Muchas personas son propensas a sufrir infecciones sinusales y otras afecciones respiratorias durante el invierno. El primer estornudo, tos o picor de garganta son señales de lo que está por venir. Pronto, es posible que notes un goteo nasal incesante.
Eliminar el exceso de mucosidad y los microbios incrustados en las fosas nasales no es una tarea sencilla, lo que deja a los afectados plagados de un flujo constante de secreciones y vías respiratorias obstruidas. Antes de recurrir a la medicación, ¿por qué no probar un remedio natural? La página web estadounidense «Active Living» ha recopilado algunos tratamientos naturales prácticos.Los remedios naturales pueden resultar eficaces para prevenir la enfermedad o, al menos, aliviar los síntomas, ahorrando a los pacientes el gasto de los medicamentos de venta libre o con receta y evitando posibles daños en el hígado y los riñones.
Sonarse la nariz
Cuando se sufre congestión nasal o secreción nasal, sonarse la nariz parece una medida de sentido común.Sin embargo, sorprendentemente, muchas personas no lo hacen. En su lugar, recurren al viejo truco infantil de aspirar la mucosidad hacia la cavidad nasal, lo que puede empeorar las cosas.
Lo correcto es sonarse la nariz periódicamente cuando la mucosidad fluye sin control, expulsando la mucosidad y las bacterias de las fosas nasales.Los pacientes no solo deben sonarse la nariz con frecuencia, sino que deben hacerlo correctamente. Evite colocar un pañuelo sobre la nariz y sonarse con fuerza. Esto puede provocar infecciones graves, ya que la presión excesiva empuja el aire y la mucosidad cargada de bacterias hacia el conducto auditivo. La técnica adecuada consiste en sonarse suavemente por una fosa nasal a la vez, tapando la otra con un dedo.
Beba líquidos calientes
Si tiene un resfriado, gripe o problemas sinusales estacionales que le provocan un exceso de mucosidad nasal, aumente la ingesta de líquidos. Beber mucha agua refuerza la función inmunitaria y diluye la acumulación de mucosidad en las vías respiratorias, lo que ayuda a eliminarla. Los pacientes también pueden considerar el consumo moderado de bebidas deportivas bajas en azúcar para reponer los electrolitos perdidos.
Las bebidas calientes también ofrecen beneficios cuando las fosas nasales están congestionadas. Las infusiones de hierbas, el café caliente o el caldo de pollo caliente pueden aliviar el dolor de garganta, el dolor de senos paranasales y la secreción nasal. El calor proporciona comodidad, mientras que el vapor que se eleva ayuda a despejar las fosas nasales bloqueadas por la mucosidad.
Tome una ducha caliente
Al igual que las bebidas calientes, el vapor del agua caliente puede abrir las fosas nasales bloqueadas, lo que facilita la respiración. Es importante tener en cuenta que el agua no debe estar excesivamente caliente, ya que esto puede irritar o dañar la piel.
Para aumentar la eficacia de una ducha caliente, pruebe a añadir al agua aceites esenciales que contengan eucalipto o mentol.Estos aceites actúan como potentes descongestionantes naturales, ayudando a aliviar la secreción nasal. Enjuagarse la garganta con agua salada Las intrincadas conexiones entre los oídos, la nariz y la garganta hacen que la secreción nasal pueda afectar a estos órganos. ¿Ha notado que el picor de garganta suele ser un síntoma de un resfriado inminente o de un problema de sinusitis?Y durante este proceso, es posible que también sienta congestión o picor en los oídos. No espere a que le gotee la nariz para probar este eficaz remedio natural: hacer gárgaras con agua salada puede aliviar el dolor de garganta y ayudar a aliviar la congestión nasal. Durante milenios, la sal ha sido apreciada por sus innumerables beneficios curativos.Disuelva media cucharadita de sal marina fina en una taza de agua tibia, enjuáguese la boca repetidamente y luego escupa. Repita estos pasos de 3 a 4 veces al día para aliviar los síntomas. Tanto la miel como el jugo de limón poseen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Mezcle una cucharada de jugo de limón fresco con una cucharadita de miel en una taza de agua caliente y utilícelo para hacer gárgaras.Repita esto tres o cuatro veces al día hasta que disminuya la secreción nasal. Cuide su nariz Aunque la nariz desempeña un papel fundamental en la respiración y el olfato, a menudo se subestima su importancia. Solo cuando empieza a moquear la gente se fija en este órgano. Cuando aparezca este temido síntoma, trate su nariz con cuidado con algunos ungüentos calmantes a base de hierbas.Por ejemplo, aplique ungüentos que contengan mentol o aceite de eucalipto en la piel inflamada de la base de las fosas nasales, teniendo cuidado de no introducirlos en las fosas nasales. Los vapores de estos ungüentos también pueden ayudar a despejar las fosas nasales obstruidas. Los pañuelos suaves y los pañuelos desechables resultan útiles en estos casos para limpiarse la nariz, aunque los pañuelos deben lavarse y secarse después de su uso.
Compresas calientes o frías para aliviar el dolor de los senos paranasales
A veces, los senos paranasales inflamados o infectados son los responsables de la secreción nasal. Cuando el delicado revestimiento de los vasos sanguíneos de los senos paranasales se irrita y se inflama, obstruye el flujo normal de moco y atrapa las bacterias. Los pacientes suelen experimentar dolor alrededor de los senos paranasales, cerca de los ojos, la frente y las mejillas.
Un remedio natural para el dolor de los senos paranasales es aplicar compresas calientes o frías. Alternar entre compresas frías y calientes puede reducir el dolor y la inflamación, permitiendo que la mucosidad drene más eficazmente.
Utilice una almohada adicional como apoyo
El descanso es el mejor remedio cuando se sufre de congestión de los senos paranasales y secreción nasal.Sin embargo, la tos y el sonarse la nariz pueden mantenerle despierto por la noche, empeorando los síntomas y aumentando la fatiga. Dormir bien por la noche también ayuda al proceso de curación. Si la secreción nasal le impide dormir, intente elevar ligeramente la cabeza con dos almohadas. Esto facilita la respiración y ayuda a eliminar la mucosidad de los senos paranasales.
Pruebe a utilizar un irrigador nasal
Aunque la irrigación nasal se practica desde hace siglos, solo recientemente ha ganado mayor reconocimiento dentro de la comunidad médica. Esta terapia consiste en eliminar el exceso de mucosidad y microorganismos de las fosas nasales utilizando una solución salina tibia.
El recipiente neti se asemeja a una tetera en miniatura, normalmente fabricada en goma. Antes de utilizarlo, llénelo con solución salina tibia y enjuague suavemente cada fosa nasal a través de la boquilla. Este dispositivo económico se puede adquirir fácilmente en farmacias y tiendas online.
Consuma alimentos picantes
Cuando se consumen alimentos picantes, el cuerpo reacciona al calor con respuestas como el lagrimeo y la apertura de los senos paranasales.La capsaicina presente en los alimentos picantes es un compuesto natural que dilata los vasos sanguíneos y estimula el sistema termogénico del cuerpo, lo que proporciona alivio a quienes padecen secreción nasal. Aumente la ingesta de vitaminas Numerosas investigaciones médicas han demostrado la eficacia de la vitamina C en la prevención del resfriado común y la gripe.Las vitaminas A y E también refuerzan la función del sistema inmunológico. Otros nutrientes beneficiosos para aliviar la secreción nasal son el zinc, los alimentos ricos en probióticos y las proteínas. Aunque los productos lácteos aportan calcio y vitamina D para la salud ósea y dental, deben evitarse durante los problemas sinusales, ya que pueden espesar la mucosidad y agravar los síntomas.
Es importante señalar que si padece asma u otras afecciones respiratorias crónicas, consulte a su médico antes de probar cualquiera de los remedios naturales mencionados anteriormente. Si los síntomas empeoran, acuda al médico inmediatamente.