Žiemą daugelis žmonių yra linkę į sinusų uždegimus ir kitas kvėpavimo takų ligas. Pirmasis čiaudulys, kosulys ar gerklės peršėjimas signalizuoja apie tai, kas bus toliau. Netrukus galite pastebėti nuolatinį sloga.
Pašalinti perteklinį gleivių ir įstrigusių mikrobų kiekį iš nosies ertmių nėra paprasta užduotis, todėl sergantieji kenčia nuo nuolatinio išskyros srauto ir užkimštų kvėpavimo takų. Prieš griebiantis vaistais, kodėl nepasinaudoti natūraliais vaistiniais preparatais? Amerikos interneto svetainė „Active Living“ sudarė keletą praktiškų naminių vaistų sąrašą.Natūralūs vaistai gali būti veiksmingi ligos prevencijai arba bent jau simptomų palengvinimui, sutaupant pacientams išlaidų vaistams be recepto ar receptiniams vaistams, tuo pačiu išvengiant galimo žalingo poveikio kepenų ir inkstų funkcijoms.
Nosies šniukštimas
Kai nosis užgulta arba teka, nosies šniukštimas atrodo savaime suprantamas dalykas.Tačiau, keista, daugelis žmonių to nedaro. Vietoj to jie griebiaasi seno vaikystės triuko – įsiurbia gleives atgal į nosies ertmę, o tai gali pabloginti padėtį.
Teisingas būdas yra periodiškai išsipūsti nosį, kai gleivės teka nekontroliuojamai, išstumdant gleives ir bakterijas iš nosies ertmių.Pacientai turėtų ne tik dažnai išsipūsti nosį, bet ir daryti tai teisingai. Venkite uždėti nosinę ant nosies ir išsipūsti pernelyg stipriai. Tai gali sukelti rimtas infekcijas, nes pernelyg didelis slėgis į ausies kanalą įstumia orą ir bakterijų prisotintą gleives. Teisinga technika yra švelniai išsipūsti per vieną šnervę, o kitą užspausti pirštu.
Gerkite šiltus skysčius
Jei sergate peršalimu, gripu ar sezoninėmis sinusų problemomis, dėl kurių susidaro per daug nosies gleivių, gerkite daugiau skysčių. Gausus vandens gėrimas stiprina imuninę sistemą ir skystina gleivių sankaupas kvėpavimo takuose, padėdamas jas pašalinti. Pacientai taip pat gali apsvarstyti galimybę vartoti nedidelį kiekį mažai cukraus turinčių sportinių gėrimų, kad papildytų prarastus elektrolitus.
Karšti gėrimai taip pat yra naudingi, kai užgulę nosies kanalai. Žolelių arbatos, karšta kava ar šiltas vištienos sultinys gali nuraminti gerklės skausmą, sinusų skausmą ir sloga. Šiluma suteikia komfortą, o kylantis garas padeda išvalyti gleivėmis užgulusius nosies kanalus.
Paimkite karštą dušą
Panašiai kaip ir šilti gėrimai, karšto vandens garai gali atlaisvinti užkimštas nosies ertmes, palengvindami kvėpavimą. Svarbu atkreipti dėmesį, kad vanduo neturėtų būti pernelyg karštas, nes tai gali sudirginti ar pažeisti odą.
Norėdami padidinti karšto dušo veiksmingumą, į vandenį įlašinkite eukalipto ar mentolio eterinių aliejų.Šie aliejai veikia kaip stiprūs natūralūs dekongestantai, padedantys sumažinti sloga.
Sūrus vanduo skalavimui
Sudėtingi ryšiai tarp ausų, nosies ir gerklės reiškia, kad sloga gali paveikti šiuos organus. Ar pastebėjote, kad gerklės niežėjimas dažnai signalizuoja apie artėjantį peršalimą ar sinusų problemą?Ir šio proceso metu jūsų ausys taip pat gali jaustis užgulę ar niežėti.
Nelaukite, kol neišvengiamai prasidės sloga, kad išbandytumėte šį veiksmingą natūralų vaistą – skalavimas druskos vandeniu gali nuraminti gerklės skausmą ir padėti sumažinti nosies užgulimą.
Tūkstančius metų druska buvo vertinama dėl savo daugybės gydomųjų savybių.Ištirpinkite pusę šaukštelio smulkios jūros druskos puodelyje šilto vandens, pakartotinai skalaukite burną, tada išskalaukite. Kartokite šiuos veiksmus 3–4 kartus per dieną, kad palengvintumėte simptomus.
Tiek medus, tiek citrinų sultys turi antibakterinių ir priešuždegiminių savybių. Sumaišykite šaukštą šviežių citrinų sulčių su šaukšteliu medaus puodelyje karšto vandens, tada skalaukite gerklę.Kartokite tai 3–4 kartus per dieną, kol nosies išskyros sumažės. Nosies priežiūra Nors nosis atlieka svarbų vaidmenį kvėpavimui ir uoslei, jos vertė dažnai yra nuvertinama. Tik tada, kai pradeda tekėti nosis, žmonės atkreipia dėmesį į šį organą. Kai pasirodo šis baisus simptomas, palepinkite nosį raminančiais žolelių tepalais.Pavyzdžiui, tepkite mentolio ar eukalipto aliejaus turinčius tepalus ant uždegimo paveiktos odos prie nosies angų, stengdamiesi, kad jie nepatektų į nosies ertmes. Tokių tepalų garai taip pat gali padėti išvalyti užkimštas nosies ertmes.
Šiuo metu nosiai nuvalyti praverčia minkšti nosinės ir vienkartinės servetėlės, tačiau nosines po naudojimo reikia išskalbti ir išdžiovinti.
Karštos arba šaltos kompresai sinusų skausmui malšinti
Kartais uždegimas arba sinusų infekcija yra nosies gausaus slėgimo priežastis. Kai jautri sinusų kraujagyslių gleivinė sudirgsta ir patinsta, ji trukdo normaliam gleivių tekėjimui ir sulaiko bakterijas. Pacientai dažnai jaučia skausmą aplink sinusų sritį prie akių, kaktos ir skruostų.
Natūralus sinusų skausmo gydymo būdas yra šiltų arba šaltų kompresų uždėjimas. Šaltų ir šiltų kompresų kaitaliojimas gali sumažinti skausmą ir patinimą, leidžiant gleivėms efektyviau nutekėti.
Naudokite papildomą pagalvę atramai
Kai kenčiate nuo užgulusių sinusų ir sloga, poilsis yra geriausias vaistas.Tačiau kosulys ir nosies šniukštimas gali trukdyti miegoti naktį, pablogindami simptomus ir didindami nuovargį. Geras miegas taip pat padeda gijimo procesui. Jei sloga trukdo miegoti, pabandykite šiek tiek pakelti galvą, padėdami po ja dvi pagalves. Tai palengvina kvėpavimą ir padeda išvalyti gleives iš sinusų.
Išbandykite nosies plovimo indelį
Nors nosies plovimas praktikuojamas jau šimtmečius, tik neseniai jis sulaukė didesnio pripažinimo medicinos bendruomenėje. Ši terapija apima perteklinės gleivių ir mikroorganizmų išplovimą iš nosies ertmių naudojant šiltą fiziologinį tirpalą.
Neti indas primena miniatiūrinę arbatinukę, paprastai pagamintą iš gumos. Prieš naudojimą jį reikia pripildyti šiltu fiziologiniu tirpalu ir atsargiai praplauti kiekvieną šnervę per snapelį. Šis nebrangus prietaisas yra lengvai įsigyjamas vaistinėse ir internetinėse parduotuvėse.
Vartokite aštrius maisto produktus
Vartojant aštrius maisto produktus, organizmas reaguoja į karštį tokiomis reakcijomis kaip ašarojimas ir sinusų atvėrimas.Aštriuose maisto produktuose esantis kapsaicinas yra natūralus junginys, kuris plečia kraujagysles ir stimuliuoja organizmo termogeninę sistemą, taip palengvindamas nosies gausaus slėgimo simptomus. Padidinkite vitaminų suvartojimą Išsamūs medicininiai tyrimai įrodė vitamino C veiksmingumą užkertant kelią peršalimui ir gripui.Vitaminai A ir E taip pat stiprina imuninę sistemą. Kiti maistinės medžiagos, naudingos sloga, yra cinkas, maistas, turintis daug probiotikų, ir baltymai. Nors pieno produktai suteikia kalcio ir vitamino D, reikalingų kaulų ir dantų sveikatai, sinusų problemų atveju jų reikėtų vengti, nes jie gali sustorinti gleives ir pabloginti simptomus.
Svarbu atkreipti dėmesį, kad jei sergate astma ar kitomis lėtinėmis kvėpavimo takų ligomis, prieš bandydami bet kurį iš minėtų natūralių vaistų, pasikonsultuokite su gydytoju. Jei simptomai pablogėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.