Molte persone sono soggette a sinusiti e altri disturbi respiratori durante l'inverno. Il primo starnuto, la tosse o il solletico alla gola sono i primi segnali di ciò che sta per arrivare. Presto potresti notare un naso che cola incessantemente.
Eliminare il muco in eccesso e i microbi presenti nelle vie nasali non è un compito semplice, lasciando chi ne soffre afflitto da un flusso costante di secrezioni e vie respiratorie ostruite. Prima di ricorrere ai farmaci, perché non provare un rimedio naturale? Il sito web americano "Active Living" ha raccolto alcuni trattamenti naturali pratici.I rimedi naturali possono rivelarsi efficaci nel prevenire la malattia o almeno nell'alleviare i sintomi, risparmiando ai pazienti la spesa di farmaci da banco o su prescrizione ed evitando potenziali danni alla funzionalità epatica e renale.
Soffiare il naso
Quando si soffre di congestione nasale o naso che cola, soffiare il naso sembra una cosa ovvia.Sorprendentemente, però, molte persone non lo fanno. Ricorrono invece al vecchio trucco infantile di risucchiare il muco nella cavità nasale, il che può peggiorare la situazione.
L'approccio corretto è quello di soffiarsi il naso periodicamente quando il muco scorre in modo incontrollabile, espellendo muco e batteri dalle vie nasali.Non solo i pazienti dovrebbero soffiarsi il naso frequentemente, ma dovrebbero farlo correttamente. Evitate di mettere un fazzoletto sul naso e di soffiare con forza. Ciò può portare a gravi infezioni, poiché una pressione eccessiva spinge l'aria e il muco carico di batteri nel condotto uditivo. La tecnica corretta consiste nel soffiare delicatamente attraverso una narice alla volta, usando le dita per chiudere l'altra narice.
Bere liquidi caldi
Se si soffre di raffreddore, influenza o problemi sinusali stagionali che causano un eccesso di muco nasale, aumentare l'assunzione di liquidi. Bere molta acqua rafforza il sistema immunitario e fluidifica il muco accumulato nelle vie respiratorie, favorendone l'eliminazione. I pazienti possono anche prendere in considerazione un consumo moderato di bevande sportive a basso contenuto di zuccheri per reintegrare gli elettroliti persi.
Le bevande calde offrono anche benefici quando le vie nasali sono congestionate. Tisane, caffè caldo o brodo di pollo caldo possono lenire il mal di gola, il dolore ai seni paranasali e il naso che cola. Il calore offre sollievo, mentre il vapore che sale aiuta a liberare le vie nasali ostruite dal muco.
Fare una doccia calda
Analogamente ai benefici delle bevande calde, il vapore dell'acqua calda può aprire le vie nasali ostruite, facilitando la respirazione. È importante notare che l'acqua non deve essere eccessivamente calda, poiché ciò può irritare o danneggiare la pelle.
Per aumentare l'efficacia di una doccia calda, provate ad aggiungere all'acqua oli essenziali contenenti eucalipto o mentolo.Questi oli agiscono come potenti decongestionanti naturali, aiutando ad alleviare il naso che cola.
Gargarismi con acqua salata
Le complesse connessioni tra orecchie, naso e gola fanno sì che il naso che cola possa influire su questi organi. Avete notato che il prurito alla gola spesso segnala l'imminente comparsa di un raffreddore o di un problema ai seni paranasali?E durante questo processo, anche le orecchie possono sentirsi congestionate o pruriginose. Non aspettare che il naso che cola si manifesti inevitabilmente per provare questo efficace rimedio naturale: fare gargarismi con acqua salata può lenire il mal di gola e aiutare ad alleviare la congestione nasale. Da millenni il sale è apprezzato per i suoi innumerevoli benefici curativi.Sciogliete mezzo cucchiaino di sale marino fino in una tazza di acqua tiepida, sciacquatevi ripetutamente la bocca, quindi risciacquate. Ripetete questi passaggi 3-4 volte al giorno per alleviare i sintomi. Sia il miele che il succo di limone possiedono proprietà antibatteriche e antinfiammatorie. Mescolate un cucchiaio di succo di limone fresco con un cucchiaino di miele in una tazza di acqua calda, quindi usatelo per fare i gargarismi.Ripetere l'operazione 3-4 volte al giorno fino a quando il muco nasale non si attenua. Prendersi cura del naso Sebbene il naso svolga un ruolo fondamentale nella respirazione e nell'olfatto, il suo valore è spesso sottovalutato. È solo quando inizia il naso che cola che le persone prestano attenzione a questo organo. Quando compare questo fastidioso sintomo, trattate il naso con delicatezza utilizzando pomate lenitive a base di erbe.Ad esempio, applicate pomate contenenti mentolo o olio di eucalipto sulla pelle infiammata alla base delle narici, facendo attenzione a non inserirle nelle vie nasali. I vapori di tali pomate possono anche aiutare a liberare le vie nasali ostruite.
Fazzoletti morbidi e fazzoletti usa e getta si rivelano utili in questo momento per pulire il naso, anche se i fazzoletti devono essere lavati e asciugati dopo l'uso.
Impacchi caldi o freddi per alleviare il dolore sinusale
A volte, i seni paranasali infiammati o infetti sono la causa del naso che cola. Quando il delicato rivestimento dei vasi sanguigni dei seni paranasali si irrita e si gonfia, ostacola il normale flusso di muco e intrappola i batteri. I pazienti spesso avvertono dolore intorno ai seni paranasali vicino agli occhi, alla fronte e alle guance.
Un rimedio naturale per il dolore ai seni paranasali è l'applicazione di un impacco caldo o freddo. Alternare impacchi freddi e caldi può ridurre il dolore e il gonfiore, consentendo al muco di drenare più efficacemente.
Usare un cuscino extra come supporto
Quando si soffre di congestione dei seni paranasali e naso che cola, il riposo è il miglior rimedio.Tuttavia, la tosse e lo svuotamento del naso possono tenere svegli la notte, peggiorando i sintomi e aumentando la stanchezza. Una buona notte di sonno aiuta anche il processo di guarigione. Se il naso che cola disturba il sonno, provate a sollevare leggermente la testa con due cuscini. Questo facilita la respirazione e aiuta a liberare il muco dai seni paranasali.
Prova a usare un contenitore per l'irrigazione nasale
Sebbene l'irrigazione nasale sia praticata da secoli, solo di recente ha ottenuto un maggiore riconoscimento all'interno della comunità medica. Questa terapia consiste nel lavaggio delle vie nasali con una soluzione salina tiepida per eliminare il muco in eccesso e i microrganismi.
Il vaso neti assomiglia a una teiera in miniatura, solitamente realizzata in gomma. Prima dell'uso, riempitelo con una soluzione salina tiepida e sciacquate delicatamente ciascuna narice attraverso il beccuccio. Questo dispositivo economico è facilmente reperibile in farmacia e nei negozi online.
Consumate cibi piccanti
Quando si consumano cibi piccanti, il corpo reagisce al calore con risposte come lacrimazione e apertura dei seni paranasali.La capsaicina presente nei cibi piccanti è un composto naturale che dilata i vasi sanguigni e stimola il sistema termogenico del corpo, fornendo sollievo a chi soffre di naso che cola. Aumentare l'apporto di vitamine Numerose ricerche mediche hanno dimostrato l'efficacia della vitamina C nella prevenzione del raffreddore comune e dell'influenza.Anche le vitamine A ed E rafforzano il sistema immunitario. Altri nutrienti utili per alleviare il naso che cola sono lo zinco, gli alimenti ricchi di probiotici e le proteine. Sebbene i latticini forniscano calcio e vitamina D, essenziali per la salute delle ossa e dei denti, dovrebbero essere evitati in caso di problemi ai seni paranasali, poiché possono addensare il muco, peggiorando così i sintomi.
È importante notare che se si soffre di asma o altre patologie respiratorie croniche, è necessario consultare il proprio medico prima di provare uno qualsiasi dei rimedi naturali sopra indicati. Se i sintomi peggiorano, rivolgersi immediatamente a un medico.