Прислів'я «світла шкіра приховує всі недоліки» має особливе значення для багатьох жінок, які прагнуть освітлити колір обличчя. Тож як раціон харчування може ефективно покращити сяйво шкіри? Давайте розглянемо дієтичні підходи для досягнення сяючого кольору обличчя. 1. Суп із червоної квасолі Інгредієнти: 3000 г квасолі адзукі, 200 г білого цукру.
Промийте червону квасолю, доведіть до кипіння на сильному вогні, а потім варіть на повільному вогні до готовності. Додайте цукор і ще раз прокип'ятіть перед подачею.
2. Суп з цукрової тростини, папаї та свинячих ніжок
Інгредієнти:
Цукрова тростина, папая, свинячі ніжки, ягоди годжі, водяні каштани, скибочки імбиру, сіль.
Свинячі ніжки нарізати шматочками і бланшувати. Цукрову тростину очистити і нарізати, водяні каштани розрізати навпіл, імбир нарізати скибочками, а папаю нарізати кубиками. У каструлі закип'ятити воду, додати свинячі ніжки, знову довести до кипіння, а потім зменшити вогонь до мінімуму. Додати скибочки імбиру і тушкувати 40 хвилин.Додайте цукрову тростину і водяні каштани, тушкуйте ще 10 хвилин, потім додайте папаю і ягоди годжі. Наостанок приправте дрібкою солі за смаком. 3. Молочний пудинг з заварним кремом Інгредієнти: 200 мл молока, 2 яйця, цукор за смаком.
Розбийте яйця, відокремте білки і змішайте з молоком і цукром у мисці. Ретельно збийте, потім варіть на пару над киплячою водою, поки не застигне, щоб отримати солодкий яєчний крем.
4. Кабачкова рисова каша
Інгредієнти:
100 г рису, 300 г свіжого ніжного кабачка, 2 г солі, 10 г імбиру.
Огірок помийте, почистіть, видаліть насіння і наріжте тонкими скибочками. Рис ретельно промийте. Імбир помийте і подрібніть. У каструлю налийте приблизно 1000 мл води і поставте на вогонь. Додайте рис і імбир. Доведіть до сильного кипіння, потім зменшіть вогонь і варіть на повільному вогні. Коли рис стане м'яким, додайте скибочки огірка. Продовжуйте варити, поки бульйон не загусне. Додайте сіль за смаком.
5. Чай з медом і червоними фініками
Інгредієнти:
150 г сушених червоних фініків, 50 г цукру-рафінаду (або коричневого цукру), 200 мл меду, 350 мл води.
Промийте сушені червоні фініки, розріжте їх навпіл і видаліть кісточки. Помістіть фініки без кісточок і цукор-рафінад у каструлю з водою. Доведіть до кипіння на сильному вогні, накрийте кришкою, потім зменшіть вогонь і варіть, поки рідина не випарується.
За допомогою віночка змішайте фініки в каструлі до отримання пасти. Продовжуйте варити, поки суміш не стане дуже в'язкою. Перекладіть пасту в контейнер, дайте охолонути, потім додайте мед і добре перемішайте. Закрийте кришкою і поставте в холодильник. Перед подачею візьміть порцію медово-фінікової пасти і ретельно змішайте з теплою кип'яченою водою.
6. Каша з цибулин лілії та сліз Іова
Інгредієнти:
50 г сліз Іова, 15 г цибулин лілії, мед за смаком.
Промийте сльози Іова та цибулини лілії. Помістіть у каструлю з достатньою кількістю води та варіть на повільному вогні, поки сльози Іова не стануть м'якими. Додайте мед, перемішайте, а потім зніміть з вогню. Подавайте негайно.