Много хора са предразположени към синусни инфекции и други респираторни заболявания през зимата. Първото кихане, кашлица или дразнене в гърлото са сигнал за това, което предстои. Скоро може да забележите непрестанен хрема.
Премахването на излишната слуз и микробите от носните пътища не е лесна задача, което оставя страдащите от постоянно изтичане и запушен нос. Преди да посягате към лекарства, защо не опитате с естествено средство? Американският уебсайт „Active Living” е съставил списък с някои практични естествени лечения.Натуралните средства могат да се окажат ефективни за предотвратяване на заболяването или поне за облекчаване на симптомите, като спестят на пациентите разходите за лекарства без рецепта или с рецепта и същевременно избегнат потенциалното увреждане на черния дроб и бъбреците. Издухване на носа Когато имате запушен нос или хрема, издухването на носа изглежда като нещо естествено.Изненадващо обаче, много хора не го правят. Вместо това, те прибягват до стария детски трик да всмукват слузта обратно в носната кухина, което може да влоши нещата.
Правилният подход е да си издухвате носа периодично, когато слузта тече неконтролируемо, изхвърляйки слузта и бактериите от носните пътища.Пациентите не само трябва да си издухват носа често, но и да го правят правилно. Избягвайте да поставяте кърпичка върху носа и да духате силно. Това може да доведе до сериозни инфекции, тъй като прекомерното налягане изтласква въздуха и слузта, пълна с бактерии, в ушния канал. Правилната техника включва леко издухване през едната ноздра, като другата се затваря с пръст.
Пийте топли течности
Ако имате настинка, грип или сезонни проблеми със синусите, които причиняват прекомерно количество носна слуз, увеличете приема на течности. Пиенето на достатъчно вода укрепва имунната система и разтваря натрупаната слуз в дихателните пътища, като помага за нейното отстраняване. Пациентите могат също да обмислят умерена консумация на нискозахарни спортни напитки, за да възстановят загубените електролити.
Горещите напитки също имат полза, когато носните пътища са запушени. Билковите чайове, горещото кафе или топлият пилешки бульон могат да облекчат болките в гърлото, синусите и хрема. Топлината осигурява комфорт, а издигащата се пара помага за прочистване на носните пътища, запушени от слуз.
Вземете горещ душ
Подобно на ползите от топлите напитки, парата от горещата вода може да отвори запушените носни пътища, което позволява по-лесно дишане. Важно е да се отбележи, че водата не трябва да е прекалено гореща, тъй като това може да дразни или увреди кожата.
За да подобрите ефективността на горещия душ, опитайте да добавите към водата етерични масла, съдържащи евкалипт или ментол.Тези масла действат като мощни естествени деконгестанти, помагайки за облекчаване на хрема. Гаргара със солена вода Сложните връзки между ушите, носа и гърлото означават, че хрема може да засегне тези органи. Забелязали ли сте, че сърбеж в гърлото често е сигнал за настъпваща настинка или проблем със синусите?И по време на този процес ушите ви също могат да се почувстват запушени или да ви сърбят. Не чакайте неизбежното хрема да ви порази, за да опитате това ефективно естествено средство – гаргарата със солена вода може да успокои възпаленото гърло и да помогне за облекчаване на запушеността на носа. От хилядолетия солта се цени за безбройните си лечебни свойства.Разтворете половин чаена лъжичка фина морска сол в чаша топла вода, гаргарайте многократно, след което изплакнете устата си. Повтаряйте тези стъпки 3 до 4 пъти дневно, за да облекчите симптомите.
Както медът, така и лимоновият сок притежават антибактериални и противовъзпалителни свойства. Смесете една супена лъжица пресен лимонов сок с една чаена лъжичка мед в чаша гореща вода, след което я използвайте за гаргара.Повтаряйте това 3 до 4 пъти дневно, докато носната секреция не отшуми. Грижа за носа Въпреки че носът играе жизненоважна роля в дишането и обонянието, неговата стойност често се подценява. Едва когато започне да тече носът, хората обръщат внимание на този орган. Когато се появи този неприятен симптом, поглезете носа си с успокояващи билкови мехлеми.Например, нанесете мехлеми, съдържащи ментол или евкалиптово масло, върху възпалената кожа в основата на ноздрите, като внимавате да не ги вкарате в носните пътища. Парите от такива мехлеми също могат да помогнат за прочистване на запушените носни пътища.
Меките кърпички и еднократните салфетки са полезни в този момент за избърсване на носа, въпреки че кърпичките трябва да се перат и сушат след употреба.
Горещи или студени компреси за облекчаване на синусовата болка
Понякога възпалените или инфектирани синуси са причината за хрема. Когато деликатната лигавица на синусовите кръвоносни съдове се раздразни и подуе, тя пречи на нормалния поток на слузта и задържа бактериите. Пациентите често изпитват болка около синусите в близост до очите, челото и бузите.
Естествено средство за облекчаване на болката в синусите е прилагането на топли или студени компреси. Редуването на студени и топли компреси може да намали болката и подуването, като позволи на слузта да се отцеди по-ефективно.
Използвайте допълнителна възглавница за опора
Когато страдате от запушени синуси и хрема, почивката е най-доброто лекарство.Въпреки това, кашлицата и издухването на носа могат да ви държат будни през нощта, влошавайки симптомите и увеличавайки умората. Добрият сън също спомага за оздравяването. Ако хрема ви пречи да спите, опитайте да повдигнете главата си малко по-високо с две възглавници. Това улеснява дишането и помага за отстраняването на слузта от синусите.
Опитайте да използвате съд за промиване на носа
Въпреки че промиването на носа се практикува от векове, едва наскоро то получи по-голямо признание в медицинските среди. Тази терапия включва изплакване на излишната слуз и микроорганизми от носните пътища с помощта на топъл физиологичен разтвор.
Стъкленият съд за промиване на носа прилича на миниатюрна чайник, обикновено изработен от гума. Преди употреба го напълнете с топъл физиологичен разтвор и внимателно промийте всяка ноздра през чучура. Това евтино устройство се продава в аптеките и онлайн магазините.
Консумирайте пикантни храни
Когато консумирате пикантни храни, тялото реагира на топлината с реакции като сълзене и отваряне на синусите.Капсаицинът в пикантните храни е естествено съединение, което разширява кръвоносните съдове и стимулира термогенната система на тялото, като облекчава симптомите на хрема. Увеличете приема на витамини Обширни медицински изследвания са доказали ефективността на витамин С в превенцията на настинка и грип.Витамините А и Е също подсилват функцията на имунната система. Други хранителни вещества, полезни за облекчаване на хрема, са цинкът, храните, богати на пробиотици, и протеините. Млечните продукти осигуряват калций и витамин D за здравето на костите и зъбите, но трябва да се избягват при проблеми със синусите, тъй като могат да сгъстят слузта, влошавайки симптомите.
Важно е да се отбележи, че ако страдате от астма или други хронични респираторни заболявания, трябва да се консултирате с лекар, преди да опитате някое от горните естествени средства. Ако симптомите се влошат, незабавно потърсете лекарска помощ.