve yorgunluğu artırabilir. İyi bir gece uykusu da iyileşme sürecine yardımcı olur. Burun akıntısı uykunuzu bozuyorsa, başınızı iki yastıkla biraz daha yükseğe kaldırmayı deneyin. Bu, nefes almayı kolaylaştırır ve sinüslerden mukusun temizlenmesine yardımcı olur.
Burun yıkama kabı kullanmayı deneyin
Burun yıkama yüzyıllardır uygulanmasına rağmen, ancak son zamanlarda tıp camiasında daha fazla kabul görmeye başlamıştır. Bu tedavi, ılık tuzlu su çözeltisi kullanarak burun yollarındaki fazla mukusu ve mikroorganizmaları temizlemeyi içerir.
Neti kabı, genellikle kauçuktan yapılmış minyatür bir çaydanlığa benzer. Kullanmadan önce, ılık tuzlu su çözeltisi ile doldurun ve musluktan her bir burun deliğini nazikçe yıkayın. Bu ucuz cihaz, eczanelerde ve çevrimiçi perakendecilerde kolayca bulunabilir.
Baharatlı yiyecekler tüketin
Baharatlı yiyecekler tüketildiğinde, vücut gözyaşı ve sinüslerin açılması gibi tepkilerle ısıya tepki verir.Baharatlı yiyeceklerde bulunan kapsaisin, kan damarlarını genişleten ve vücudun termojenik sistemini uyaran doğal bir bileşiktir ve burun akıntısı olanlara rahatlama sağlar. Vitamin alımını artırın Kapsamlı tıbbi araştırmalar, C vitamininin soğuk algınlığı ve grip önlemede etkili olduğunu göstermiştir.A ve E vitaminleri de bağışıklık sisteminin işlevini güçlendirir. Burun akıntısını hafifletmeye yararlı diğer besinler arasında çinko, probiyotik açısından zengin gıdalar ve protein bulunur. Süt ürünleri kemik ve diş sağlığı için kalsiyum ve D vitamini sağlar, ancak sinüs sorunları sırasında mukusu kalınlaştırarak semptomları şiddetlendirebileceğinden kaçınılmalıdır.
Astım veya diğer kronik solunum rahatsızlıklarınız varsa, yukarıdaki doğal tedavileri denemeden önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Semptomlar kötüleşirse, derhal tıbbi yardım alın.