Viele Menschen sind im Winter anfällig für Nasennebenhöhlenentzündungen und andere Atemwegserkrankungen. Das erste Niesen, Husten oder Kratzen im Hals kündigt an, was kommen wird. Bald darauf bemerkt man möglicherweise einen unerbittlichen Schnupfen.
Die Entfernung von überschüssigem Schleim und darin enthaltenen Mikroben aus den Nasengängen ist keine einfache Aufgabe, sodass die Betroffenen unter ständigem Nasenausfluss und verstopften Atemwegen leiden. Bevor Sie zu Medikamenten greifen, probieren Sie doch einmal ein natürliches Heilmittel aus. Die amerikanische Website „Active Living” hat einige praktische natürliche Behandlungsmethoden zusammengestellt.Natürliche Heilmittel können sich als wirksam bei der Vorbeugung von Krankheiten oder zumindest bei der Linderung von Symptomen erweisen und den Patienten die Kosten für rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente ersparen, während gleichzeitig mögliche Schäden für die Leber- und Nierenfunktion vermieden werden.
Sich die Nase putzen
Bei verstopfter Nase oder Schnupfen scheint es selbstverständlich zu sein, sich die Nase zu putzen.Überraschenderweise tun dies jedoch viele Menschen nicht. Stattdessen greifen sie auf den alten Kindertrick zurück, den Schleim zurück in die Nasenhöhle zu saugen, was die Situation noch verschlimmern kann.
Der richtige Ansatz besteht darin, sich regelmäßig die Nase zu putzen, wenn der Schleim unkontrolliert fließt, um Schleim und Bakterien aus den Nasengängen zu entfernen.Patienten sollten nicht nur häufig die Nase putzen, sondern dies auch richtig tun. Vermeiden Sie es, ein Taschentuch über die Nase zu legen und kräftig zu schnäuzen. Dies kann zu schweren Infektionen führen, da durch den übermäßigen Druck Luft und bakterienhaltiger Schleim in den Gehörgang gedrückt werden. Die richtige Technik besteht darin, vorsichtig durch jeweils ein Nasenloch zu schnäuzen und das andere mit einem Finger zuzuhalten.
Trinken Sie warme Getränke
Wenn Sie an einer Erkältung, Grippe oder saisonalen Nebenhöhlenproblemen leiden, die zu übermäßigem Nasenschleim führen, sollten Sie mehr Flüssigkeit zu sich nehmen. Ausreichendes Trinken stärkt das Immunsystem und verdünnt den Schleim in den Atemwegen, wodurch dessen Abtransport erleichtert wird. Patienten können auch den moderaten Konsum von zuckerarmen Sportgetränken in Betracht ziehen, um verlorene Elektrolyte wieder aufzufüllen.
Heiße Getränke bieten auch Vorteile, wenn die Nasengänge verstopft sind. Kräutertees, heißer Kaffee oder warme Hühnerbrühe können Halsschmerzen, Sinusschmerzen und eine laufende Nase lindern. Die Wärme sorgt für Wohlbefinden, während der aufsteigende Dampf dabei hilft, die durch Schleim verstopften Nasengänge zu befreien.
Nehmen Sie eine heiße Dusche
Ähnlich wie warme Getränke kann der Dampf von heißem Wasser verstopfte Nasengänge öffnen und so das Atmen erleichtern. Es ist wichtig zu beachten, dass das Wasser nicht zu heiß sein sollte, da dies die Haut reizen oder schädigen kann.
Um die Wirksamkeit einer heißen Dusche zu verstärken, geben Sie ätherische Öle mit Eukalyptus oder Menthol ins Wasser.Diese Öle wirken als starke natürliche abschwellende Mittel und helfen, eine laufende Nase zu lindern.
Gurgeln mit Salzwasser
Aufgrund der komplexen Verbindungen zwischen Ohren, Nase und Rachen kann eine laufende Nase diese Organe beeinträchtigen. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass ein juckender Rachen oft ein Anzeichen für eine bevorstehende Erkältung oder eine Nasennebenhöhlenentzündung ist?Während dieses Prozesses können sich auch Ihre Ohren verstopft oder juckend anfühlen.
Warten Sie nicht, bis die unvermeidliche laufende Nase einsetzt, um dieses wirksame natürliche Heilmittel auszuprobieren – Gurgeln mit Salzwasser kann Halsschmerzen lindern und bei verstopfter Nase helfen.
Seit Jahrtausenden wird Salz wegen seiner vielfältigen heilenden Wirkungen geschätzt.Lösen Sie einen halben Teelöffel feines Meersalz in einer Tasse warmem Wasser auf, spülen Sie damit wiederholt Ihren Mund aus und spülen Sie dann den Mund aus. Wiederholen Sie diese Schritte 3 bis 4 Mal täglich, um die Symptome zu lindern. Sowohl Honig als auch Zitronensaft besitzen antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften. Mischen Sie einen Esslöffel frischen Zitronensaft mit einem Teelöffel Honig in einer Tasse heißem Wasser und gurgeln Sie damit.Wiederholen Sie dies drei- bis viermal täglich, bis der Nasenausfluss nachlässt.
Pflege Ihrer Nase
Obwohl die Nase eine wichtige Rolle beim Atmen und Riechen spielt, wird ihr Wert oft unterschätzt. Erst wenn die Nase zu laufen beginnt, wird man auf dieses Organ aufmerksam. Wenn dieses gefürchtete Symptom auftritt, behandeln Sie Ihre Nase schonend, indem Sie sie mit beruhigenden Kräutersalben pflegen.Tragen Sie beispielsweise Salben mit Menthol oder Eukalyptusöl auf die entzündete Haut an der Nasenwurzel auf und achten Sie dabei darauf, dass diese nicht in die Nasengänge gelangt. Die Dämpfe solcher Salben können auch dazu beitragen, verstopfte Nasengänge zu befreien. Weiche Taschentücher und Einweg-Papiertaschentücher sind in dieser Zeit nützlich, um die Nase abzuwischen, wobei Taschentücher nach Gebrauch gewaschen und getrocknet werden sollten.
Heiße oder kalte Kompressen zur Linderung von Sinusschmerzen
Manchmal sind entzündete oder infizierte Nebenhöhlen die Ursache für eine laufende Nase. Wenn die empfindliche Schleimhaut der Nebenhöhlenblutgefäße gereizt und geschwollen ist, behindert sie den normalen Schleimfluss und fängt Bakterien ein. Patienten verspüren oft Schmerzen im Bereich der Nebenhöhlen in der Nähe der Augen, der Stirn und der Wangen.
Ein natürliches Heilmittel gegen Sinusschmerzen ist die Anwendung einer warmen oder kalten Kompresse. Der Wechsel zwischen kalten und warmen Kompressen kann Schmerzen und Schwellungen lindern und den Abfluss des Schleims verbessern.
Verwenden Sie ein zusätzliches Kissen zur Unterstützung
Bei verstopften Nebenhöhlen und einer laufenden Nase ist Ruhe das beste Heilmittel.Husten und Naseputzen können Sie jedoch nachts wach halten, wodurch sich die Symptome verschlimmern und die Müdigkeit zunimmt.
Eine gute Nachtruhe unterstützt ebenfalls den Heilungsprozess. Wenn eine laufende Nase Ihren Schlaf stört, versuchen Sie, Ihren Kopf mit zwei Kissen etwas höher zu lagern. Dies erleichtert die Atmung und hilft, den Schleim aus den Nebenhöhlen zu entfernen.
Probieren Sie eine Nasenspülkanne aus
Obwohl Nasenspülungen schon seit Jahrhunderten praktiziert werden, haben sie erst in jüngster Zeit größere Anerkennung in der medizinischen Fachwelt gefunden. Bei dieser Therapie werden überschüssiger Schleim und Mikroorganismen mit einer warmen Kochsalzlösung aus den Nasengängen gespült.
Die Nasendusche ähnelt einer Miniatur-Teekanne und besteht in der Regel aus Gummi. Füllen Sie sie vor der Anwendung mit warmer Kochsalzlösung und spülen Sie jedes Nasenloch vorsichtig durch den Auslauf. Dieses kostengünstige Gerät ist in Apotheken und im Online-Handel erhältlich.
Verzehren Sie scharfe Speisen
Beim Verzehr scharfer Speisen reagiert der Körper auf die Schärfe mit Reaktionen wie Tränenfluss und Öffnung der Nasennebenhöhlen.Das in scharfen Speisen enthaltene Capsaicin ist ein natürlicher Wirkstoff, der die Blutgefäße erweitert und das thermogene System des Körpers stimuliert, wodurch Menschen mit einer laufenden Nase Linderung erfahren. Erhöhen Sie die Vitaminzufuhr Umfangreiche medizinische Forschungen haben die Wirksamkeit von Vitamin C bei der Vorbeugung von Erkältungen und Grippe nachgewiesen.Auch die Vitamine A und E stärken das Immunsystem. Weitere Nährstoffe, die bei Schnupfen hilfreich sind, sind Zink, probiotikareiche Lebensmittel und Eiweiß. Milchprodukte liefern zwar Kalzium und Vitamin D für gesunde Knochen und Zähne, sollten aber bei Nasennebenhöhlenproblemen vermieden werden, da sie den Schleim verdicken und die Symptome verschlimmern können.
Wenn Sie an Asthma oder anderen chronischen Atemwegserkrankungen leiden, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eines der oben genannten natürlichen Heilmittel ausprobieren. Bei einer Verschlechterung der Symptome suchen Sie bitte umgehend einen Arzt auf.