Muitas pessoas são propensas a infecções nos seios nasais e outras doenças respiratórias durante o inverno. O primeiro espirro, tosse ou comichão na garganta sinalizam o que está por vir. Em breve, poderá notar um corrimento nasal incessante.
Limpar o excesso de muco e os micróbios incrustados nas vias nasais não é uma tarefa simples, deixando os doentes atormentados por um fluxo constante de secreção e vias respiratórias bloqueadas. Antes de recorrer a medicamentos, por que não tentar um remédio natural? O site americano «Active Living» compilou alguns tratamentos naturais práticos.Os remédios naturais podem ser eficazes na prevenção de doenças ou, pelo menos, no alívio dos sintomas, poupando aos pacientes as despesas com medicamentos de venda livre ou prescritos, ao mesmo tempo que evitam potenciais danos à função hepática e renal.
Assoar o nariz
Quando se tem congestão nasal ou coriza, assoar o nariz parece ser o mais lógico a fazer.Surpreendentemente, porém, muitas pessoas não o fazem. Em vez disso, recorrem ao velho truque infantil de sugar o muco de volta para a cavidade nasal, o que pode piorar a situação.
A abordagem correta é assoar o nariz periodicamente quando o muco flui incontrolavelmente, expelindo o muco e as bactérias das vias nasais.Os pacientes não só devem assoar o nariz com frequência, como também devem fazê-lo corretamente. Evite colocar um lenço sobre o nariz e assoar com força. Isso pode levar a infecções graves, pois a pressão excessiva força o ar e o muco carregado de bactérias para dentro do canal auditivo. A técnica adequada envolve assoar suavemente uma narina de cada vez, fechando a outra com um dedo.
Beba líquidos quentes
Se tiver uma constipação, gripe ou problemas sinusais sazonais que causam muco nasal excessivo, aumente a ingestão de líquidos. Beber bastante água estimula a função imunológica e dilui o acúmulo de muco nas vias respiratórias, ajudando na eliminação do muco. Os pacientes também podem considerar o consumo moderado de bebidas esportivas com baixo teor de açúcar para repor os eletrólitos perdidos.
As bebidas quentes também oferecem benefícios quando as vias nasais estão congestionadas. Chás de ervas, café quente ou caldo de galinha morno podem aliviar dores de garganta, dores nos seios nasais e coriza. O calor proporciona conforto, enquanto o vapor ascendente ajuda a limpar as vias nasais bloqueadas pelo muco.
Tome um banho quente
Semelhante aos benefícios das bebidas quentes, o vapor da água quente pode desobstruir as vias nasais, facilitando a respiração. É importante observar que a água não deve estar excessivamente quente, pois isso pode irritar ou danificar a pele.
Para aumentar a eficácia de um banho quente, experimente adicionar óleos essenciais contendo eucalipto ou mentol à água.Esses óleos atuam como potentes descongestionantes naturais, ajudando a aliviar o nariz a pingar. Gargarejo com água salgada As conexões complexas entre os ouvidos, o nariz e a garganta significam que um nariz a pingar pode afetar esses órgãos. Já reparou que uma garganta com comichão geralmente sinaliza um resfriado iminente ou um problema nos seios nasais?E, durante esse processo, os seus ouvidos também podem ficar congestionados ou com comichão. Não espere até que o inevitável corrimento nasal apareça para experimentar este remédio natural eficaz — gargarejar com água salgada pode aliviar a dor de garganta e ajudar a aliviar a congestão nasal. Há milénios, o sal é valorizado por seus inúmeros benefícios curativos.Dissolva meia colher de chá de sal marinho fino em um copo de água morna, bocheche repetidamente e enxágue. Repita esses passos 3 a 4 vezes ao dia para aliviar os sintomas. Tanto o mel quanto o suco de limão possuem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias. Misture uma colher de sopa de suco de limão fresco com uma colher de chá de mel em um copo de água quente e use para gargarejar.Repita isso 3 a 4 vezes ao dia até que o corrimento nasal diminua. Cuidando do seu nariz Embora o nariz desempenhe um papel vital na respiração e no olfato, o seu valor é frequentemente subestimado. É somente quando o nariz começa a escorrer que as pessoas prestam atenção a esse órgão. Quando esse sintoma temido aparecer, trate o seu nariz com carinho usando pomadas calmantes à base de ervas.Por exemplo, aplique pomadas contendo mentol ou óleo de eucalipto na pele inflamada na base das narinas, tomando cuidado para não inseri-las nas fossas nasais. Os vapores dessas pomadas também podem ajudar a desobstruir as fossas nasais. Lenços macios e lenços descartáveis são úteis neste momento para limpar o nariz, embora os lenços devam ser lavados e secos após o uso.
Compressas quentes ou frias para aliviar a dor nos seios nasais
Às vezes, seios nasais inflamados ou infetados são os culpados pelo nariz a pingar. Quando o delicado revestimento dos vasos sanguíneos dos seios nasais fica irritado e inchado, ele obstrui o fluxo normal de muco e retém bactérias. Os pacientes frequentemente sentem dor ao redor dos seios nasais, perto dos olhos, da testa e das bochechas.
Um remédio natural para a dor nos seios nasais é aplicar uma compressa quente ou fria. Alternar entre compressas frias e quentes pode reduzir a dor e o inchaço, permitindo que o muco seja drenado de forma mais eficaz.
Use um travesseiro extra para apoio
Quando se sofre de congestão nos seios nasais e coriza, o descanso é o melhor remédio.No entanto, tossir e assoar o nariz podem mantê-lo acordado à noite, piorando os sintomas e aumentando a fadiga. Uma boa noite de sono também ajuda no processo de cura. Se o nariz a pingar estiver a perturbar o seu sono, tente elevar ligeiramente a cabeça com duas almofadas. Isso facilita a respiração e ajuda a limpar o muco dos seios nasais.
Experimente usar um pote de irrigação nasal
Embora a irrigação nasal seja praticada há séculos, só recentemente ganhou maior reconhecimento na comunidade médica. Esta terapia envolve a eliminação do excesso de muco e microrganismos das vias nasais usando uma solução salina morna.
O pote neti se assemelha a um bule em miniatura, normalmente feito de borracha. Antes de usar, encha-o com solução salina morna e lave suavemente cada narina através do bico. Este dispositivo barato está disponível em farmácias e lojas online.
Consuma alimentos picantes
Ao consumir alimentos picantes, o corpo reage ao calor com respostas como lacrimejamento e abertura dos seios nasais.A capsaicina presente nos alimentos picantes é um composto natural que dilata os vasos sanguíneos e estimula o sistema termogénico do corpo, proporcionando alívio para quem tem coriza. Aumente a ingestão de vitaminas Pesquisas médicas extensas demonstraram a eficácia da vitamina C na prevenção do resfriado comum e da gripe.As vitaminas A e E também reforçam o funcionamento do sistema imunitário. Outros nutrientes benéficos para aliviar o nariz a pingar incluem zinco, alimentos ricos em probióticos e proteínas. Embora os produtos lácteos forneçam cálcio e vitamina D para a saúde óssea e dentária, devem ser evitados durante problemas sinusais, pois podem engrossar o muco, exacerbando os sintomas.
É importante observar que, se tiver asma ou outras doenças respiratórias crónicas, consulte o seu médico antes de tentar qualquer um dos remédios naturais acima. Se os sintomas piorarem, procure atendimento médico imediatamente.