Mnoho lidí je v zimě náchylných k zánětům dutin a jiným respiračním onemocněním. První kýchnutí, kašel nebo škrábání v krku signalizují, co přijde. Brzy si můžete všimnout neustálého výtoku z nosu.
Odstranění přebytečného hlenu a mikroorganismů z nosních dutin není jednoduchý úkol, a proto trpí pacienti neustálým výtokem a ucpanými dýchacími cestami. Než sáhnete po lécích, proč nezkusit přírodní léčbu? Americký web „Active Living“ sestavil několik praktických domácích receptů.Přírodní léky se mohou ukázat jako účinné při prevenci nemoci nebo alespoň při zmírnění příznaků, čímž pacientům ušetří výdaje za volně prodejné nebo předepsané léky a zároveň zabrání potenciálnímu poškození funkce jater a ledvin.
Smrkání
Při ucpaném nosu nebo rýmě se smrkání jeví jako samozřejmost.Překvapivě však mnoho lidí tak nečiní. Místo toho se uchylují ke starému dětskému triku, kdy vtahují hlen zpět do nosní dutiny, což může situaci ještě zhoršit.
Správným přístupem je pravidelně smrkat, když hlen teče nekontrolovatelně, a tím vylučovat hlen a bakterie z nosních dutin.Pacienti by si měli nos nejen často smrkat, ale také to dělat správně. Vyhněte se přikládání kapesníku na nos a silnému smrkání. To může vést k vážným infekcím, protože nadměrný tlak vtlačuje vzduch a hlen plný bakterií do zvukovodu. Správná technika spočívá v jemném smrkání jednou nosní dírkou, přičemž druhou nosní dírku uzavřete prstem.
Pijte teplé tekutiny
Pokud máte nachlazení, chřipku nebo sezónní problémy s dutinami, které způsobují nadměrné množství nosního hlenu, zvyšte příjem tekutin. Pití dostatečného množství vody posiluje imunitní systém a zkapalňuje hlen nahromaděný v dýchacích cestách, což napomáhá jeho odstraňování. Pacienti mohou také zvážit mírnou konzumaci sportovních nápojů s nízkým obsahem cukru, aby doplnili ztracené elektrolyty.
Horké nápoje mají také příznivé účinky při ucpání nosních dutin. Bylinné čaje, horká káva nebo teplý kuřecí vývar mohou ulevit od bolesti v krku, bolesti dutin a rýmy. Teplo poskytuje úlevu, zatímco stoupající pára pomáhá uvolnit nosní dutiny ucpané hlenem.
Dejte si horkou sprchu
Podobně jako teplé nápoje, i pára z horké vody může uvolnit ucpané nosní dírky a usnadnit dýchání. Je důležité si uvědomit, že voda by neměla být příliš horká, protože by mohla podráždit nebo poškodit pokožku.
Chcete-li zvýšit účinnost horké sprchy, zkuste do vody přidat éterické oleje obsahující eukalyptus nebo mentol.Tyto oleje působí jako silné přírodní decongestanty a pomáhají zmírnit rýmu.
Kloktání slanou vodou
Složitá propojení mezi ušima, nosem a krkem znamenají, že rýma může ovlivnit tyto orgány. Všimli jste si, že svědění v krku často signalizuje blížící se nachlazení nebo problém se sinusy?Během tohoto procesu můžete také pociťovat ucpání nebo svědění uší. Nečekejte, až se objeví nevyhnutelný výtok z nosu, a vyzkoušejte tento účinný přírodní lék – kloktání slanou vodou může uklidnit bolest v krku a pomoci zmírnit ucpání nosu. Sůl je již po tisíciletí ceněna pro své nesčetné léčivé účinky.Rozpusťte půl lžičky jemné mořské soli v šálku teplé vody, opakovaně s ní vypláchněte ústa a poté vypláchněte. Tyto kroky opakujte 3 až 4krát denně, aby se příznaky zmírnily. Med i citronová šťáva mají antibakteriální a protizánětlivé účinky. Smíchejte lžíci čerstvé citronové šťávy s lžičkou medu v šálku horké vody a použijte k kloktání.Opakujte 3 až 4krát denně, dokud výtok z nosu neustane. Péče o nos Ačkoli nos hraje důležitou roli při dýchání a čichu, jeho význam je často podceňován. Lidé si tento orgán uvědomí až ve chvíli, kdy začne téct z nosu. Když se objeví tento nepříjemný příznak, ošetřete nos jemnými bylinnými mastmi.Například naneste masti obsahující mentol nebo eukalyptový olej na zanícenou kůži v oblasti nosních dírek, přičemž dávejte pozor, abyste je nevtlačili do nosních dutin. Výpary z těchto mastí mohou také pomoci uvolnit ucpané nosní dutiny.
K utírání nosu se v této době osvědčují měkké kapesníky a jednorázové ubrousky, přičemž kapesníky je třeba po použití vyprat a vysušit.
Horké nebo studené obklady na zmírnění bolesti dutin
Někdy je příčinou rýmy zánět nebo infekce dutin. Když se citlivá výstelka cév v dutinách podráždí a oteče, brání normálnímu odtoku hlenu a zadržuje bakterie. Pacienti často pociťují bolest v okolí dutin poblíž očí, čela a tváří.
Přírodním lékem na bolest dutin je aplikace teplého nebo studeného obkladu. Střídání studených a teplých obkladů může zmírnit bolest a otok a umožnit účinnější odtok hlenu.
Použijte další polštář jako oporu
Odpočinek je nejlepším lékem při ucpání dutin a rýmě.Kašel a smrkání vás však mohou v noci budit, což zhoršuje příznaky a zvyšuje únavu. Dobrý spánek také napomáhá hojení. Pokud vám rýma narušuje spánek, zkuste si hlavu mírně podložit dvěma polštáři. To usnadňuje dýchání a pomáhá odstraňovat hlen z dutin.
Zkuste použít nádobku na výplach nosu
Ačkoli se výplach nosu praktikuje již po staletí, teprve nedávno si získal větší uznání v lékařské komunitě. Tato terapie spočívá ve vypláchnutí přebytečného hlenu a mikroorganismů z nosních dutin pomocí teplého fyziologického roztoku.
Nádoba na výplach nosu připomíná miniaturní konvičku, obvykle vyrobenou z gumy. Před použitím nalijte do nádoby teplý fyziologický roztok a jemně propláchněte každou nosní dírku pomocí hubičky. Toto levné zařízení je snadno dostupné v lékárnách a internetových obchodech.
Konzumujte pikantní jídla
Při konzumaci pikantních jídel reaguje tělo na pálivost slzením a otevřením nosních dutin.Kapsaicin v pikantních jídlech je přírodní sloučenina, která rozšiřuje krevní cévy a stimuluje termogenní systém těla, čímž poskytuje úlevu lidem trpícím rýmou. Zvyšte příjem vitamínů Rozsáhlý lékařský výzkum prokázal účinnost vitamínu C při prevenci nachlazení a chřipky.Vitamíny A a E také posilují funkci imunitního systému. Mezi další živiny prospěšné pro zmírnění rýmy patří zinek, potraviny bohaté na probiotika a bílkoviny. Mléčné výrobky sice poskytují vápník a vitamín D pro zdraví kostí a zubů, ale při problémech s dutinami by se měly vyhnout, protože mohou zahušťovat hlen a zhoršovat příznaky.
Je důležité si uvědomit, že pokud trpíte astmatem nebo jinými chronickými respiračními onemocněními, poraďte se se svým lékařem, než vyzkoušíte některý z výše uvedených přírodních prostředků. Pokud se příznaky zhorší, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.