Powiedzenie „jasna skóra ukrywa wszystkie niedoskonałości” ma szczególne znaczenie dla wielu kobiet pragnących rozjaśnić cerę. Jak więc dieta może skutecznie poprawić blask skóry? Przyjrzyjmy się sposobom odżywiania, które pozwalają uzyskać promienną cerę.
1. Zupa z czerwonej fasoli
Składniki:
3000 g fasoli adzuki, 200 g cukru białego.
Fasolę adzuki opłucz, zagotuj na dużym ogniu, a następnie gotuj na wolnym ogniu, aż zmięknie. Dodaj cukier i ponownie zagotuj przed podaniem.
2. Zupa z trzciny cukrowej, papai i świńskich nóżek
Składniki:
Trzcina cukrowa, papaja, świńskie nóżki, jagody goji, kasztany wodne, plasterki imbiru, sól.
Pokrój świńskie łapki na kawałki i blanszuj. Obierz i pokrój trzcinę cukrową, przekrój kasztany wodne na pół, pokrój imbir w plasterki, a papaję w kostkę. Zagotuj wodę w garnku, dodaj świńskie łapki, ponownie zagotuj, a następnie zmniejsz ogień do małego. Dodaj plasterki imbiru i gotuj na wolnym ogniu przez 40 minut.Dodaj trzcinę cukrową i kasztany wodne, gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 10 minut, a następnie dodaj papaję i jagody goji. Na koniec dopraw szczyptą soli do smaku. 3. Pudding z mlekiem i jajkami Składniki: 200 ml mleka, 2 jajka, cukier puder do smaku.
Oddziel białka od żółtek. Wymieszaj białka, mleko i cukier w misce. Dokładnie wymieszaj. Gotuj na parze nad wrzącą wodą, aż masa zgęstnieje, tworząc słodki krem jajeczny.
4. Kasza ryżowa z ogórkiem
Składniki:
100 g ryżu, 300 g świeżego, delikatnego ogórka, 2 g soli, 10 g imbiru.
Ogórka umyj, obierz, usuń nasiona i pokrój w cienkie plasterki. Ryż dokładnie opłucz. Imbir umyj i zetrzyj. Do garnka wlej około 1000 ml wody i podgrzej. Dodaj ryż i imbir. Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu. Gdy ryż będzie miękki, dodaj plasterki ogórka. Gotuj, aż bulion zgęstnieje. Dopraw solą do smaku.
5. Herbata z miodem i czerwonymi daktylami
Składniki:
150 g suszonych czerwonych daktyli, 50 g cukru kamiennego (lub brązowego), 200 ml miodu, 350 ml wody.
Opłucz suszone czerwone daktyle, przekrój je na pół i usuń pestki. Umieść daktyle bez pestek i cukier kamienny w garnku z wodą. Doprowadź do wrzenia na dużym ogniu, przykryj, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu, aż płyn się zredukuje.
Za pomocą trzepaczki zmiksuj daktyle w garnku na pastę. Gotuj dalej, aż mieszanka stanie się bardzo gęsta. Przełóż pastę do pojemnika, pozostaw do ostygnięcia, a następnie dodaj miód i dobrze wymieszaj. Zamknij pojemnik i wstaw do lodówki. Aby podać, weź porcję pasty z miodem i daktylami i dokładnie wymieszaj z ciepłą przegotowaną wodą.
6. Kasza z cebulkami lilii i łzami Hioba
Składniki:
50 g łez Hioba, 15 g cebulek lilii, miód do smaku.
Opłucz łzy Hioba i cebulki lilii. Umieść je w garnku z odpowiednią ilością wody i gotuj na wolnym ogniu, aż łzy Hioba będą miękkie. Dodaj miód, wymieszaj, a następnie zdejmij z ognia. Podawaj natychmiast.