1. Консумирайте повече соеви продукти
Тофу, соево мляко и подобни продукти са соеви продукти, често наричани естествени растителни хормони. Жените трябва да включват тофу в ежедневната си диета, особено тези, които навлизат в средна възраст. Консумацията на тофу помага за регулиране нивата на естроген, като по този начин забавя настъпването на менопаузата.
Освен това, свойствата на тофуто за регулиране на естрогена подхранват яйчниците, допринасяйки за хидратацията на кожата.Редовната консумация може да направи тена ви толкова плътен и светъл, колкото самото тофу.
2. Мляко
Млякото е незаменимо за постигане на по-светла кожа. Тази ценна напитка съдържа не само богати минерали, но и важни хранителни вещества като протеини. Експертите отбелязват, че пиенето на кашонче мляко преди лягане всяка вечер не само помага за съня, но и предлага значителни ползи за красотата.
Освен това, млякото може да се използва за приготвяне на маски за лице. За по-добри резултати, смесете перлен прах и витамин Е с млякото, за да получите маска – евтина, но изключително ефективна процедура.
3. Домати
Когато става дума за храни, които спомагат за по-светла кожа, доматите са отличен избор. Един домат осигурява достатъчен дневен прием на витамин С. Витамин С е мощен агент за изсветляване на кожата, който не само помага за избледняване на тъмните петна, но и овлажнява кожата. Когато консумирате домати, обаче, най-добре е да ги ядете сурови. Така се запазват витамините и тялото може да ги абсорбира напълно.
4. Мултивитаминни таблетки
Ако консумацията на плодове и зеленчуци се окаже трудна, обмислете мултивитаминните таблетки. Те комбинират различни витамини и минерали, за да осигурят значителна хранителна подкрепа. Приемането на само една таблетка дневно осигурява цялостен витаминен тласък – удобно и безпроблемно.
Освен това, приемането на мултивитаминни таблетки може да стимулира перисталтиката на червата, спомагайки за елиминирането на натрупаните отпадъци. След като токсините бъдат изчистени от организма, кожата естествено става по-светла.
5. Лимон
Много жени отдавна предпочитат лимоновата вода заради отличните й свойства за изсветляване на кожата. Тя не само изсветлява тена, но и ефективно избелва зъбите. Хората, които са чувствителни към киселинността, могат да добавят подходящо количество мед към лимоновата вода, което не само неутрализира киселинността, но и засилва изсветляващия ефект.