L'adage « une peau claire cache tous les défauts » est particulièrement pertinent pour de nombreuses femmes qui cherchent à éclaircir leur teint. Comment l'alimentation peut-elle améliorer efficacement l'éclat de la peau ? Explorons les approches alimentaires permettant d'obtenir un teint lumineux.
1. Soupe de haricots rouges
Ingrédients :
3000 g de haricots adzuki, 200 g de sucre blanc.
Rincez les haricots rouges, portez à ébullition à feu vif, puis laissez mijoter doucement jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajoutez le sucre et faites bouillir une nouvelle fois avant de servir.
2. Soupe à la canne à sucre, à la papaye et aux pieds de porc
Ingrédients :
Canne à sucre, papaye, pieds de porc, baies de goji, châtaignes d'eau, tranches de gingembre, sel.
Coupez les pieds de porc en morceaux et blanchissez-les. Épluchez et coupez la canne à sucre en morceaux, coupez les châtaignes d'eau en deux, émincez le gingembre et coupez la papaye en dés. Portez l'eau à ébullition dans une casserole, ajoutez les pieds de porc, portez à nouveau à ébullition, puis réduisez à feu doux. Ajoutez les tranches de gingembre et laissez mijoter pendant 40 minutes.Ajoutez la canne à sucre et les châtaignes d'eau, laissez mijoter encore 10 minutes, puis ajoutez la papaye et les baies de goji. Enfin, assaisonnez avec une pincée de sel selon votre goût. 3. Pudding au lait et à la crème Ingrédients : 200 ml de lait, 2 œufs, sucre en poudre selon votre goût.
Séparez les blancs d'œufs des jaunes. Mélangez les blancs d'œufs, le lait et le sucre dans un bol. Fouettez bien. Faites cuire à la vapeur au-dessus d'eau bouillante jusqu'à ce que le mélange prenne pour obtenir une crème anglaise sucrée.
4. Bouillie de riz au concombre
Ingrédients :
100 g de riz, 300 g de concombre frais et tendre, 2 g de sel, 10 g de gingembre.
Lavez le concombre, épluchez-le, épépinez-le et coupez-le en fines tranches. Rincez soigneusement le riz. Lavez et écrasez le gingembre. Versez environ 1000 ml d'eau dans une casserole et portez à ébullition. Ajoutez le riz et le gingembre. Portez à ébullition, puis réduisez à feu doux. Une fois que le riz est tendre, ajoutez les tranches de concombre. Continuez à mijoter jusqu'à ce que le bouillon épaississe. Assaisonnez avec du sel selon votre goût.
5. Thé au miel et aux dattes rouges
Ingrédients :
150 g de dattes rouges séchées, 50 g de sucre en morceaux (ou de sucre brun), 200 ml de miel, 350 ml d'eau.
Rincez les dattes rouges séchées, coupez-les en deux et retirez les noyaux. Placez les dattes dénoyautées et le sucre de roche dans une casserole avec de l'eau. Portez à ébullition à feu vif, couvrez, puis réduisez à feu doux jusqu'à ce que le liquide ait réduit.
À l'aide d'un fouet, mélangez les dattes dans la casserole jusqu'à obtenir une pâte. Continuez la cuisson jusqu'à ce que le mélange devienne extrêmement visqueux. Transférez la pâte dans un récipient, laissez refroidir, puis ajoutez le miel et mélangez bien. Fermez le récipient et placez-le au réfrigérateur. Pour servir, prenez une portion de pâte de miel et de dattes et mélangez-la soigneusement avec de l'eau bouillante tiède.
6. Porridge aux bulbes de lys et aux larmes de Job
Ingrédients :
50 g de larmes de Job, 15 g de bulbes de lys, miel à votre convenance.
Rincez les larmes de Job et les bulbes de lys. Placez-les dans une casserole avec suffisamment d'eau et laissez mijoter jusqu'à ce que les larmes de Job soient tendres. Incorporez le miel, puis retirez du feu. Servez immédiatement.