Mange mennesker er tilbøjelige til bihulebetændelse og andre luftvejslidelser om vinteren. Den første nys, hoste eller kildrende hals er tegn på, hvad der er i vente. Snart vil du måske bemærke en vedvarende løbende næse.
Det er ikke nogen nem opgave at fjerne overskydende slim og indlejrede mikrober fra næseborene, hvilket efterlader de ramte plaget af en konstant strøm af udflåd og tilstoppede luftveje. Før du griber til medicin, hvorfor så ikke prøve et naturligt middel? Den amerikanske hjemmeside "Active Living" har samlet nogle praktiske hjemmemediciner.Naturlige midler kan vise sig effektive til at forebygge sygdom eller i det mindste lindre symptomerne, så patienterne slipper for udgifterne til håndkøbsmedicin eller receptpligtig medicin og samtidig undgår potentiel skade på lever- og nyrefunktionen.
At pudse næse
Når man har tilstoppet næse eller løbende næse, virker det som sund fornuft at pudse næse.Overraskende nok er der dog mange, der ikke gør dette. I stedet tyer de til det gamle barndomstrick med at suge slim tilbage i næsehulen, hvilket kan gøre tingene værre.
Den korrekte fremgangsmåde er at pudse næse med jævne mellemrum, når slim flyder ukontrollabelt, for at uddrive slim og bakterier fra næseborene.Man skal ikke kun pudse næse regelmæssigt, men også gøre det korrekt. Undgå at lægge et stykke papir over næsen og pudse næse kraftigt. Dette kan medføre alvorlig infektion, da for stort tryk tvinger luft og bakteriefyldt slim ind i øregangen. Den korrekte teknik er at lukke det ene næsebor forsigtigt med en finger og pudse næse blidt, og derefter gentage med det andet næsebor.
Drik varme væsker
Hvis du har forkølelse, influenza eller sæsonbetingede bihuleproblemer, der forårsager overdreven næseslim, skal du øge dit væskeindtag. At drikke rigeligt med vand styrker immunforsvaret og tynder slimophobningen i luftvejene, hvilket hjælper med at fjerne slim. Patienter kan også overveje at indtage moderate mængder af sportsdrikke med lavt sukkerindhold for at genoprette tabte elektrolytter.
Varme drikkevarer har også en gavnlig virkning, når næseborene er tilstoppede. Urte-te, varm kaffe eller varm kyllingesuppe kan lindre ondt i halsen, bihulebetændelse og løbende næse. Varmen giver lindring, mens den stigende damp hjælper med at rense næseborene for slim.
Tag et varmt bad
Ligesom varme drikke kan dampen fra varmt vand åbne tilstoppede næsebor, så det bliver lettere at trække vejret. Det er vigtigt at bemærke, at vandet ikke må være for varmt, da det kan irritere eller beskadige huden.
For at øge effektiviteten af et varmt bad kan du prøve at tilsætte æteriske olier, der indeholder eukalyptus eller menthol, til vandet.Disse olier fungerer som potente naturlige decongestanter, der hjælper med at lindre en løbende næse.
Gurgle med saltvand
De indviklede forbindelser mellem ører, næse og hals betyder, at en løbende næse kan påvirke disse organer. Har du bemærket, at en kløende hals ofte er et tegn på en forestående forkølelse eller bihulebetændelse?Og under denne proces kan dine ører også føles tilstoppede eller kløende. Vent ikke, til den uundgåelige løbende næse rammer, med at prøve dette effektive naturlige middel – at gurgle med saltvand kan lindre ondt i halsen og hjælpe med at lindre tilstoppet næse. I årtusinder har salt været værdsat for sine utallige helbredende egenskaber.Opløs en halv teskefuld fint havsalt i en kop varmt vand, skyl munden gentagne gange og spyl derefter. Gentag disse trin 3 til 4 gange dagligt for at lindre symptomerne. Både honning og citronsaft har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber. Bland en spiseskefuld frisk citronsaft med en teskefuld honning i en kop varmt vand, og brug det til at gurgle.Gentag dette 3 til 4 gange dagligt, indtil næseflåd aftager. Pleje af din næse Selvom næsen spiller en vigtig rolle i vejrtrækning og lugt, undervurderes dens værdi ofte. Folk bemærker kun dette organ, når de får løbende næse. Når dette frygtede symptom opstår, skal du behandle din næse med nogle beroligende urtesalver.Påfør for eksempel salver, der indeholder menthol eller eukalyptusolie, på den betændte hud ved næseborene, og pas på ikke at få det ind i næseborene. Dampene fra sådanne salver kan også hjælpe med at rense tilstoppede næsebor.
Bløde lommetørklæder og engangspapir er nyttige til at tørre næsen med, men lommetørklæder skal vaskes og tørres efter brug.
Varme eller kolde kompresser til lindring af bihulebetændelse
Nogle gange er betændte eller inficerede bihuler årsagen til en løbende næse. Når den sarte slimhinde i bihulernes blodkar bliver irriteret og hævet, hindrer det den normale slimudskillelse og fanger bakterier. Patienter oplever ofte smerter omkring bihulerne nær øjnene, panden og kinderne.
Et naturligt middel mod bihulebetændelse er at lægge enten en varm eller kold komprimering på. At skifte mellem kolde og varme komprimeringer kan mindske smerter og hævelser, så slim kan løbe mere effektivt ud.
Brug en ekstra pude til støtte
Når man lider af tilstoppede bihuler og løbende næse, er hvile det bedste middel.Imidlertid kan hoste og næsepudsning holde dig vågen om natten, hvilket forværrer symptomerne og øger træthed. En god nats søvn hjælper også helingsprocessen. Hvis en løbende næse forstyrrer din søvn, kan du prøve at hæve dit hoved lidt med to puder. Dette letter vejrtrækningen og hjælper med at fjerne slim fra bihulerne.
Prøv at bruge en næseskyllekande
Selvom næseskylning har været praktiseret i århundreder, er det først for nylig, at det har fået større anerkendelse inden for det medicinske samfund. Denne terapi indebærer, at overskydende slim og mikroorganismer skylles ud af næseborene ved hjælp af en varm saltopløsning.
Neti-kanden ligner en miniature-tekande, der typisk er fremstillet af gummi. Før brug fyldes den med varm saltopløsning, og hvert næsebor skylles forsigtigt gennem tuden. Dette billige redskab kan købes i apoteker og onlinebutikker.
Spis krydret mad
Når man spiser krydret mad, reagerer kroppen på varmen med tåreflåd og åbning af bihulerne.Capsaicin i krydret mad er et naturligt stof, der udvider blodkarrene og stimulerer kroppens termogene system, hvilket giver lindring for dem, der lider af løbende næse. Øg vitaminindtaget Omfattende medicinsk forskning har påvist vitamin C's effektivitet i forebyggelsen af forkølelse og influenza.Vitamin A og E styrker også immunsystemets funktion. Andre næringsstoffer, der er gavnlige for lindring af løbende næse, omfatter zink, probiotika-rige fødevarer og protein. Mejeriprodukter leverer calcium og D-vitamin til knogle- og tandhelbred, men de bør undgås ved bihuleproblemer, da de kan gøre slim tykkere og forværre symptomerne.
Det er vigtigt at bemærke, at hvis du har astma eller andre kroniske luftvejssygdomme, skal du konsultere din læge, inden du prøver nogen af ovenstående naturlige midler. Hvis symptomerne forværres, skal du straks søge lægehjælp.