Ordspråket "ljus hud döljer alla brister" är särskilt relevant för många kvinnor som vill få en ljusare hy. Så hur kan kosten effektivt förbättra hudens lyster? Låt oss utforska kostmetoder för att uppnå en strålande hy.
1. Rödbönssoppa
Ingredienser:
3000 g adzukibönor, 200 g vitt socker.
Skölj de röda bönorna, koka upp dem på hög värme och låt dem sedan sjuda tills de är mjuka. Tillsätt socker och koka upp en gång till innan servering.
2. Sockerrörs-, papaya- och grisklovssoppa
Ingredienser:
Sockerrör, papaya, grisklovar, gojibär, vattenkastanjer, ingefärsskivor, salt.
Skär grisklovarna i bitar och blanchera dem. Skala och dela sockerröret, halvera vattenkastanjerna, skiva ingefäran och tärna papayan. Koka upp vatten i en kastrull, tillsätt grisklovarna, koka upp igen och sänk sedan till svag värme. Tillsätt ingefärsskivorna och låt sjuda i 40 minuter.Tillsätt sockerrör och vattenkastanjer, låt sjuda i ytterligare 10 minuter, tillsätt sedan papaya och gojibär. Smaka av med en nypa salt. 3. Mjölkpudding Ingredienser: 200 ml mjölk, 2 ägg, strösocker efter smak.
Separera äggvitorna från äggulorna. Blanda äggvitorna, mjölken och sockret i en skål. Vispa ordentligt. Ånga över kokande vatten tills det stelnar för att skapa en söt äggkräm.
4. Gurkrisgröt
Ingredienser:
100 g ris, 300 g färsk mjuk gurka, 2 g salt, 10 g ingefära.
Skölj gurkan, skala, ta bort frön och skär i tunna skivor. Skölj riset noggrant. Skölj och krossa ingefäran. Häll cirka 1000 ml vatten i en kastrull och värm upp. Tillsätt ris och ingefära. Koka upp kraftigt och sänk sedan till svag värme. När riset är mjukt, tillsätt gurkskivorna. Fortsätt koka tills buljongen tjocknar. Smaka av med salt.
5. Honung- och röddatete
Ingredienser:
150 g torkade röda dadlar, 50 g sockerbitar (eller farinsocker), 200 ml honung, 350 ml vatten.
Skölj de torkade röda dadlarna, halvera dem och ta bort kärnorna. Lägg de urkärnade dadlarna och sockerbitarna i en kastrull med vatten. Koka upp på hög värme, täck med lock och sänk sedan till svag värme tills vätskan har reducerats.
Blanda dadlarna till en pasta i kastrullen med en visp. Fortsätt koka tills blandningen blir extremt trögflytande. Häll pastan i en behållare, låt svalna och rör sedan i honung tills allt är väl blandat. Förslut och ställ i kylskåp. Servera genom att ta en portion av honung-dadels-pastan och blanda den noggrant med varmt kokt vatten.
6. Gröt på liljeknölar och jobbs tårar
Ingredienser:
50 g jobbs tårar, 15 g liljeknölar, honung efter smak.
Skölj jobbs tårar och liljeknölar. Lägg dem i en kastrull med tillräckligt med vatten och låt sjuda tills jobbs tårar är mjuka. Rör i honung, blanda och ta sedan bort från värmen. Servera omedelbart.