Många människor är benägna att drabbas av bihåleinflammationer och andra luftvägsbesvär under vintern. Den första nysningen, hostan eller kittlingen i halsen är tecken på vad som komma skall. Snart märker du kanske en ihållande rinnande näsa.
Att rensa bort överflödigt slem och mikrober från näsgångarna är ingen enkel uppgift, vilket gör att de drabbade plågas av en konstant ström av sekret och blockerade luftvägar. Innan du tar till mediciner, varför inte prova ett naturligt botemedel? Den amerikanska webbplatsen "Active Living" har sammanställt några praktiska naturliga behandlingar.Naturläkemedel kan vara effektiva för att förebygga sjukdomar eller åtminstone lindra symtomen, vilket sparar patienterna kostnader för receptfria eller receptbelagda läkemedel och samtidigt undviker potentiella skador på lever- och njurfunktionen.
Snyta näsan
När man har nästäppa eller rinnande näsa verkar det självklart att snyta näsan.Överraskande nog är det dock många som inte gör detta. Istället tar de till det gamla barndomstricket att suga tillbaka slemmet in i näshålan, vilket kan förvärra situationen.
Det rätta sättet är att snyta sig regelbundet när slemmet rinner okontrollerat, så att slem och bakterier avlägsnas från näsgångarna.Patienter bör inte bara snyta sig ofta, utan också göra det på rätt sätt. Undvik att lägga en näsduk över näsan och snyta dig kraftigt. Detta kan leda till allvarliga infektioner, eftersom överdrivet tryck tvingar luft och bakteriefyllt slem in i hörselgången. Den rätta tekniken är att snyta sig försiktigt genom en näsborre i taget, medan man håller den andra stängd med ett finger.
Drick varma drycker
Om du har förkylning, influensa eller säsongsbetonade bihålebesvär som orsakar överdriven nässlem, öka ditt vätskeintag. Att dricka rikligt med vatten stärker immunförsvaret och tunnar ut slemansamlingar i luftvägarna, vilket underlättar slemutsöndringen. Patienter kan också överväga måttlig konsumtion av sockerfattiga sportdrycker för att fylla på förlorade elektrolyter.
Varma drycker har också fördelar när näsgångarna är täppta. Örtte, varmt kaffe eller varm kycklingbuljong kan lindra halsont, bihålebesvär och rinnande näsa. Värmen ger välbefinnande, medan den stigande ångan hjälper till att rensa näsgångarna från slem.
Ta en varm dusch
Liksom med varma drycker kan ångan från varmt vatten öppna upp igensatta näsgångar, vilket gör det lättare att andas. Det är viktigt att notera att vattnet inte ska vara för varmt, eftersom det kan irritera eller skada huden.
För att öka effektiviteten av en varm dusch kan du prova att tillsätta eteriska oljor som innehåller eukalyptus eller mentol i vattnet.Dessa oljor fungerar som potenta naturliga avsvällande medel och hjälper till att lindra en rinnande näsa.
Gurgla med saltvatten
De komplicerade kopplingarna mellan öronen, näsan och halsen innebär att en rinnande näsa kan påverka dessa organ. Har du märkt att en kliande hals ofta är ett tecken på en förkylning eller bihåleinflammation?Under denna process kan dina öron också kännas täppta eller klia. Vänta inte tills den oundvikliga rinnande näsan slår till för att prova detta effektiva naturläkemedel – att gurgla med saltvatten kan lindra halsont och hjälpa till att lindra nästäppa. I tusentals år har salt uppskattats för sina otaliga läkande egenskaper.Lös upp en halv tesked fint havssalt i en kopp varmt vatten, gurgla det upprepade gånger i munnen och skölj sedan. Upprepa dessa steg 3 till 4 gånger dagligen för att lindra symtomen. Både honung och citronsaft har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Blanda en matsked färsk citronsaft med en tesked honung i en kopp varmt vatten och använd det för att gurgla.Upprepa detta 3 till 4 gånger dagligen tills näsflödet avtar.
Vårda din näsa
Även om näsan spelar en viktig roll för andningen och luktsinnet, underskattas dess värde ofta. Människor lägger bara märke till detta organ när de får rinnande näsa. När detta obehagliga symptom uppträder, behandla din näsa varsamt med några lugnande örtsalvor.Applicera till exempel salvor som innehåller mentol eller eukalyptusolja på den inflammerade huden vid näsborrarnas bas, men var noga med att inte få in dem i näsgångarna. Ångorna från sådana salvor kan också hjälpa till att rensa igensatta näsgångar.
Mjuka näsdukar och engångsservetter är användbara för att torka näsan, men näsdukarna bör tvättas och torkas efter användning.
Varma eller kalla kompresser för att lindra bihåleinflammation
Ibland är inflammerade eller infekterade bihålor orsaken till en rinnande näsa. När det känsliga slemhinneskiktet i bihålornas blodkärl blir irriterat och svullet hindrar det det normala slemflödet och fångar upp bakterier. Patienter upplever ofta smärta runt bihålorna nära ögonen, pannan och kinderna.
Ett naturligt botemedel mot smärta i bihålorna är att applicera en varm eller kall kompress. Att växla mellan kalla och varma kompresser kan hjälpa till att minska smärta och svullnad, vilket gör att slem kan rinna ut mer effektivt.
Använd en extra kudde som stöd
När man lider av bihåleinflammation och rinnande näsa är vila det bästa botemedlet.Men hosta och snytning kan hålla dig vaken på natten, vilket förvärrar symtomen och ökar tröttheten. En god natts sömn underlättar också läkningsprocessen. Om en rinnande näsa stör din sömn, försök att höja huvudet något med två kuddar. Detta underlättar andningen och hjälper till att rensa slem från bihålorna.
Prova att använda en nässköljningskanna
Även om nässköljning har praktiserats i århundraden, har det först nyligen fått större erkännande inom den medicinska världen. Denna behandling innebär att man spolar bort överflödigt slem och mikroorganismer från näsgångarna med hjälp av en varm saltlösning.
Neti-kannan liknar en miniatyrtekanna och är vanligtvis tillverkad av gummi. Fyll den med varm saltlösning före användning och spola försiktigt varje näsborre genom pipen. Denna billiga anordning finns att köpa på apotek och hos onlineåterförsäljare.
Ät kryddstark mat
När du äter kryddstark mat reagerar kroppen på hettan med tårar och öppna bihålor.Capsaicinet i stark mat är en naturlig förening som vidgar blodkärlen och stimulerar kroppens termogena system, vilket ger lindring för dem som har rinnande näsa. Öka vitaminintaget Omfattande medicinsk forskning har visat att C-vitamin är effektivt för att förebygga förkylning och influensa.Vitamin A och E stärker också immunförsvarets funktion. Andra näringsämnen som är bra för att lindra en rinnande näsa är zink, probiotikarika livsmedel och protein. Mejeriprodukter ger kalcium och vitamin D för ben- och tandhälsa, men bör undvikas vid bihålebesvär eftersom de kan göra slemmet tjockare och förvärra symtomen.
Det är viktigt att notera att om du har astma eller andra kroniska luftvägssjukdomar bör du rådfråga din läkare innan du provar något av ovanstående naturläkemedel. Om symtomen förvärras, sök omedelbart läkarvård.