Het gezegde "een lichte huid verbergt alle onvolkomenheden" is vooral relevant voor veel vrouwen die hun teint willen verhelderen. Hoe kan voeding de glans van de huid effectief verbeteren? Laten we eens kijken naar voedingsbenaderingen voor het bereiken van een stralende teint. 1. Rode bonensoep Ingrediënten: 3000 g adzukibonen, 200 g witte suiker.
Spoel de rode bonen af, breng ze op hoog vuur aan de kook en laat ze vervolgens zachtjes koken tot ze gaar zijn. Voeg suiker toe en kook nogmaals voordat u het serveert.
2. Suikerriet-, papaja- en varkenspoten-soep
Ingrediënten:
Suikerriet, papaja, varkenspoten, gojibessen, waterkastanjes, gembersnippers, zout.
Snijd de varkenspoten in stukken en blancheer ze. Schil en snijd de suikerriet in stukken, halveer de waterkastanjes, snijd de gember in plakjes en snijd de papaja in blokjes. Breng water aan de kook in een pan, voeg de varkenspoten toe, breng opnieuw aan de kook en laat vervolgens zachtjes koken. Voeg de plakjes gember toe en laat 40 minuten stoven.Voeg het suikerriet en de waterkastanjes toe, laat nog 10 minuten sudderen en voeg dan de papaja en gojibessen toe. Breng op smaak met een snufje zout. 3. Melkcustardpudding Ingrediënten: 200 ml melk, 2 eieren, basterdsuiker naar smaak.
Scheid het eiwit van de eidooiers. Meng het eiwit, de melk en de suiker in een kom. Klop het geheel goed door. Stoom het mengsel boven kokend water tot het gestold is en er een zoete eiercustard ontstaat.
4. Komkommerrijstepap
Ingrediënten:
100 g rijst, 300 g verse, malse komkommer, 2 g zout, 10 g gember.
Was de komkommer, schil hem, verwijder de zaadjes en snijd hem in dunne plakjes. Spoel de rijst goed af. Was en plet de gember. Doe ongeveer 1000 ml water in een pan op het vuur. Voeg de rijst en gember toe. Breng het geheel aan de kook en laat het vervolgens zachtjes koken. Voeg de plakjes komkommer toe zodra de rijst gaar is. Blijf koken tot de bouillon dikker wordt. Breng op smaak met zout.
5. Honing- en rode dadels thee
Ingrediënten:
150 g gedroogde rode dadels, 50 g rietsuiker (of bruine suiker), 200 ml honing, 350 ml water.
Spoel de gedroogde rode dadels af, halveer ze en verwijder de pitten. Doe de ontpitte dadels en de rietsuiker in een pan met water. Breng op hoog vuur aan de kook, dek af en laat sudderen tot het vocht is ingekookt.
Meng de dadels met een garde tot een pasta in de pan. Blijf koken tot het mengsel zeer stroperig wordt. Doe de pasta in een bakje, laat afkoelen en roer dan de honing erdoor tot alles goed gemengd is. Sluit af en zet in de koelkast. Neem voor het serveren een portie van de honing-dadelpasta en meng deze goed met warm gekookt water.
6. Pap van leliebollen en Jobstranen
Ingrediënten:
50 g Jobstranen, 15 g leliebollen, honing naar smaak.
Spoel de Jobstranen en leliebollen af. Doe ze in een pan met voldoende water en laat sudderen tot de Jobstranen gaar zijn. Roer de honing erdoor en haal de pan van het vuur. Serveer onmiddellijk.