Monet ihmiset ovat alttiita sivuontelotulehduksille ja muille hengitystiesairauksille talvella. Ensimmäinen aivastelu, yskä tai kurkun kutina ovat merkkejä tulevasta. Pian saatat huomata, että nenä vuotaa jatkuvasti.
Ylimääräisen liman ja nenäonteloon tarttuneiden mikro-organismien poistaminen nenäkäytävistä ei ole helppoa, joten potilaat kärsivät jatkuvasta vuotamisesta ja tukkeutuneista hengitysteistä. Ennen kuin turvaudut lääkkeisiin, miksi et kokeilisi luonnollista lääkettä? Amerikkalainen verkkosivusto "Active Living" on koonnut joitakin käytännöllisiä kotihoitoja.Luonnolliset lääkkeet voivat osoittautua tehokkaiksi sairauden ehkäisyssä tai ainakin oireiden lievittämisessä, säästäen potilaita reseptilääkkeiden tai käsikauppalääkkeiden kustannuksilta ja välttäen samalla mahdollisia haittoja maksan ja munuaisten toiminnalle.
Nenän puhaltaminen
Kun nenä on tukkoinen tai vuotaa, nenän puhaltaminen tuntuu järkevältä.Yllättäen monet ihmiset eivät kuitenkaan tee näin. Sen sijaan he turvautuvat vanhaan lapsuuden temppuun, jossa limaa imetään takaisin nenän onteloon, mikä voi pahentaa tilannetta.
Oikea tapa on puhaltaa nenä säännöllisesti, kun limaa virtaa hallitsemattomasti, jolloin limaa ja bakteereita poistuu nenäkäytävistä.Potilaiden tulisi paitsi puhaltaa nenäänsä usein, myös tehdä se oikein. Vältä laittamasta nenäliinaa nenän päälle ja puhaltamasta voimakkaasti. Tämä voi johtaa vakaviin infektioihin, koska liiallinen paine työntää ilmaa ja bakteereja sisältävää limaa korvakäytävään. Oikea tekniikka on puhaltaa varovasti yksi sieraimi kerrallaan, puristamalla toinen sieraimi kiinni sormella.
Juo lämpimiä nesteitä
Jos sinulla on flunssa, vilustuminen tai kausittainen sivuontelotulehdus, joka aiheuttaa liiallista nenän liman tuotantoa, lisää nesteiden saantia. Runsaasti vettä juomalla vahvistat immuunijärjestelmääsi ja laimennat hengitysteissä kertynyttä limaa, mikä auttaa liman poistumista. Potilaat voivat myös harkita vähäsokeristen urheilujuomien kohtuullista kulutusta menetettyjen elektrolyyttien korvaamiseksi.
Kuumat juomat tarjoavat myös etuja, kun nenäkäytävät ovat tukossa. Yrttiteet, kuuma kahvi tai lämmin kanaliemi voivat lievittää kurkkukipua, sivuontelokipua ja nenän vuotamista. Lämpö tarjoaa mukavuutta, kun taas nouseva höyry auttaa puhdistamaan liman tukkimat nenäkäytävät.
Ota kuuma suihku
Samoin kuin lämpimät juomat, myös kuuman veden höyry voi avata tukkeutuneet nenäkäytävät, jolloin hengittäminen helpottuu. On tärkeää huomata, että vesi ei saa olla liian kuumaa, koska se voi ärsyttää tai vahingoittaa ihoa.
Voit tehostaa kuuman suihkun vaikutusta lisäämällä veteen eukalyptusta tai mentolia sisältäviä eteerisiä öljyjä.Nämä öljyt toimivat voimakkaina luonnollisina dekongestantteina, jotka auttavat lievittämään nenän vuotamista.
Suolaveden kurlaaminen
Korvien, nenän ja kurkun monimutkaiset yhteydet tarkoittavat, että nenän vuotaminen voi vaikuttaa näihin elimiin. Oletko huomannut, että kurkun kutina on usein merkki lähestyvästä flunssasta tai sivuontelotulehduksesta?Tämän prosessin aikana myös korvasi voivat tuntua tukkoisilta tai kutiavilta. Älä odota, että nenän vuotaminen alkaa, vaan kokeile tätä tehokasta luonnollista lääkettä – suolavedellä kurlata voi lievittää kurkkukipua ja auttaa lievittämään nenän tukkoisuutta. Suolaa on arvostettu jo tuhansia vuosia sen lukemattomien parantavien ominaisuuksien vuoksi.Liuota puoli teelusikallista hienoa merisuolaa kupilliseen lämmintä vettä, huuhtele suu toistuvasti ja huuhtele sitten. Toista nämä vaiheet 3–4 kertaa päivässä oireiden lievittämiseksi. Sekä hunaja että sitruunamehu omaavat antibakteerisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Sekoita ruokalusikallinen tuoretta sitruunamehua ja teelusikallinen hunajaa kupilliseen kuumaa vettä ja käytä sitä kurlaukseen.Toista tämä 3–4 kertaa päivässä, kunnes nenän vuotaminen lakkaa.
Nenän hoitaminen
Vaikka nenä on tärkeä hengityksen ja hajuaistin kannalta, sen arvoa aliarvioidaan usein. Vasta kun nenä alkaa vuotaa, ihmiset kiinnittävät huomiota tähän elimeen. Kun tämä ikävä oire ilmestyy, hoida nenääsi hellästi hoitamalla sitä rauhoittavilla yrttivoiteilla.Levitä esimerkiksi mentolia tai eukalyptusöljyä sisältäviä voiteita nenänielujen pohjassa olevaan tulehtuneeseen ihoon varoen, ettet laita niitä nenäkäytäviin. Tällaisten voiteiden höyryt voivat myös auttaa avaamaan tukkeutuneita nenäkäytäviä.
Pehmeät nenäliinat ja kertakäyttöiset paperinenäliinat ovat hyödyllisiä nenän pyyhkimiseen, mutta nenäliinat on pestävä ja kuivattava käytön jälkeen.
Kuumia tai kylmiä kompresseja sinus-kivun lievittämiseen
Joskus tulehtuneet tai infektoituneet sinus-ontelot ovat syynä nenän vuotamiseen. Kun sinus-onteloiden verisuonten herkkä limakalvo ärtyy ja turpoaa, se estää normaalin liman virtauksen ja vangitsee bakteereja. Potilaat kokevat usein kipua silmien, otsan ja poskien lähellä olevissa sinus-onteloissa.
Luonnollinen lääke sivuontelokipuun on lämmin tai kylmä kompressi. Kylmän ja lämpimän kompressin vuorottelu voi vähentää kipua ja turvotusta, jolloin lima valuu tehokkaammin.
Käytä ylimääräistä tyynyä tukena
Lepo on paras lääke, kun sivuontelot ovat tukossa ja nenä vuotaa.Yskä ja nenän niistely voivat kuitenkin pitää sinut hereillä yöllä, pahentaa oireita ja lisätä väsymystä. Hyvä yöuni auttaa myös paranemisprosessia. Jos nenän vuotaminen häiritsee uniasi, kokeile nostaa päätäsi hieman korkeammalle kahdella tyynyllä. Tämä helpottaa hengittämistä ja auttaa poistamaan limaa sivuonteloista.
Kokeile nenän huuhtelukannua
Vaikka nenän huuhtelua on käytetty jo vuosisatojen ajan, se on vasta äskettäin saanut suuremman tunnustuksen lääketieteellisessä yhteisössä. Tässä hoidossa ylimääräinen lima ja mikro-organismit huuhdellaan pois nenäkäytävistä lämpimällä suolaliuoksella.
Neti-astia muistuttaa pienikokoista teekannua, joka on yleensä valmistettu kumista. Ennen käyttöä se täytetään lämpimällä suolaliuoksella ja huuhdellaan varovasti kumpikin sieraimesta astian suuttimen kautta. Tämä edullinen laite on helposti saatavilla apteekeista ja verkkokaupoista.
Syö mausteisia ruokia
Kun syöt mausteisia ruokia, keho reagoi kuumuuteen esimerkiksi kyynelvuodolla ja sivuonteloiden avautumisella.Mausteisissa ruoissa oleva kapsaisiini on luonnollinen yhdiste, joka laajentaa verisuonia ja stimuloi kehon lämpöjärjestelmää, mikä helpottaa nenän vuotamista. Lisää vitamiinien saantia Laajat lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet C-vitamiinin tehokkuuden flunssan ja influenssan ehkäisyssä.Myös A- ja E-vitamiinit vahvistavat immuunijärjestelmän toimintaa. Muita nenän vuotamista lievittäviä ravintoaineita ovat sinkki, probioottipitoiset ruuat ja proteiini. Maitotuotteet tarjoavat kalsiumia ja D-vitamiinia luiden ja hampaiden terveyteen, mutta niitä tulisi välttää sivuontelotulehdusten aikana, koska ne voivat sakeuttaa limaa ja pahentaa oireita.
On tärkeää huomata, että jos sinulla on astma tai muita kroonisia hengityselinsairauksia, ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin kokeilet mitään edellä mainituista luonnonlääkkeistä. Jos oireet pahenevat, hakeudu välittömästi lääkäriin.