O ditado «a pele clara esconde todas as imperfeições» tem particular relevância para muitas mulheres que procuram clarear a tez. Então, como é que a dieta pode melhorar eficazmente o brilho da pele? Vamos explorar abordagens alimentares para conseguir uma tez luminosa. 1. Sopa de feijão vermelho Ingredientes: 3000 g de feijão adzuki, 200 g de açúcar branco.
Lave o feijão vermelho, leve ao lume alto até ferver e, em seguida, cozinhe em lume brando até ficar macio. Adicione o açúcar e ferva mais uma vez antes de servir.
2. Sopa de cana-de-açúcar, papaia e pés de porco
Ingredientes:
Cana-de-açúcar, papaia, pés de porco, bagas de goji, castanhas-d'água, fatias de gengibre, sal.Corte os pés de porco em pedaços e escalde-os. Descasque e corte a cana-de-açúcar em pedaços, corte as castanhas-d'água ao meio, corte o gengibre em fatias e corte o mamão em cubos. Ferva água numa panela, adicione os pés de porco, deixe ferver novamente e, em seguida, reduza para lume brando. Adicione as fatias de gengibre e cozinhe por 40 minutos.Adicione a cana-de-açúcar e as castanhas-d'água, cozinhe por mais 10 minutos e, em seguida, adicione o mamão e as bagas de goji. Por fim, tempere com uma pitada de sal a gosto. 3. Pudim de leite com creme Ingredientes: 200 ml de leite, 2 ovos, açúcar refinado a gosto.
Separe as claras das gemas. Misture as claras, o leite e o açúcar numa tigela. Bata bem. Cozinhe em banho-maria até ficar firme para criar um creme de ovos doce.
4. Mingau de arroz com pepino
Ingredientes:
100 g de arroz, 300 g de pepino fresco e macio, 2 g de sal, 10 g de gengibre.Lave o pepino, descasque, retire as sementes e corte em fatias finas. Lave bem o arroz. Lave e esmague o gengibre. Adicione aproximadamente 1000 ml de água a uma panela em lume alto. Adicione o arroz e o gengibre. Deixe ferver vigorosamente e, em seguida, reduza para lume brando. Quando o arroz estiver macio, adicione as fatias de pepino. Continue a cozinhar até o caldo engrossar. Tempere com sal a gosto.
5. Chá de mel e tâmaras vermelhas
Ingredientes:
150 g de tâmaras vermelhas secas, 50 g de açúcar em pedra (ou açúcar mascavado), 200 ml de mel, 350 ml de água.
Lave as tâmaras vermelhas secas, corte-as ao meio e retire os caroços. Coloque as tâmaras sem caroço e o açúcar mascavado numa panela com água. Deixe ferver em lume alto, tampe e reduza para lume baixo e cozinhe até o líquido evaporar.
Com um batedor, misture as tâmaras até formar uma pasta dentro da panela. Continue cozinhando até que a mistura fique extremamente viscosa. Transfira a pasta para um recipiente, deixe esfriar e, em seguida, acrescente o mel e mexa até ficar bem incorporado. Feche e leve à geladeira. Para servir, pegue uma porção da pasta de mel e tâmaras e misture bem com água fervida morna.
6. Mingau de bulbo de lírio e lágrimas de Jó
Ingredientes:
50 g de lágrimas de Jó, 15 g de bulbos de lírio, mel a gosto.
Lave as lágrimas de Jó e os bulbos de lírio. Coloque numa panela com água suficiente e cozinhe até que as lágrimas de Jó estejam macias. Acrescente o mel para misturar e retire do fogo. Sirva imediatamente.