Mange mennesker er utsatt for bihulebetennelse og andre luftveissykdommer om vinteren. Den første nysen, hosten eller kriblingen i halsen er tegn på hva som kommer. Snart merker du kanskje en ubarmhjertig rennende nese.
Det er ikke enkelt å fjerne overflødig slim og mikrober fra nesegangene, og de som lider av dette plages av en konstant strøm av utflod og tette luftveier. Før du tyr til medisiner, hvorfor ikke prøve et naturlig middel? Den amerikanske nettsiden «Active Living» har samlet noen praktiske hjemmemedisiner.Naturlige midler kan være effektive for å forebygge sykdom eller i det minste lindre symptomene, slik at pasientene slipper å bruke penger på reseptfrie eller reseptbelagte medisiner, samtidig som de unngår potensiell skade på lever- og nyrefunksjonen.
Å blåse nesen
Når du har tett nese eller rennende nese, virker det som sunn fornuft å blåse nesen.Overraskende nok er det imidlertid mange som ikke gjør dette. I stedet tyr de til det gamle barndomstrikset med å suge slim tilbake inn i nesehulen, noe som kan forverre situasjonen.
Den riktige fremgangsmåten er å blåse nesen med jevne mellomrom når slimet renner ukontrollert, slik at slim og bakterier blir fjernet fra nesegangene.Pasienter bør ikke bare blåse nesen ofte, men også gjøre det på riktig måte. Unngå å legge papir over nesen og blåse kraftig. Dette kan føre til alvorlige infeksjoner, da overdreven trykk presser luft og bakteriefylt slim inn i øregangen. Den riktige teknikken innebærer å blåse forsiktig gjennom det ene neseboret om gangen, mens det andre holdes lukket med en finger.
Drikk varme væsker
Hvis du har forkjølelse, influensa eller sesongmessige bihuleproblemer som forårsaker overdreven neseslim, bør du øke væskeinntaket. Å drikke rikelig med vann styrker immunforsvaret og tynner ut slimansamlinger i luftveiene, noe som hjelper med å fjerne slim. Pasienter kan også vurdere å drikke moderate mengder sportsdrikker med lavt sukkerinnhold for å fylle på tapte elektrolytter.
Varme drikker har også fordeler når nesegangene er tette. Urtete, varm kaffe eller varm kyllingbuljong kan lindre sår hals, bihulebetennelse og rennende nese. Varmen gir lindring, mens den stigende dampen hjelper til med å rense nesegangene som er blokkert av slim.
Ta en varm dusj
I likhet med fordelene ved varme drikker, kan dampen fra varmt vann åpne tette nesegangene, slik at det blir lettere å puste. Det er viktig å merke seg at vannet ikke bør være for varmt, da dette kan irritere eller skade huden.
For å øke effektiviteten av en varm dusj, kan du prøve å tilsette essensielle oljer som inneholder eukalyptus eller mentol i vannet.Disse oljene fungerer som potente naturlige avsvellende midler og hjelper til med å lindre rennende nese.
Gurgling med saltvann
De intrikate forbindelsene mellom ørene, nesen og halsen betyr at en rennende nese kan påvirke disse organene. Har du lagt merke til at kløe i halsen ofte er et tegn på en forestående forkjølelse eller bihulebetennelse?Og under denne prosessen kan ørene dine også føles tette eller kløende.
Ikke vent til den uunngåelige rennende nesen slår til før du prøver dette effektive naturlige middelet – å gurgle med saltvann kan lindre sår hals og bidra til å lindre nesetetthet.
I årtusener har salt vært verdsatt for sine utallige helbredende egenskaper.Oppløs en halv teskje fint havsalt i en kopp varmt vann, skyll det rundt i munnen gjentatte ganger, og skyll deretter. Gjenta disse trinnene 3 til 4 ganger daglig for å lindre symptomene. Både honning og sitronsaft har antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper. Bland en spiseskje fersk sitronsaft med en teskje honning i en kopp varmt vann, og bruk det til å gurgle.Gjenta dette 3 til 4 ganger daglig til nesesekresjonen avtar. Pleie av nesen Selv om nesen spiller en viktig rolle i pusting og lukt, blir dens verdi ofte undervurdert. Det er først når man får rennende nese at man legger merke til dette organet. Når dette fryktede symptomet oppstår, bør du behandle nesen din med noen beroligende urtesalver.Påfør for eksempel salver som inneholder mentol eller eukalyptusolje på den betente huden ved neseborene, og pass på at du ikke får salven inn i nesegangene. Dampene fra slike salver kan også bidra til å rense tette neseganger.
Myke lommetørklær og engangspapir er nyttige for å tørke nesen, men lommetørklær bør vaskes og tørkes etter bruk.
Varme eller kalde kompresser for å lindre bihulebetennelse
Noen ganger er betente eller infiserte bihuler årsaken til rennende nese. Når det delikate slimhinnelaget i bihulene blir irritert og hovent, hindrer det normal slimstrøm og fanger opp bakterier. Pasienter opplever ofte smerter rundt bihulene nær øynene, pannen og kinnene.
Et naturlig middel mot smerter i bihulene er å bruke enten en varm eller kald kompress. Å veksle mellom kalde og varme kompresser kan redusere smerter og hevelse, slik at slim kan renne ut mer effektivt.
Bruk en ekstra pute som støtte
Hvile er det beste middelet når man lider av tette bihuler og rennende nese.Hoste og nesepusting kan imidlertid holde deg våken om natten, forverre symptomene og øke trettheten. En god natts søvn bidrar også til helbredelsesprosessen. Hvis rennende nese forstyrrer søvnen din, kan du prøve å heve hodet litt med to puter. Dette letter pusten og hjelper med å fjerne slim fra bihulene.
Prøv å bruke en nesespylingskanne
Selv om nesespyling har vært praktisert i århundrer, har det først nylig fått større anerkjennelse innen det medisinske miljøet. Denne behandlingen innebærer å skylle ut overflødig slim og mikroorganismer fra nesegangene ved hjelp av en varm saltoppløsning.
Neti-kannen ligner en miniatyr tekanne, vanligvis laget av gummi. Før bruk fyller du den med varm saltvannsløsning og skyller forsiktig hvert nesebor gjennom tuten. Dette rimelige hjelpemiddelet er lett tilgjengelig på apotek og hos nettforhandlere.
Spis krydret mat
Når du spiser krydret mat, reagerer kroppen på varmen med tåreflod og åpning av bihulene.Capsaicin i krydret mat er et naturlig stoff som utvider blodårene og stimulerer kroppens termogene system, noe som gir lindring for de som har rennende nese. Øk vitamininntaket Omfattende medisinsk forskning har vist at vitamin C er effektivt for å forebygge forkjølelse og influensa.Vitamin A og E styrker også immunforsvaret. Andre næringsstoffer som er gunstige for å lindre rennende nese, er sink, probiotikarike matvarer og protein. Meieriprodukter gir kalsium og vitamin D for bein- og tannhelse, men bør unngås ved bihuleproblemer, da de kan tykne slim og forverre symptomene.
Det er viktig å merke seg at hvis du har astma eller andre kroniske luftveissykdommer, bør du konsultere legen din før du prøver noen av de ovennevnte naturlige midlene. Hvis symptomene forverres, bør du umiddelbart oppsøke lege.