Daudzi cilvēki ziemā ir pakļauti sinusu infekcijām un citām elpošanas ceļu saslimšanām. Pirmais šķavas, klepus vai kakla nieze ir signāls par to, kas gaidāms. Drīz varat pamanīt nepārtrauktu iesnas.
Lieko gļotu un mikrobu izvadīšana no deguna ejām nav vienkāršs uzdevums, tāpēc slimnieki cieš no pastāvīgas izdalīšanās un aizsprostotām elpceļām. Pirms ķerties pie zālēm, kāpēc neizmēģināt dabīgu līdzekli? Amerikas tīmekļa vietne "Active Living" ir apkopojusi dažus praktiskus mājas līdzekļus.Dabiskie līdzekļi var izrādīties efektīvi slimības profilaksē vai vismaz simptomu mazināšanā, ietaupot pacientiem izdevumus par bezrecepšu vai recepšu medikamentiem un vienlaikus izvairoties no iespējamā kaitējuma aknu un nieru darbībai.
Deguna izšņaukšana
Ja ir aizlikts deguns vai iesnas, deguna izšņaukšana šķiet pašsaprotama.Pārsteidzoši, ka daudzi cilvēki to nedara. Tā vietā viņi izmanto bērnībā iemācīto triku, ievelkot gļotas atpakaļ deguna dobumā, kas var pasliktināt situāciju.
Pareizā pieeja ir periodiski izšņaukt degunu, kad gļotas plūst nekontrolējami, izvadot gļotas un baktērijas no deguna ejām.Pacientiem ne tikai bieži jāpūš deguns, bet arī jāpūš pareizi. Izvairieties no salvetes uzlikšanas uz deguna un spēcīgas pūšanas. Tas var izraisīt nopietnas infekcijas, jo pārmērīgs spiediens iepūš gaisu un baktēriju piesātinātas gļotas ausu kanālā. Pareizā tehnika ir viegli pūst caur vienu nāsi, ar pirkstu aizspiežot otru.
Dzeriet siltus šķidrumus
Ja jums ir saaukstēšanās, gripa vai sezonālas sinusu problēmas, kas izraisa pārmērīgu deguna gļotu veidošanos, palieliniet šķidruma uzņemšanu. Pietiekama ūdens uzņemšana stiprina imūnsistēmu un atšķaida elpceļos uzkrājušās gļotas, palīdzot tās izvadīt. Pacienti var apsvērt arī mērenu mazsaldētu sporta dzērienu lietošanu, lai atjaunotu zaudētos elektrolītus.
Karstie dzērieni ir noderīgi arī tad, ja deguna ejas ir aizliktas. Zāļu tējas, karsta kafija vai silta vistas buljona zupa var nomierināt iekaisušu rīkli, sinusu sāpes un iesnas. Siltums sniedz komfortu, bet uzkāpjošais tvaiks palīdz attīrīt gļotām aizliktas deguna ejas.
Veiciet karstu dušu
Līdzīgi kā siltie dzērieni, arī karsta ūdens tvaiks var atbrīvot aizsprostotos deguna kanālus, atvieglojot elpošanu. Ir svarīgi atzīmēt, ka ūdens nedrīkst būt pārāk karsts, jo tas var kairināt vai bojāt ādu.
Lai palielinātu karstas dušas efektivitāti, mēģiniet ūdenim pievienot ēteriskās eļļas, kas satur eikaliptu vai mentolu.Šīs eļļas darbojas kā spēcīgi dabīgi dekongestanti, palīdzot mazināt iesnas.
Skalošana ar sālsūdeni
Sarežģītās saiknes starp ausīm, degunu un rīkli nozīmē, ka iesnas var ietekmēt šos orgānus. Vai esat pamanījuši, ka kakla nieze bieži liecina par gaidāmu saaukstēšanos vai sinusu problēmām?Un šī procesa laikā jūs varat just arī aizlikumu vai niezi ausīs.
Negaidiet, līdz parādīsies neizbēgama iesnas, lai izmēģinātu šo efektīvo dabisko līdzekli — skalošana ar sālsūdeni var nomierināt iekaisušu rīkli un palīdz mazināt deguna aizlikumu.
Jau tūkstošiem gadu sāls tiek novērtēts par tā neskaitāmajām ārstnieciskajām īpašībām.Izšķīdiniet pusotru tējkaroti smalkas jūras sāls glāzē siltā ūdens, vairākas reizes izskalojiet muti, pēc tam izskalojiet. Atkārtojiet šos soļus 3–4 reizes dienā, lai mazinātu simptomus. Gan medum, gan citronu sulai piemīt antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības. Sajauciet ēdamkaroti svaigas citronu sulas ar tējkaroti medus glāzē karsta ūdens, pēc tam izskalojiet muti.Atkārtojiet šo procedūru 3–4 reizes dienā, līdz deguna izdalījumi samazināsies.
Rūpējieties par savu degunu
Lai gan deguns ir ļoti svarīgs elpošanai un ožai, tā nozīme bieži tiek novērtēta par zemu. Tikai tad, kad sāk tecēt deguns, cilvēki pievērš uzmanību šim orgānam. Kad parādās šis nepatīkamais simptoms, rūpējieties par savu degunu, lietojot nomierinošas zāļu ziedes.Piemēram, uzklājiet ziedes, kas satur mentolu vai eikalipta eļļu, uz iekaisušo ādu pie deguna pamatnes, uzmanoties, lai tās neiekļūtu deguna ejās. Šādu ziedu tvaiki var palīdzēt atbrīvot aizsprostotas deguna ejas.
Šajā laikā deguna noslaukšanai noderīgi ir mīksti kabatlakatiņi un vienreizlietojamie salvetes, taču kabatlakatiņus pēc lietošanas jāmazgā un jāžāvē.
Karstas vai aukstas kompreses, lai mazinātu sinusu sāpes
Dažreiz iekaisuši vai inficēti sinusi ir deguna tecēšanas cēlonis. Kad sinusu asinsvadu jutīgā gļotāda kļūst iekaisuša un pietūkst, tā traucē normālu gļotu plūsmu un aiztur baktērijas. Pacienti bieži izjūt sāpes ap sinusu zonu pie acīm, pieres un vaigiem.
Dabīgs līdzeklis pret sinusu sāpēm ir siltu vai aukstu kompresu uzlikšana. Aukstu un siltu kompresu pārmaiņus uzlikšana var mazināt sāpes un pietūkumu, ļaujot gļotām efektīvāk iztecēt.
Izmantojiet papildu spilvenu atbalstam
Atpūta ir labākais līdzeklis, ja ciešat no aizliktiem sinusu un iesnas.Tomēr klepus un deguna šņaukāšana var traucēt gulēt naktī, pasliktinot simptomus un palielinot nogurumu. Labas nakts miegs arī veicina dziedināšanas procesu. Ja iesnas traucē gulēt, mēģiniet pacelt galvu nedaudz augstāk, izmantojot divas spilvenus. Tas atvieglo elpošanu un palīdz attīrīt deguna blakusdobumus no gļotām.
Izmēģiniet izmantot deguna skalošanas trauku
Lai gan deguna skalošana tiek praktizēta jau gadsimtiem, tikai nesen tā ir ieguvusi plašāku atzinību medicīnas aprindās. Šī terapija ietver liekā gļotu un mikroorganismu izskalošanu no deguna ejām, izmantojot siltu sāls šķīdumu.
Neti trauks atgādina miniatūru tējkannu, kas parasti ir izgatavota no gumijas. Pirms lietošanas to piepilda ar siltu sāls šķīdumu un ar piltuvi maigi izskalo katru nāsi. Šo lētu ierīci var viegli iegādāties aptiekās un interneta veikalos.
Lietojiet pikantus ēdienus
Lietojot pikantus ēdienus, organisms reaģē uz karstumu ar asarošanu un deguna blakusdobumu atvēršanos.Pikantajos ēdienos esošais kapsaicīns ir dabīgs savienojums, kas paplašina asinsvadus un stimulē organisma termogēno sistēmu, sniedzot atvieglojumu tiem, kam ir iesnas. Palieliniet vitamīnu uzņemšanu Plaši medicīniskie pētījumi ir pierādījuši C vitamīna efektivitāti saaukstēšanās un gripas profilaksē.Vitamīni A un E arī stiprina imūnsistēmu. Citi uzturvielas, kas palīdz mazināt iesnas, ir cinks, probiotiku bagāti produkti un olbaltumvielas. Lai gan piena produkti nodrošina kaulu un zobu veselībai nepieciešamo kalciju un D vitamīnu, sinusu problēmu gadījumā tie ir jāizvairās, jo tie var sabiezēt gļotas, pastiprinot simptomus.
Svarīgi atzīmēt, ka, ja Jums ir astma vai citas hroniskas elpošanas sistēmas saslimšanas, pirms izmēģināt kādu no iepriekš minētajiem dabīgajiem līdzekļiem, konsultējieties ar ārstu. Ja simptomi pasliktinās, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.