Поговорка «светлая кожа скрывает все недостатки» особенно актуальна для многих женщин, стремящихся к осветлению цвета лица. Так как же питание может эффективно улучшить сияние кожи? Давайте рассмотрим диетические подходы для достижения сияющего цвета лица.
1. Суп из красной фасоли
Ингредиенты:
3000 г фасоли адзуки, 200 г белого сахара.
Промойте красную фасоль, доведите до кипения на сильном огне, затем варите на медленном огне до готовности. Добавьте сахар и еще раз прокипятите перед подачей.
2. Суп из сахарного тростника, папайи и свиных ножек
Ингредиенты:
Сахарный тростник, папайя, свиные ножки, ягоды годжи, водяные орехи, ломтики имбиря, соль.
Свиные ножки нарежьте кусочками и бланшируйте. Сахарный тростник очистите и нарежьте кусочками, водяные орехи разрежьте пополам, имбирь нарежьте ломтиками, папайю нарежьте кубиками. В кастрюле доведите воду до кипения, добавьте свиные ножки, доведите до кипения, затем убавьте огонь до слабого. Добавьте ломтики имбиря и тушите 40 минут.Добавьте сахарный тростник и водяные орехи, тушите еще 10 минут, затем добавьте папайю и ягоды годжи. В конце добавьте щепотку соли по вкусу. 3. Молочный заварной пудинг. Ингредиенты: 200 мл молока, 2 яйца, сахарная пудра по вкусу.
Отделите белки от желтков. Смешайте белки, молоко и сахар в миске. Тщательно взбейте. Варите на пару над кипящей водой до загустения, чтобы получился сладкий яичный крем.
4. Огуречная рисовая каша
Ингредиенты:
100 г риса, 300 г свежего нежного огурца, 2 г соли, 10 г имбиря.
Очистите огурец, удалите кожуру и семена, нарежьте тонкими ломтиками. Тщательно промойте рис. Вымойте и измельчите имбирь. Добавьте примерно 1000 мл воды в кастрюлю на огне. Добавьте рис и имбирь. Доведите до кипения, затем убавьте огонь до слабого. Когда рис станет мягким, добавьте ломтики огурца. Продолжайте варить, пока бульон не загустеет. Добавьте соль по вкусу.
5. Чай с медом и красными финиками
Ингредиенты:
150 г сушеных красных фиников, 50 г сахарного песка (или коричневого сахара), 200 мл меда, 350 мл воды.
Промойте сушеные красные финики, разрежьте их пополам и удалите косточки. Поместите финики без косточек и сахар-рафинад в кастрюлю с водой. Доведите до кипения на сильном огне, накройте крышкой, затем убавьте огонь и варите на медленном огне, пока жидкость не выпарится.
С помощью венчика перемешайте финики в кастрюле до образования пасты. Продолжайте варить, пока смесь не станет очень вязкой. Переложите пасту в контейнер, дайте остыть, затем добавьте мед и хорошо перемешайте. Закройте крышкой и поставьте в холодильник. Для подачи возьмите порцию медово-финиковой пасты и тщательно перемешайте с теплой кипяченой водой.
6. Каша из луковиц лилии и слез Иова
Ингредиенты:
50 г слез Иова, 15 г луковиц лилии, мед по вкусу.
Промойте слезы Иова и луковицы лилии. Поместите в кастрюлю с достаточным количеством воды и варите на медленном огне, пока слезы Иова не станут мягкими. Добавьте мед, перемешайте, затем снимите с огня. Подавайте немедленно.