Sokan hajlamosak a sinusitiszre és más légúti megbetegedésekre télen. Az első tüsszentés, köhögés vagy torokkaparás jelzi, hogy mi fog következni. Hamarosan észreveheti, hogy folyamatosan folyik az orra.
A felesleges nyálka és a beágyazódott mikrobák eltávolítása az orrüregből nem egyszerű feladat, így a betegek állandó váladékozással és légúti elzáródással küzdenek. Mielőtt gyógyszerekhez nyúlna, miért ne próbálna ki egy természetes gyógymódot? Az amerikai „Active Living” weboldal összeállított néhány praktikus természetes kezelési módszert.A természetes gyógymódok hatékonyak lehetnek a betegség megelőzésében vagy legalábbis a tünetek enyhítésében, megkímélve a betegeket a vény nélkül kapható vagy vényköteles gyógyszerek költségeitől, miközben elkerülik a máj és a vese működésének potenciális károsodását.
Orrfújás
Orrdugulás vagy orrfolyás esetén az orrfújás természetes megoldásnak tűnik.Meglepő módon azonban sokan nem ezt teszik. Ehelyett a gyermekkori trükköt alkalmazzák, és visszaszívják a váladékot az orrüregbe, ami csak ront a helyzeten.
A helyes módszer az, hogy rendszeresen fújjuk ki az orrunkat, amikor a váladék ellenőrizhetetlenül folyik, így eltávolítva a váladékot és a baktériumokat az orrüregből.A betegeknek nemcsak gyakran kell orrot fújniuk, hanem helyesen is kell csinálniuk. Kerüljék el, hogy papírzsebkendőt tegyenek az orrukra, és erősen fújjanak. Ez súlyos fertőzésekhez vezethet, mivel a túlzott nyomás a levegőt és a baktériumokkal teli nyálkát a hallójáratba nyomja. A helyes technika az, hogy egyszerre csak az egyik orrlyukon keresztül fújunk, a másikat pedig az ujjunkkal befogjuk.
Meleg folyadékok fogyasztása
Ha megfázás, influenza vagy szezonális sinusitisz okoz túlzott orrváladékot, növelje a folyadékbevitelét. A bőséges vízfogyasztás erősíti az immunrendszert és elvékonyítja a légutakban felhalmozódott váladékot, elősegítve annak eltávolítását. A betegek mérsékelt mennyiségű, alacsony cukortartalmú sportitalok fogyasztását is fontolóra vehetik az elvesztett elektrolitok pótlására.
A meleg italok is jótékony hatással vannak az orrüregek eldugulására. A gyógyteák, a forró kávé vagy a meleg csirkehúsleves enyhítheti a torokfájást, a sinus fájdalmat és az orrfolyást. A melegség kényelmet nyújt, míg a felszálló gőz segít megtisztítani a nyálkával eldugult orrüregeket.
Vegyen egy forró zuhanyt
A meleg italokhoz hasonlóan a forró vízből felszálló gőz is megnyithatja az orrjáratokat, megkönnyítve a légzést. Fontos megjegyezni, hogy a víz ne legyen túl forró, mert az irritálhatja vagy károsíthatja a bőrt.
A forró zuhany hatékonyságának fokozása érdekében próbáljon meg eukaliptusz- vagy mentoltartalmú illóolajokat adni a vízhez.Ezek az olajok erős természetes decongestánsokként hatnak, és segítenek enyhíteni az orrfolyást.
Sós vízzel való gargarizálás
A fül, az orr és a torok közötti bonyolult kapcsolatok miatt az orrfolyás hatással lehet ezekre a szervekre. Észrevette már, hogy a torokviszketés gyakran jelzi a megfázás vagy a sinusitisz kialakulását?Ebben a folyamatban a füled is eldugultnak vagy viszketőnek érezhető. Ne várj az elkerülhetetlen orrfolyás megjelenéséig, hogy kipróbáld ezt a hatékony természetes gyógymódot – a sós vízzel való gargarizálás enyhíti a torokfájást és segít enyhíteni az orrdugulást. Évezredek óta a sót számtalan gyógyító hatása miatt nagyra értékelik.Oldjon fel fél teáskanál finom tengeri sót egy csésze meleg vízben, öblögesse ki vele többször a száját, majd öblítse ki. Ismételje meg ezeket a lépéseket naponta 3-4 alkalommal a tünetek enyhítésére. A méz és a citromlé egyaránt antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Keverjen össze egy evőkanál friss citromlevet egy teáskanál mézzel egy csésze forró vízben, majd használja öblögetésre.Ismételje meg ezt naponta 3-4 alkalommal, amíg az orrfolyás megszűnik. Az orr ápolása Bár az orr létfontosságú szerepet játszik a légzésben és a szaglásban, értékét gyakran alábecsülik. Csak akkor veszik észre az emberek ezt a szervet, amikor orrfolyásuk lesz. Amikor ez a rettegett tünet megjelenik, kíméletesen kezelje az orrát néhány nyugtató gyógynövényes kenőccsel.Például mentolt vagy eukaliptuszolajat tartalmazó kenőcsöket vigyen fel az orrlyukak tövében lévő gyulladt bőrre, ügyelve arra, hogy azok ne kerüljenek az orrüregbe. Az ilyen kenőcsökből származó gőzök szintén segíthetnek az orrüreg eltömődésének megszüntetésében.
Ebben az időszakban puha zsebkendők és eldobható papírzsebkendők bizonyulnak hasznosnak az orr törléséhez, bár a zsebkendőket használat után ki kell mosni és megszárítani.
Meleg vagy hideg borogatás a sinus fájdalom enyhítésére
Néha a gyulladt vagy fertőzött sinusok az orrfolyás okozói. Amikor a sinus vérereinek finom bélése irritálódik és megduzzad, akadályozza a normális nyálkaáramlást és baktériumokat fog be. A betegek gyakran fájdalmat éreznek a szem, a homlok és az arc közelében lévő sinusok körül.
A sinus fájdalom természetes gyógymódja a meleg vagy hideg borogatás alkalmazása. A hideg és meleg borogatások váltakozása csökkentheti a fájdalmat és a duzzanatot, így a nyálka hatékonyabban távozik.
Használjon extra párnát támasztéknak
A pihenés a legjobb gyógymód, ha sinus-torlódás és orrfolyás gyötri.A köhögés és az orr törlése azonban éjszaka ébren tarthat, súlyosbítva a tüneteket és fokozva a fáradtságot. A jó éjszakai alvás szintén elősegíti a gyógyulási folyamatot. Ha az orrfolyás zavarja az alvását, próbálja meg két párnával kissé megemelni a fejét. Ez megkönnyíti a légzést és segít eltávolítani a nyálkát a sinusokból.
Próbálja ki az orr öblítő edényt
Bár az orr öblítését már évszázadok óta alkalmazzák, csak a közelmúltban nyert nagyobb elismertséget az orvosi közösségben. Ez a terápia a meleg sóoldat segítségével öblíti ki a felesleges nyálkát és mikroorganizmusokat az orrüregből.
Az orr öblítő edény egy miniatűr teáskannához hasonlít, általában gumiból készül. Használat előtt töltsön bele meleg sóoldatot, és óvatosan öblítse ki mindkét orrlyukat a kifolyón keresztül. Ez az olcsó eszköz könnyen beszerezhető gyógyszertárakban és online kiskereskedőknél.
Fogyasszon fűszeres ételeket
Fűszeres ételek fogyasztásakor a test a hőre olyan reakciókkal reagál, mint a könnyezés és a sinusok megnyílása.A fűszeres ételekben található kapszaicin egy természetes vegyület, amely tágítja az ereket és stimulálja a test hőtermelő rendszerét, enyhítve az orrfolyás tüneteit. Növelje a vitaminbevitelt Kiterjedt orvosi kutatások bizonyították a C-vitamin hatékonyságát a megfázás és az influenza megelőzésében.Az A- és E-vitaminok szintén erősítik az immunrendszer működését. Az orrfolyás enyhítésére jótékony hatással vannak még a cink, a probiotikumokban gazdag ételek és a fehérje is. A tejtermékek kalciumot és D-vitamint biztosítanak a csontok és a fogak egészségéhez, de orrmelléküreg-problémák esetén kerülni kell őket, mert megvastagíthatják a nyálkát, súlyosbítva a tüneteket.
Fontos megjegyezni, hogy ha asztmában vagy más krónikus légúti betegségben szenved, a fenti természetes gyógymódok kipróbálása előtt konzultáljon orvosával. Ha a tünetek súlyosbodnak, azonnal forduljon orvoshoz.