A „szép bőr elrejti minden hibát” mondás különösen releváns sok nő számára, akik világosabb arcszínt szeretnének. Hogyan lehet tehát az étrenddel hatékonyan javítani a bőr ragyogását? Fedezzük fel az étrendi megközelítéseket a ragyogó arcszín eléréséhez. 1. Vörösbab leves
Hozzávalók:
3000 g adzuki bab, 200 g fehér cukor.
Öblítsük le a vörösbabot, forraljuk fel erős lángon, majd lassú tűzön főzzük puhára. Adjunk hozzá cukrot, és forraljuk fel még egyszer, mielőtt tálaljuk.
2. Cukornád, papaya és sertésláb leves
Hozzávalók:
Cukornád, papaya, sertésláb, goji bogyó, vízi gesztenye, gyömbérszeletek, só.
Vágja darabokra a sertéslábakat és blanchírozza. Hámozza meg és szeletelje fel a cukornádat, félbevágja a vízi gesztenyét, szeletelje fel a gyömbért és kockázza fel a papayát. Forraljon vizet egy fazékban, adja hozzá a sertéslábakat, forralja fel újra, majd csökkentse a hőmérsékletet. Adja hozzá a gyömbérszeleteket és párolja 40 percig.Adjuk hozzá a cukornádat és a vízi gesztenyét, pároljuk további 10 percig, majd adjuk hozzá a papayát és a goji bogyókat. Végül ízlés szerint sózzuk meg egy csipet sóval. 3. Tejszínes puding Hozzávalók: 200 ml tej, 2 tojás, ízlés szerint porcukor.
Válasszuk szét a tojásfehérjét a sárgájától. Keverjük össze a tojásfehérjét, a tejet és a cukrot egy tálban. Alaposan keverjük össze. Gőzöljük forrásban lévő víz felett, amíg meg nem szilárdul, így édes tojáskrémet kapunk.
4. Uborka-rizs zabkása
Hozzávalók:
100 g rizs, 300 g friss, puha uborka, 2 g só, 10 g gyömbér.
Mossuk meg az uborkát, hámozzuk meg, távolítsuk el a magokat, és vágjuk vékony szeletekre. Öblítsük át alaposan a rizst. Mossuk meg és törjük össze a gyömbért. Tegyünk körülbelül 1000 ml vizet egy fazékba, és tegyük tűzre. Adjuk hozzá a rizst és a gyömbért. Forraljuk fel, majd vegyük le a hőt, és főzzük addig, amíg a rizs megpuhul. Adjuk hozzá az uborkaszeleteket, és főzzük tovább, amíg a leves besűrűsödik. Ízlés szerint sózzuk.
5. Mézes és vörös datolyás tea
Hozzávalók:
150 g szárított vörös datolya, 50 g kőcukor (vagy barna cukor), 200 ml méz, 350 ml víz.
Öblítsük le a szárított vörös datolyát, vágjuk félbe és távolítsuk el a magokat. Helyezzük a kimagozott datolyát és a kőcukrot egy edénybe vízzel. Forraljuk fel erős lángon, fedjük le, majd vegyük vissza alacsony lángra és főzzük, amíg a folyadék elpárolog.
Habverővel keverjük össze a datolyát a fazékban, hogy pépes állagú legyen. Folytassuk a főzést, amíg a keverék nagyon sűrű nem lesz. Töltsük a pépes masszát egy edénybe, hagyjuk kihűlni, majd keverjük hozzá a mézet, amíg jól össze nem keveredik. Zárjuk le és tegyük hűtőbe. Tálaláskor vegyünk ki egy adag mézes-datolyás pépes masszát, és keverjük össze alaposan meleg forralt vízzel.
6. Liliomhagyma és Jób könnyei zabkása
Hozzávalók:
50 g Jób könnyei, 15 g liliomhagyma, méz ízlés szerint.
Öblítsük le a Jób könnyeit és a liliomhagymát. Tegyük egy edénybe elegendő vízzel, és főzzük, amíg a Jób könnyei megpuhulnak. Keverjük hozzá a mézet, majd vegyük le a tűzről. Azonnal tálaljuk.