Zicala „pielea frumoasă ascunde toate defectele” are o relevanță deosebită pentru multe femei care doresc să-și lumineze tenul. Deci, cum poate dieta să îmbunătățească în mod eficient strălucirea pielii? Să explorăm abordările dietetice pentru a obține un ten luminos.
1. Supă de fasole roșie
Ingrediente:
3000 g fasole adzuki, 200 g zahăr alb.
Clătiți fasolea roșie, aduceți-o la fierbere la foc mare, apoi fierbeți-o ușor până se înmoaie. Adăugați zahărul și fierbeți încă o dată înainte de servire.
2. Supă de trestie de zahăr, papaya și picioare de porc
Ingrediente:
Trestie de zahăr, papaya, picioare de porc, fructe goji, castane de apă, felii de ghimbir, sare.
Tăiați picioarele de porc în bucăți și opăriți-le. Curățați și tăiați trestia de zahăr, tăiați castanele de apă în jumătate, tăiați ghimbirul felii și papaya cubulețe. Aduceți apa la fierbere într-o oală, adăugați picioarele de porc, aduceți din nou la fierbere, apoi reduceți focul. Adăugați feliile de ghimbir și fierbeți timp de 40 de minute.Adăugați trestia de zahăr și castanele de apă, fierbeți la foc mic încă 10 minute, apoi adăugați papaya și fructele goji. La final, condimentați cu un praf de sare, după gust. 3. Budincă cu lapte Ingrediente: 200 ml lapte, 2 ouă, zahăr pudră, după gust.
Spargeți ouăle, separați albușurile și amestecați-le cu laptele și zahărul într-un bol. Bateți bine, apoi fierbeți la abur peste apă clocotită până se întărește, pentru a obține o cremă dulce de ouă.
4. Terci de orez cu castraveți
Ingrediente:
100 g orez, 300 g castraveți proaspeți și fragedi, 2 g sare, 10 g ghimbir.
Spălați castravetele, curățați-l de coajă, îndepărtați semințele și tăiați-l felii subțiri. Clătiți bine orezul. Spălați și zdrobiți ghimbirul. Adăugați aproximativ 1000 ml de apă într-o oală pe foc. Adăugați orezul și ghimbirul. Aduceți la fierbere, apoi reduceți la foc mic. Când orezul este moale, adăugați feliile de castravete. Continuați să gătiți până când supa se îngroașă. Condimentați cu sare după gust.
5. Ceai de miere și curmale roșii
Ingrediente:
150 g curmale roșii uscate, 50 g zahăr brut (sau zahăr brun), 200 ml miere, 350 ml apă.
Clătiți curmalele roșii uscate, tăiați-le în jumătate și îndepărtați sâmburii. Puneți curmalele fără sâmburi și zahărul brut într-o oală cu apă. Aduceți la fierbere la foc mare, acoperiți, apoi reduceți la foc mic până când lichidul se reduce.
Folosind un tel, amestecați curmalele într-o pastă în oală. Continuați să gătiți până când amestecul devine extrem de vâscos. Transferați pasta într-un recipient, lăsați-o să se răcească, apoi amestecați mierea până se omogenizează bine. Închideți recipientul și puneți-l la frigider. Pentru a servi, luați o porție din pasta de miere și curmale și amestecați bine cu apă fiartă caldă.
6. Terci de bulbi de crin și lacrimi de Iov
Ingrediente:
50 g lacrimi de Iov, 15 g bulbi de crin, miere după gust.
Clătiți lacrimile de Iov și bulbi de crin. Puneți-le într-o oală cu apă suficientă și fierbeți până când lacrimile de Iov sunt moi. Adăugați mierea și amestecați, apoi luați de pe foc. Serviți imediat.