Il detto "la pelle chiara nasconde tutti i difetti" è particolarmente rilevante per molte donne che desiderano illuminare la carnagione. Quindi, come può la dieta migliorare efficacemente la luminosità della pelle? Esploriamo gli approcci alimentari per ottenere una carnagione luminosa.
1. Zuppa di fagioli rossi
Ingredienti:
3000 g di fagioli adzuki, 200 g di zucchero bianco.
Sciacquate i fagioli rossi, portate a ebollizione a fuoco alto, poi fate cuocere a fuoco lento fino a quando non saranno teneri. Aggiungete lo zucchero e fate bollire ancora una volta prima di servire.
2. Zuppa di canna da zucchero, papaya e zampe di maiale
Ingredienti:
Canna da zucchero, papaya, zampe di maiale, bacche di goji, castagne d'acqua, fette di zenzero, sale.
Tagliare le zampe di maiale a pezzi e sbollentarle. Pelare e tagliare a pezzi la canna da zucchero, tagliare a metà le castagne d'acqua, affettare lo zenzero e tagliare a dadini la papaya. Portare l'acqua a ebollizione in una pentola, aggiungere le zampe di maiale, riportare a ebollizione, quindi abbassare la fiamma. Aggiungere le fette di zenzero e cuocere a fuoco lento per 40 minuti.Aggiungere la canna da zucchero e le castagne d'acqua, cuocere a fuoco lento per altri 10 minuti, quindi aggiungere la papaya e le bacche di goji. Infine, condire con un pizzico di sale a piacere. 3. Budino al latte e crema pasticcera Ingredienti: 200 ml di latte, 2 uova, zucchero semolato a piacere.
Separare gli albumi dai tuorli. Unire gli albumi, il latte e lo zucchero in una ciotola. Sbattere bene. Cuocere a vapore sopra l'acqua bollente fino a quando non si solidifica per creare una crema pasticcera dolce.
4. Porridge di riso e cetriolo
Ingredienti:
100 g di riso, 300 g di cetriolo fresco tenero, 2 g di sale, 10 g di zenzero.
Lavare il cetriolo, sbucciarlo, eliminare i semi e affettarlo sottilmente. Sciacquare accuratamente il riso. Lavare e schiacciare lo zenzero. Versare circa 1000 ml di acqua in una pentola sul fuoco. Aggiungere il riso e lo zenzero. Portare a ebollizione, quindi abbassare la fiamma e lasciar sobbollire. Quando il riso è tenero, aggiungere le fette di cetriolo. Continuare la cottura fino a quando il brodo si addensa. Condire con sale a piacere.
5. Tè al miele e datteri rossi
Ingredienti:
150 g di datteri rossi secchi, 50 g di zucchero di canna (o zucchero di canna), 200 ml di miele, 350 ml di acqua.
Sciacquare i datteri rossi secchi, tagliarli a metà e rimuovere i noccioli. Mettere i datteri snocciolati e lo zucchero di canna in una pentola con l'acqua. Portare a ebollizione a fuoco alto, coprire, quindi abbassare la fiamma e cuocere a fuoco lento fino a quando il liquido non si sarà ridotto.
Con una frusta, mescolare i datteri nella pentola fino a ottenere una pasta. Continuare la cottura fino a quando il composto diventa molto viscoso. Trasferire la pasta in un contenitore, lasciarla raffreddare, quindi aggiungere il miele e mescolare bene. Chiudere il contenitore e conservarlo in frigorifero. Per servire, prendere una porzione di pasta di miele e datteri e mescolarla bene con acqua bollita tiepida.
6. Porridge di bulbi di giglio e lacrime di Giobbe
Ingredienti:
50 g di lacrime di Giobbe, 15 g di bulbi di giglio, miele q.b.
Sciacquare le lacrime di Giobbe e i bulbi di giglio. Metterli in una pentola con acqua a sufficienza e cuocere a fuoco lento fino a quando le lacrime di Giobbe non saranno tenere. Aggiungere il miele e mescolare, quindi togliere dal fuoco. Servire immediatamente.