Многие люди склонны к синуситам и другим респираторным заболеваниям в зимний период. Первый чих, кашель или першение в горле сигнализируют о том, что грядет. Вскоре вы можете заметить непрекращающийся насморк.
Удаление избыточной слизи и микробов из носовых ходов — не простая задача, из-за чего страдающие этим заболеванием мучаются от постоянного выделения слизи и заложенности дыхательных путей. Прежде чем прибегать к лекарствам, почему бы не попробовать натуральные средства? Американский сайт «Active Living» собрал несколько практичных натуральных методов лечения.Натуральные средства могут оказаться эффективными в профилактике заболеваний или, по крайней мере, в облегчении симптомов, избавляя пациентов от затрат на безрецептурные или рецептурные лекарства и позволяя избежать потенциального вреда для печени и почек.
Сморкаться
При заложенности носа или насморке сморкаться кажется делом само собой разумеющимся.Однако, как ни удивительно, многие люди этого не делают. Вместо этого они прибегают к старому детскому трюку, всасывая слизь обратно в носовую полость, что может усугубить ситуацию.
Правильный подход заключается в том, чтобы периодически сморкаться, когда слизь течет неконтролируемо, выталкивая слизь и бактерии из носовых ходов.Страдающие этим заболеванием должны не только часто сморкаться, но и делать это правильно. Не следует прикладывать салфетку к носу и сильно сморкаться. Это может привести к серьезным инфекциям, поскольку избыточное давление заставляет воздух и слизь, содержащую бактерии, попадать в ушной канал. Правильная техника заключается в том, чтобы аккуратно сморкаться через одну ноздрю за раз, зажимая другую пальцем.
Пейте теплые жидкости
Если у вас простуда, грипп или сезонные проблемы с пазухами носа, вызывающие избыточное образование слизи в носу, увеличьте потребление жидкости. Употребление большого количества воды укрепляет иммунитет и разжижает скопления слизи в дыхательных путях, способствуя ее удалению. Пациенты также могут рассмотреть возможность умеренного потребления спортивных напитков с низким содержанием сахара для восполнения потери электролитов.
Горячие напитки также полезны при заложенности носовых ходов. Травяные чаи, горячий кофе или теплый куриный бульон могут облегчить боль в горле, боль в пазухах и насморк. Тепло дает ощущение комфорта, а поднимающийся пар помогает очистить носовые ходы, заблокированные слизью.
Примите горячий душ
Подобно преимуществам теплых напитков, пар от горячей воды может открыть заблокированные носовые ходы, облегчая дыхание. Важно отметить, что вода не должна быть чрезмерно горячей, так как это может раздражать или повредить кожу.
Чтобы повысить эффективность горячего душа, попробуйте добавить в воду эфирные масла, содержащие эвкалипт или ментол.Эти масла действуют как мощные природные противоотечные средства, помогая облегчить насморк. Полоскание соленой водой Сложные связи между ушами, носом и горлом означают, что насморк может повлиять на эти органы. Заметили ли вы, что зуд в горле часто сигнализирует о приближающейся простуде или проблемах с пазухами носа?И во время этого процесса вы также можете почувствовать заложенность или зуд в ушах. Не ждите, пока начнется неизбежный насморк, чтобы попробовать это эффективное натуральное средство — полоскание горла соленой водой может успокоить боль в горле и помочь облегчить заложенность носа. На протяжении тысячелетий соль ценилась за свои многочисленные лечебные свойства.Растворите половину чайной ложки мелкой морской соли в стакане теплой воды, несколько раз прополощите горло, а затем прополощите рот. Повторяйте эти действия 3–4 раза в день, чтобы облегчить симптомы. Мед и лимонный сок обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Смешайте столовую ложку свежего лимонного сока с чайной ложкой меда в стакане горячей воды, а затем прополощите горло.Повторяйте это 3-4 раза в день, пока выделения из носа не прекратятся. Уход за носом Хотя нос играет важную роль в дыхании и обонянии, его значение часто недооценивают. Только когда начинается насморк, люди обращают внимание на этот орган. Когда появляется этот неприятный симптом, ухаживайте за носом с помощью успокаивающих травяных мазей.Например, нанесите мазь, содержащую ментол или эвкалиптовое масло, на воспаленную кожу у основания ноздрей, стараясь не вводить ее в носовые ходы. Пары от таких мазей также могут помочь очистить заложенные носовые ходы. Мягкие платки и одноразовые салфетки в это время полезны для вытирания носа, хотя платки следует стирать и сушить после использования.
Горячие или холодные компрессы для облегчения боли в пазухах
Иногда причиной насморка являются воспаленные или инфицированные пазухи. Когда нежная слизистая оболочка кровеносных сосудов пазух раздражается и отекает, она препятствует нормальному оттоку слизи и задерживает бактерии. Пациенты часто испытывают боль вокруг пазух в области глаз, лба и щек.
Натуральным средством от боли в пазухах носа является применение теплого или холодного компресса. Чередование холодных и теплых компрессов может уменьшить боль и отек, позволяя слизи более эффективно стекать.
Используйте дополнительную подушку для поддержки
При заложенности пазух носа и насморке лучшим средством является отдых.Однако кашель и сморкание могут мешать спать по ночам, ухудшая симптомы и усиливая усталость. Хороший ночной сон также способствует процессу выздоровления. Если насморк мешает вам спать, попробуйте приподнять голову на две подушки. Это облегчает дыхание и помогает очистить пазухи от слизи.
Попробуйте использовать сосуд для промывания носа
Хотя промывание носа практикуется уже на протяжении веков, только недавно оно получило более широкое признание в медицинском сообществе. Эта терапия заключается в промывании носовых ходов теплым физиологическим раствором для удаления избытка слизи и микроорганизмов.
Коническая чашка для промывания похожа на миниатюрный чайник, обычно изготовленный из резины. Перед использованием наполните ее теплым физиологическим раствором и аккуратно промойте каждую ноздрю через носик. Это недорогое устройство можно легко купить в аптеках и интернет-магазинах.
Употребляйте острую пищу
При употреблении острой пищи организм реагирует на жар такими реакциями, как слезотечение и открытие пазух.Капсаицин, содержащийся в острой пище, является природным соединением, которое расширяет кровеносные сосуды и стимулирует термогенную систему организма, облегчая состояние людей, страдающих насморком. Увеличьте потребление витаминов Обширные медицинские исследования доказали эффективность витамина C в профилактике простуды и гриппа.Витамины A и E также укрепляют иммунную систему. Другие питательные вещества, полезные для облегчения насморка, включают цинк, продукты, богатые пробиотиками, и белок. Хотя молочные продукты обеспечивают кальций и витамин D для здоровья костей и зубов, их следует избегать при проблемах с пазухами носа, так как они могут сгущать слизь, усугубляя симптомы.
Важно отметить, что если у вас астма или другие хронические заболевания дыхательных путей, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать какие-либо из вышеперечисленных натуральных средств. Если симптомы ухудшаются, немедленно обратитесь за медицинской помощью.