Multe persoane sunt predispuse la infecții sinusale și alte afecțiuni respiratorii în timpul iernii. Primul strănut, tuse sau gât iritat sunt semnale ale ceea ce urmează. În curând, s-ar putea să observați o secreție nazală persistentă.
Eliminarea excesului de mucus și a microbilor din căile nazale nu este o sarcină ușoară, iar persoanele afectate sunt nevoite să suporte un flux constant de secreții și căi respiratorii blocate. Înainte de a apela la medicamente, de ce să nu încercați un remediu natural? Site-ul american „Active Living” a compilat câteva remedii practice pentru acasă.Remediile naturale se pot dovedi eficiente în prevenirea bolii sau cel puțin în ameliorarea simptomelor, scutind pacienții de cheltuielile cu medicamentele eliberate fără rețetă sau pe bază de rețetă și evitând în același timp potențialele efecte nocive asupra funcției hepatice și renale.
Suflarea nasului
Când aveți congestie nazală sau nasul curge, suflarea nasului pare a fi o măsură de bun simț.Surprinzător, însă, multe persoane nu fac acest lucru. În schimb, ele recurg la vechiul truc din copilărie de a aspira mucusul înapoi în cavitatea nazală, ceea ce poate agrava situația.
Abordarea corectă este să vă suflăți nasul periodic când mucusul curge necontrolat, expulzând mucusul și bacteriile din căile nazale.Pacienții nu numai că trebuie să-și sufle nasul frecvent, dar trebuie să o facă corect. Evitați să puneți șervețele peste nas și să vă suflați nasul cu forță. Acest lucru poate duce la infecții grave, deoarece presiunea excesivă forțează aerul și mucusul încărcat cu bacterii în canalul urechii. Tehnica corectă implică suflarea ușoară a unei nări pe rând, închizând-o pe cealaltă cu un deget.
Beți lichide calde
Dacă aveți răceală, gripă sau probleme sinusale sezoniere care provoacă secreții nazale excesive, creșteți consumul de lichide. Consumul de apă în cantități suficiente stimulează funcția imunitară și diluează acumularea de mucus în căile respiratorii, ajutând la eliminarea acestuia. Pacienții pot lua în considerare și consumul moderat de băuturi sportive cu conținut redus de zahăr pentru a reface electrolitele pierdute.
Băuturile calde oferă, de asemenea, beneficii atunci când căile nazale sunt congestionate. Ceaiurile din plante, cafeaua fierbinte sau supa caldă de pui pot calma durerile de gât, durerile sinusale și nasul curgător. Căldura oferă confort, în timp ce aburul care se ridică ajută la curățarea căilor nazale blocate de mucus.
Faceți un duș fierbinte
Similar cu beneficiile băuturilor calde, aburul din apa fierbinte poate deschide căile nazale blocate, facilitând respirația. Este important să rețineți că apa nu trebuie să fie excesiv de fierbinte, deoarece aceasta poate irita sau deteriora pielea.
Pentru a spori eficacitatea unui duș fierbinte, încercați să adăugați în apă uleiuri esențiale care conțin eucalipt sau mentol.Aceste uleiuri acționează ca decongestionante naturale puternice, ajutând la ameliorarea nasului curgător. Gargară cu apă sărată Legăturile complexe dintre urechi, nas și gât înseamnă că nasul curgător poate afecta aceste organe. Ați observat că mâncărimea în gât semnalează adesea o răceală iminentă sau o problemă la sinusuri?În timpul acestui proces, urechile pot fi, de asemenea, congestionate sau pot mânca. Nu așteptați până când nasul curgător inevitabil vă lovește pentru a încerca acest remediu natural eficient — gargara cu apă sărată poate calma durerea în gât și ajuta la ameliorarea congestiei nazale. De milenii, sarea este apreciată pentru nenumăratele sale beneficii terapeutice.Dizolvați o jumătate de linguriță de sare de mare fină într-o cană cu apă caldă, clătiți-vă gura în mod repetat, apoi clătiți-vă. Repetați acești pași de 3-4 ori pe zi pentru a ameliora simptomele. Atât mierea, cât și sucul de lămâie au proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii. Amestecați o lingură de suc proaspăt de lămâie cu o linguriță de miere într-o cană cu apă fierbinte, apoi folosiți-o pentru gargară.Repetați acest lucru de 3-4 ori pe zi până când secreția nazală dispare.
Îngrijirea nasului
Deși nasul joacă un rol vital în respirație și miros, valoarea sa este adesea subestimată. Abia când începe să curgă nasul oamenii observă acest organ. Când apare acest simptom temut, tratați-vă nasul cu blândețe, îngrijindu-l cu unguente calmante pe bază de plante.De exemplu, aplicați unguente care conțin mentol sau ulei de eucalipt pe pielea inflamată de la baza nărilor, având grijă să nu le introduceți în căile nazale. Vaporii din astfel de unguente pot ajuta, de asemenea, la eliberarea căilor nazale blocate.
Batistele moi și șervețelele de unică folosință se dovedesc utile în acest moment pentru ștergerea nasului, deși batistele trebuie spălate și uscate după utilizare.
Comprese calde sau reci pentru ameliorarea durerii sinusale
Uneori, sinusurile inflamate sau infectate sunt vinovate pentru curgerea nasului. Când mucoasa delicată a vaselor de sânge sinusale se irită și se umflă, aceasta obstrucționează fluxul normal de mucus și reține bacteriile. Pacienții resimt adesea durere în jurul sinusurilor din apropierea ochilor, frunții și obrajilor.
Un remediu natural pentru durerea sinusurilor este aplicarea unei comprese calde sau reci. Alternarea între comprese reci și calde poate reduce durerea și umflarea, permițând mucusului să se scurgă mai eficient.
Folosiți o pernă suplimentară pentru sprijin
Odihna este cel mai bun remediu atunci când suferiți de sinusuri congestionate și nas înfundat.Cu toate acestea, tusea și suflarea nasului vă pot ține treaz noaptea, agravând simptomele și sporind oboseala. Un somn bun noaptea ajută, de asemenea, la procesul de vindecare. Dacă nasul curgător vă perturba somnul, încercați să vă ridicați ușor capul cu două perne. Acest lucru facilitează respirația și ajută la eliminarea mucusului din sinusuri.
Încercați să utilizați un vas pentru irigarea nazală
Deși irigarea nazală este practicată de secole, abia recent a câștigat o recunoaștere mai mare în cadrul comunității medicale. Această terapie implică eliminarea excesului de mucus și a microorganismelor din căile nazale folosind o soluție salină caldă.
Vasul neti seamănă cu un ceainic în miniatură, fabricat de obicei din cauciuc. Înainte de utilizare, umpleți-l cu soluție salină caldă și spălați ușor fiecare nară prin ajutorul gurii de scurgere. Acest dispozitiv ieftin este ușor de găsit în farmacii și la comercianții online.
Consumați alimente picante
Când consumați alimente picante, organismul reacționează la căldură cu răspunsuri precum lăcrimarea și deschiderea sinusurilor.Capsaicina din alimentele picante este un compus natural care dilată vasele de sânge și stimulează sistemul termogenic al organismului, oferind alinare celor care suferă de nas înfundat. Creșteți aportul de vitamine Cercetările medicale aprofundate au demonstrat eficacitatea vitaminei C în prevenirea răcelii obișnuite și a gripei.Vitaminele A și E întăresc, de asemenea, funcția imunitară. Alte substanțe nutritive benefice pentru ameliorarea nasului curgător includ zincul, alimentele bogate în probiotice și proteinele. Deși produsele lactate furnizează calciu și vitamina D pentru sănătatea oaselor și a dinților, acestea trebuie evitate în cazul problemelor sinusale, deoarece pot îngroșa mucusul, agravând simptomele.
Este important să rețineți că, dacă aveți astm sau alte afecțiuni respiratorii cronice, consultați medicul înainte de a încerca oricare dintre remediile naturale de mai sus. Dacă simptomele se agravează, solicitați imediat asistență medicală.