1. Consuma mais produtos de soja
Tofu, leite de soja e itens semelhantes são produtos de soja, frequentemente chamados de hormônios vegetais naturais. As mulheres devem incorporar o tofu em sua dieta diária, especialmente aquelas que estão entrando na meia-idade. Comer tofu ajuda a regular os níveis de estrogênio, retardando assim o início da menopausa.
Além disso, as propriedades reguladoras do estrogênio do tofu nutrem os ovários, contribuindo para a hidratação da pele.O consumo regular pode tornar a sua tez tão macia e clara quanto o próprio tofu.
2. Leite
O leite é indispensável para obter uma pele mais clara. Esta bebida valiosa contém não só minerais abundantes, mas também nutrientes essenciais, como proteínas. Os especialistas observam que beber um pacote de leite antes de dormir todas as noites não só promove um sono repousante, mas também oferece benefícios significativos para a beleza.
Além disso, o leite pode ser usado para criar máscaras faciais. Para aumentar os benefícios de beleza, misture pó de pérola e vitamina E no leite para formar uma máscara — um tratamento barato, mas notavelmente eficaz.
3. Tomates
Ao considerar alimentos que promovem uma pele mais clara, os tomates são uma excelente escolha. Um único tomate fornece a ingestão diária suficiente de vitamina C. A vitamina C é um potente agente clareador da pele, não só ajudando a clarear manchas escuras, mas também hidratando a pele. No entanto, ao consumir tomates, é melhor comê-los crus. Isso preserva as vitaminas e permite que o corpo as absorva totalmente.
4. Comprimidos multivitamínicos
Se consumir frutas e vegetais for complicado, considere os comprimidos multivitamínicos. Eles combinam várias vitaminas e minerais, fornecendo um apoio nutricional substancial. Tomar apenas um comprimido por dia proporciona um aumento abrangente de vitaminas – é conveniente e sem complicações.
Além disso, tomar comprimidos multivitamínicos pode estimular o peristaltismo intestinal, ajudando na eliminação de resíduos acumulados. Uma vez que as toxinas são eliminadas do corpo, a pele fica naturalmente mais clara.
5. Limão
Muitas mulheres há muito tempo preferem água com limão por suas excelentes propriedades clareadoras da pele. Ela não apenas clareia a tez, mas também clareia os dentes de forma eficaz. Aqueles que são sensíveis à acidez podem adicionar uma quantidade adequada de mel à água com limão, o que não apenas neutraliza a acidez, mas também aumenta o efeito clareador.