Paljud inimesed on talvel altid sinusiitidele ja muudele hingamisteede haigustele. Esimene aevastus, köhimine või kurgu kratsitus annab märku sellest, mis on tulemas. Varsti võite märgata pidevat nohu.
Liigse lima ja mikroobide eemaldamine ninaõõntest ei ole lihtne ülesanne, mistõttu kannatajad peavad taluma pidevat eritist ja ummistunud hingamisteid. Enne ravimite järele haarata, miks mitte proovida looduslikku ravimit? Ameerika veebisait „Active Living” on koostanud mõned praktilised kodused ravimeetodid.Looduslikud ravimeetodid võivad osutuda efektiivseks haiguste ennetamisel või vähemalt sümptomite leevendamisel, säästes patsientidel kulutusi käsimüügi- või retseptiravimitele ning vältides võimalikku kahju maksa- ja neerufunktsioonile.
Nina puhastamine
Nina ummistuse või nohu korral tundub nina puhastamine loogiline.Üllataval kombel paljud inimesed seda aga ei tee. Selle asemel kasutavad nad vana lapsepõlve trikki, imedes lima tagasi ninakõõnesse, mis võib olukorda veelgi halvendada.
Õige lähenemine on puhuda nina regulaarselt, kui lima voolab kontrollimatult, eemaldades lima ja bakterid ninakanalitest.Patsiendid peaksid mitte ainult sageli nina puhuma, vaid tegema seda ka õigesti. Vältige paberi asetamist nina peale ja tugevat puhuma. See võib põhjustada tõsiseid infektsioone, kuna liigne surve surub õhu ja bakteritega täidetud lima kõrva kanalisse. Õige tehnika seisneb selles, et puhutakse õrnalt ühe ninasõõrme kaudu, teine sõrmega kinni pigistades.
Joo sooje vedelikke
Kui sul on nohu, gripp või hooajalised sinuse probleemid, mis põhjustavad liigset ninamukust, suurenda vedelike tarbimist. Piisava vee joomine tugevdab immuunsüsteemi ja vedeldab hingamisteedes kogunenud mukust, aidates mukust eemaldada. Patsiendid võivad kaaluda ka madala suhkrusisaldusega spordijookide mõõdukat tarbimist, et täiendada kaotatud elektrolüüte.
Kuumad joogid on kasulikud ka ninakanalite ummistuse korral. Taimeteed, kuum kohv või soe kanapuljong võivad leevendada kurguvalu, ninakõrvalkoopa valu ja nohu. Soojus pakub mugavust, samas kui tõusev aur aitab puhastada lima ummistunud ninakanaleid.
Võtke kuum dušš
Sarnaselt soojade jookidega võib kuuma vee aur avada ummistunud ninaõõned, hõlbustades hingamist. Oluline on märkida, et vesi ei tohi olla liiga kuum, kuna see võib nahka ärritada või kahjustada.
Kuum duši tõhususe suurendamiseks proovige lisada vette eukalüpti või mentooli sisaldavaid eeterlikke õlisid.Need õlid toimivad tugevate looduslike dekongestantidena, aidates leevendada nohu.
Soolaveega kuristamine
Kõrva, nina ja kõri keerulised seosed tähendavad, et nohu võib mõjutada neid organeid. Kas olete märganud, et kurgu sügelus on sageli märk eelseisvast nohust või sinuse probleemist?Selle protsessi käigus võivad ka kõrvad olla ummistunud või sügeleda.
Ärge oodake, kuni vältimatu nohu tekib, vaid proovige seda tõhusat looduslikku ravimit – soolaveega kuristamine võib leevendada kurguvalu ja aidata leevendada ninakinnisust.
Juba tuhandeid aastaid on soola hinnatud selle arvukate tervendavate omaduste tõttu.Lahustage pool teelusikatäit peenikest meresoola tassis soojas vees, kuristage korduvalt ja loputage suu. Korrake neid samme 3–4 korda päevas, et leevendada sümptomeid.
Nii mesi kui ka sidrunimahl omavad antibakteriaalseid ja põletikuvastaseid omadusi. Segage supilusikatäis värsket sidrunimahla teelusikatäie meega tassis kuumas vees ja kasutage seda kuristamiseks.Korda seda 3–4 korda päevas, kuni ninavoolus väheneb. Ninasõõrme hooldamine Kuigi nina mängib olulist rolli hingamises ja lõhnatundmises, alahinnatakse selle väärtust sageli. Alles siis, kui hakkab ninavoolus, pööratakse sellele organile tähelepanu. Kui see kardetud sümptom ilmneb, hoolda oma nina õrnalt rahustavate taimsete salvidega.Näiteks võite määrida mentooli või eukalüptiõli sisaldavat salvi põletikulisele nahale ninasõõrmete juures, pöörates tähelepanu sellele, et salvi ei satuks ninakanalitesse. Selliste salvide aurud aitavad samuti puhastada ummistunud ninakanaleid.
Nina pühkimiseks on sel ajal kasulikud pehmed taskurätikud ja ühekordsed salvrätikud, kuigi taskurätikuid tuleks pärast kasutamist pesta ja kuivatada.
Kuumad või külmad kompressid sinusevalu leevendamiseks
Mõnikord on nohu põhjuseks põletik või infektsioon sinustes. Kui sinuste veresoonte õrn limaskest ärritub ja paisub, takistab see normaalset lima voolu ja hoiab kinni baktereid. Patsiendid tunnevad sageli valu silmade, lauba ja põskede lähedal asuvate sinuste piirkonnas.
Sinusite valu looduslikuks ravimiks on sooja või külma kompressi kasutamine. Külma ja sooja kompressi vahelduv kasutamine võib vähendada valu ja turseid, võimaldades limal tõhusamalt ära voolata.
Kasutage lisapadja toetuseks
Kui teil on sinuste ummistus ja nohu, on parim ravim puhkus.Kuid köhimine ja nina puhastamine võivad öösel magama jäämist takistada, sümptomeid halvendada ja väsimust suurendada. Hea ööuni aitab ka paranemisprotsessile kaasa. Kui nohu häirib teie und, proovige tõsta pead veidi kõrgemale kahe padjaga. See hõlbustab hingamist ja aitab eemaldada lima sinustest.
Proovige kasutada nina loputuspotti
Kuigi nina loputamist on praktiseeritud juba sajandeid, on see alles hiljuti saanud suurema tunnustuse meditsiiniringkondades. See ravi hõlmab liigse lima ja mikroorganismide väljutamist ninakanalitest sooja soolalahuse abil.
Neti-pott meenutab miniatuurset teekannu ja on tavaliselt valmistatud kummist. Enne kasutamist täitke see sooja soolalahusega ja loputage õrnalt mõlemat ninasõõrmust läbi ninaotsa. See odav seade on kergesti kättesaadav apteekides ja veebipoodides.
Sööge vürtsikaid toite
Vürtsikaid toite tarbides reageerib keha kuumusele näiteks pisarate voolamise ja ninaõõnte avamisega.Vürtsikas toidus sisalduv kapsaitsiin on looduslik ühend, mis laiendab veresooni ja stimuleerib keha termogeenset süsteemi, pakkudes leevendust nohu all kannatavatele inimestele. Suurendage vitamiinide tarbimist Uuringud on näidanud C-vitamiini efektiivsust nohu ja gripi ennetamisel.Vitamiinid A ja E tugevdavad samuti immuunsüsteemi funktsiooni. Muud nohu leevendamisele kasulikud toitained on tsink, probiootikumiderikkad toidud ja valk. Piimatooted annavad küll kaltsiumi ja D-vitamiini luude ja hammaste terviseks, kuid neid tuleks vältida ninakõrvalkoobaste probleemide korral, kuna need võivad limaskesta pakseneda ja sümptomeid süvendada.
Oluline on märkida, et kui teil on astma või muud kroonilised hingamisteede haigused, konsulteerige oma arstiga enne ülaltoodud looduslike ravimeetodite kasutamist. Kui sümptomid halvenevad, pöörduge viivitamatult arsti poole.