Vanasõna „ilus nahk varjab kõik vead” on eriti asjakohane paljude naiste jaoks, kes soovivad oma nahka heledamaks muuta. Kuidas saab toitumine nahka tõhusalt säravamaks muuta? Uurime toitumise võimalusi, mis aitavad saavutada särava jume. 1. Punane oasupp Koostisosad: 3000 g adzuki ube, 200 g valget suhkrut.
Pese punased oad, keeda kõrgel kuumusel, seejärel lase tasasel tulel pehmeks keeda. Lisa suhkur ja keeda veel kord enne serveerimist.
2. Suhkruroo, papaja ja seajaladest supp
Koostisosad:
Suhkruroog, papaja, seajalad, goji marjad, vesikastanid, ingveriviilud, sool.
Lõika seajalad tükkideks ja blanšeeri. Koori ja tükelda suhkruroog, poolita veekastanid, viiluta ingver ja tükelda papaya. Kuumuta vesi potis keemiseni, lisa seajalad, kuumuta uuesti keemiseni ja vähenda siis kuumust, et supp keeks. Lisa ingveriviilud ja hauta 40 minutit.Lisa suhkruroog ja vesikastanid, hauta veel 10 minutit, seejärel lisa papaja ja goji marjad. Lõpuks maitsesta soolaga maitse järgi. 3. Piimakreemipuding Koostisosad: 200 ml piima, 2 muna, tuhksuhkur maitse järgi.
Eralda munavalged munakollastest. Sega munavalged, piim ja suhkur kausis. Vahusta hoolikalt. Auru keeva vee kohal, kuni segu on tahenenud, et saada magus munakaste.
4. Kurgi-riisipuder
Koostisosad:
100 g riisi, 300 g värsket õrna kurki, 2 g soola, 10 g ingverit.
Pese kurk, koori, eemalda seemned ja lõika õhukesteks viiludeks. Loputa riis hoolikalt. Pese ja purusta ingver. Lisa potti umbes 1000 ml vett ja kuumuta. Lisa riis ja ingver. Kuumuta keemiseni, seejärel vähenda kuumust ja lase podiseda. Kui riis on pehme, lisa kurkiviilud. Jätka keetmist, kuni puljong pakseneb. Maitsesta soolaga.
5. Mee ja punaste datlite tee
Koostisosad:
150 g kuivatatud punaseid datleid, 50 g kivisuhkrut (või pruuni suhkrut), 200 ml mett, 350 ml vett.
Loputa kuivatatud punased datlid, poolita need ja eemalda kivid. Aseta kivideta datlid ja kivisuhkur potti veega. Kuumuta kõrgel kuumusel keemiseni, kata pott kaanega, vähenda kuumust madalale ja lase podiseda, kuni vedelik on aurustunud.
Sega datlid potis vispliga pastaks. Jätka keetmist, kuni segu muutub väga viskoosseks. Tõsta pasta anumasse, lase jahtuda, sega sisse mesi, kuni segu on ühtlane. Sulge ja hoia külmikus. Serveerimiseks võta osa mee-datlipastast ja sega hoolikalt sooja keedetud veega.
6. Liljasibul ja hiobipisaradest putru
Koostisosad:
50 g hiobipisaraid, 15 g liljasibulaid, mett maitse järgi.
Loputa hiobipisarad ja liljasibulad. Aseta potti piisava koguse veega ja keeda, kuni hiobipisarad on pehmed. Sega sisse mesi, et segada, ja võta seejärel tulelt. Serveeri kohe.